《张柏芝的神奇黑木耳：滋补养生的秘密武器》，台风“蝴蝶”或紧擦海南岛西部北上，14日将登陆粤桂沿海2025蓉欧国际大学生山地自行车挑战赛开赛端午假期即将来临，粽香与童趣交织的“双节”氛围渐渐浓厚。厦门一系列美景、活动，都为市民游客们准备好了！当下正值田园采摘、赏花观荷的好时节，还有亲子手作等精彩活动供市民游客打卡体验。记者整理“游玩地图”，并附上贴心服务提醒，让大家不负初夏假日好时光。
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标题：张柏芝的神秘黑木耳：滋补养生的秘密武器
张柏芝，这个名字在中国乃至全球范围内都享有极高的知名度。作为一位演员、歌手和时尚博主，张柏芝以其独特的魅力和深厚的演艺功底，赢得了无数观众的喜爱。在日常生活中，张柏芝又是一位备受瞩目的保健专家，她的饮食习惯和健康理念在众多明星中独树一帜。其中，她特别推崇的一种食材——黑木耳，因其丰富的营养价值和独特的养生功效，成为许多人追求健康的首选。
黑木耳，又名木贼，是一种生长在豆科植物中的真菌。它的颜色多样，从黑色到紫色不等，形态各异，具有独特的口感与香气。黑木耳富含多种营养物质，尤其是胶原蛋白、膳食纤维、矿物质和维生素E等，具有很好的滋补养生作用。
黑木耳被誉为“素中之王”，这是因为其含有大量的蛋白质，每100克可食用的黑木耳中含有27.5克蛋白质，远超肉类等高蛋白食物。这种高质量的蛋白质有助于提高人体免疫力，对于维护身体健康非常重要。黑木耳还含有丰富的铁元素，可以有效预防缺铁性贫血。长期食用，可以帮助改善体质，提升精力，增强抵抗力，减少患病风险。
黑木耳是一种低热量、低脂肪的食物，对于减肥人群来说是十分理想的。每100克黑木耳的热量仅为5卡路里，比同等重量的米饭和蔬菜都要低得多。而且，黑木耳中的膳食纤维含量丰富，能促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，有助于控制体重，防止便秘的发生。
黑木耳还含有丰富的微量元素，如硒、锌、钙、镁等，这些元素对身体的各个系统都有重要的作用，如抗氧化、抗衰老、保护心脏等。黑木耳还含有一定量的维生素C和K，这两种维生素对皮肤的新陈代谢有着积极的影响，能有效防治皮肤老化，保持肌肤弹性和光泽。
那么，如何正确食用黑木耳呢？要选择新鲜且无霉变的黑木耳，因为霉变的黑木耳可能会产生对人体有害的物质。烹调时应避免长时间炖煮，否则会影响黑木耳的口感和营养成分的保留。最好将其烹饪成各种美食，如炖汤、炒食、凉拌等，以达到最佳的营养价值。例如，可以用黑木耳和瘦猪肉一起炖制，既能保留黑木耳的营养价值，又能提供猪肉的美味口感。
张柏芝的黑木耳不仅是一种美味的食材，更是一份滋补养生的秘密武器。它的优质蛋白质、铁元素、微量元素和独特风味，无疑为现代人提供了营养均衡、养生效果显著的食品选择。无论你是希望增强体质、减肥瘦身、抵抗疾病，还是注重保养肌肤，都可以将黑木耳列入你的日常食谱，让其为你带来全方位的健康效益。
中央气象台6月13日10时继续发布台风黄色预警：
今年第1号台风“蝴蝶”（强热带风暴级）的中心今天（13日）上午8点钟位于海南省乐东县南部近海海面上，就是北纬18.4度、东经108.7度，中心附近最大风力有10级（28米/秒），中心最低气压为982百帕，七级风圈半径100-260公里。
预计，“蝴蝶”将以每小时10公里左右的速度向偏北方向移动，紧擦海南岛西部近海北上，之后将于14日中午前后在广东徐闻到广西北海一带沿海登陆（强热带风暴级，10-11级，25-30米/秒），登陆后转向东北方向移动，强度逐渐减弱。
大风预报：6月13日14时至14日14时，南海大部、北部湾、琼州海峡、西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛、广东沿海、海南岛沿海、广西沿海将有6-8级风，阵风9-10级，台风中心经过的北部湾部分海域风力可达9-11级，阵风12-13级。
降水预报：6月13日14时至14日14时，海南岛、广西东南部、广东中南部、福建东南部、台湾岛大部等地有大到暴雨，其中，海南岛中西部、台湾岛南部等地部分地区有大暴雨，海南岛西南部局地有特大暴雨（250～400毫米）；上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量30～60毫米，局地可超过70毫米），局地有雷暴大风等强对流天气。
成都6月8日电(记者 贺劭清)以“骑行蓉欧 青春无界”为主题的2025蓉欧国际大学生山地自行车挑战赛8日在四川省成都市青白江区开赛。
2025蓉欧国际大学生山地自行车挑战赛8日开赛。 成都市体育局
本次赛事获中国自行车运动协会、成都市体育局指导，设置大学生男子组、大学生女子组、公开组、团体接力组等5个组别，吸引新加坡国立大学、法国北方高等商学院、北京体育大学、四川大学、西南科技大学、贵州大学等55所国内外高校的近500名大学生参赛。
本次赛事所用赛道依托四川省山地自行车训练基地，对原有赛道进行提档升级，80%为非铺装路面，垂直落差高达80米，具有很强的挑战性、竞技性、观赏性。
8日，外国学生在成都市青白江区体验成都世运会项目。 成都市体育局
将于8月7日至17日举行的成都世运会是中国大陆首次举办世界运动会，也是继成都大运会后，中国西部地区再次举办国际综合性运动会。为营造“全民参与、共享世运”的良好氛围，活动现场设置飞盘、曲棍球、台球、射箭等世运会体验项目。体验曲棍球运动后，巴基斯坦留学生Riaz对成都世运会充满期待：“成都天气很好，成都人也很友好，我非常喜欢成都。有机会的话，我希望能现场观看成都世运会。”(完)