雄心壮志：男生挑战极限——揭秘男性瑜伽大坤巴的高难度技巧与魅力之旅，纽约和洛杉矶都乱了！示威者与警方爆发冲突，美军队“高度戒备”第一视点丨听民声 解民忧 聚民智——“民主恳谈”的故事最开始让孩子踢球的初衷，是为了改正孩子懒散、娇生惯养的生活习惯，锻炼他的意志和吃苦耐劳的精神。
关于男性的挑战极限与瑜伽大坤巴的魅力，我们常常能够从他们的雄心壮志中找到答案。在这个充满活力的世界里，越来越多的男性开始投身于各种体育运动和健身项目中，这其中就包括了男性瑜伽大坤巴这一独特的健身方式。通过挑战自我、追求卓越，这些男性展现出了一种超凡脱俗的气质和对生活的热爱。
让我们来谈谈男性瑜伽大坤巴的高难度技巧。这种瑜伽姿势源自印度，大坤巴是一种非常特殊的瑜伽体式，它要求男士站立并保持一种倾斜的角度，身体紧绷，背部挺直，双手自然垂放在地面或腿上，膝盖弯曲成90度角，臀部翘起，犹如一只向上伸展的大鹏鸟。这样的姿势需要男性的力量、柔韧性和平衡性，是许多其他瑜伽动作难以企及的。为了完成这个看似简单的动作，他们通常会通过反复的热身和拉伸练习，逐渐提升核心肌群的力量，塑造更为稳定和强大的肌肉线条，同时也需提高自身的柔韧性，使身体能更好地适应这种特殊而富有挑战性的体式。
挑战并非无迹可寻。在实现大坤巴的动作时，男性往往会运用一系列复杂的呼吸和肢体语言来辅助，以达到最佳的效果。例如，通过深长的腹式呼吸，男子可以通过调整自己的呼吸深度和节奏，保持身心的平稳和集中；他们的面部表情、肩颈的动作以及手臂的摆动，都充满了力量感和美感，仿佛他们在讲述一段宏大的故事。大坤巴中的某些部分可能需要借助特定的工具或道具，比如瑜伽砖、垫子等，这不仅增加了动作的难度，也使得体验更加丰富和独特。
在众多男性参与的瑜伽课程中，大坤巴无疑是最具吸引力的一种。它的独特性和挑战性吸引了许多人前来学习和尝试，既满足了他们的健身需求，又让他们有机会展示出自己的内在精神世界。随着人们对健康意识的不断提高，大坤巴成为了许多男性追求更高生活质量的重要途径之一，他们希望通过这种方式，不仅能塑造更健康的体态，也能提升自信心和精神状态，进而实现个人价值的最大化。
男性瑜伽大坤巴以其高难度的技巧和魅力，为男性带来了无限的挑战和收获。无论是从体能的锻炼，还是从心理素质的提升，甚至是社交能力的培养，大坤巴都展现出了无尽的可能性。无论我们在追求什么目标，都应该明白，只有不断超越自我，才能真正理解生活，领悟人生的意义。无论是在健身房还是在户外，无论是在课堂还是在社群，只要我们有决心、有信心，都能开启属于我们自己的雄心壮志之门，成为那个真正的男子，挑战极限，探索无限！
据环球网援引美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约邮报》等媒体报道，当地时间7日，近150名示威者在美国纽约曼哈顿与警方发生冲突，抗议美国移民与海关执法局（ICE）在该市及全国范围内加大对非法移民的搜捕力度，超过20人被捕。就在一天前，在加利福尼亚州洛杉矶也发生类似骚乱。
当天在纽约曼哈顿，愤怒的蒙面示威者对警察大喊“浑蛋”，并向一辆试图离开美国移民法庭所在地的无标志白色车辆投掷物品。视频显示，当时现场有6名身穿制服的美国国土安全部官员一边大喊“后退，后退”，一边将示威者推向旁边。大约两分钟后，这辆车得以驶离，但随后现场陷入混乱，近40名警察继续与示威者发生冲突。
纽约曼哈顿的冲突现场（图源：中新网）
6月6日，在美国加利福尼亚州洛杉矶也发生类似骚乱。ICE等联邦机构执法人员当日搜捕非法移民，突袭洛杉矶市至少7处地点，包括购物中心和工厂，逮捕44人。当晚，大约500名抗议者聚集在洛杉矶市中心，举着“ICE滚出洛杉矶”等标语，试图冲击一处拘留所，与前来维持秩序的洛杉矶当地警察发生冲突。
联邦执法人员7日继续在洛杉矶县多地搜捕非法移民，连续第二日与当地社区居民发生严重冲突。美国总统特朗普7日下令向加利福尼亚州洛杉矶部署国民警卫队，应对当地搜捕非法移民引发的骚乱。
7日当天最激烈的冲突发生在洛杉矶市中心以南大约30公里的派拉蒙市，这里是拉美裔移民聚居区。上百名全副武装的联邦执法人员与数百名抗议者对峙并爆发冲突。
派拉蒙市（图源：央视新闻）
抗议者打出反对标语，并高喊“移民与海关执法局滚出这里”等口号。部分抗议者还向执法人员投掷石块和水瓶，并挥舞墨西哥国旗。
执法人员则发射催泪瓦斯和震爆弹驱散抗议者。部分抗议者还表示，执法人员向他们发射了橡皮子弹。
白宫7日发表声明称，执法人员在洛杉矶县遭到袭击，声明显示，特朗普签署总统备忘录，部署2000名国民警卫队员以应对持续恶化的违法行为。
《纽约时报》报道说，特朗普政府驻南加州最高执法官员表示，国民警卫队将在未来24小时内抵达洛杉矶县，以平息“失控”的移民执法抗议活动。
美国国防部长赫格塞思在社交媒体表示，洛杉矶发生的示威抗议活动是巨大的国家安全风险，美国防部正在动员国民警卫队前往洛杉矶支援联邦执法人员。如果暴力持续，现役海军陆战队也将被动员，“他们正处于高度戒备状态”。
极目新闻综合环球网、中新网
潮新闻客户端 记者 沈晶晶 戴睿云 赵静
小区垃圾站设在哪，社区、物业、居民代表“恳谈”想办法；农村老屋怎么改，村干部和新老村民“恳谈”找路径；政府资金怎么用，“恳谈”问民意……这是基层民主在浙江的生动实践。
在浙江工作期间，习近平同志高度重视基层民主建设，强调这是实现政治稳定、社会和谐的重要保证。“民主恳谈”，自1999年在浙江温岭诞生后，从城到乡，从化解群众矛盾到协调公共利益，在社会治理和基层民主政治建设上发挥了重要作用。在习近平同志的推动下，“民主恳谈”等基层民主实践不断深化创新。2005年6月，习近平同志到温岭市松建村调研，对当地通过“民主恳谈”推动新农村建设的成效予以充分肯定。
新征程上，如何进一步发扬基层民主，激发人民群众积极性、主动性、创造性？时隔20年，我们走进温岭，探访“民主恳谈”历久弥新的故事。
温岭市松建村举办乡村创客主题“民主恳谈”。松门镇供图
（一）基层民主的实践
问题是时代的声音。世纪之交，浙江经济高速增长之际，社会的和谐稳定却面临挑战。尤其是基层，各类矛盾纠纷频发，群体性上访时有耳闻。
对此，在浙江工作期间，习近平同志高度重视，开展密集调研，寻求破解之道。他在《之江新语》专栏撰文指出，基层既是产生社会矛盾的“源头”，也是疏导各种矛盾的“茬口”，强调“基层矛盾要用基层民主的办法来解决，这一重要原则一定要把握好。”“推进基层民主建设是实现政治稳定、社会和谐的重要保证，基层民主越健全，社会就越和谐”。
一项来自温岭的创新实践——“民主恳谈”，引起了习近平同志的关注。
改革开放后，经过多年发展，温岭从偏僻小城一跃变为浙江经济的佼佼者，同时也率先遇到社会转型中的许多问题。涉及商事、土地等的矛盾多发，信访总量居高不下。此外，伴随外来人口大量涌入，服饰鞋帽等行业劳资纠纷高发。
“当时的松门镇，渔业强、百姓富，也是出了名的矛盾多、信访多，几乎天天有人到镇政府上访。”1998年底调任松门镇党委书记后，朱从才压力很大，每天花不少时间在矛盾处理上。
不久，他就发现，很多问题一开始只是“小麻烦”，如邻里宅基地纠纷、工商所无据罚没菜农秤具等，因为长期没有解决，才成了“老大难”，“关键还是要畅通民意表达的渠道”。
恰逢松门镇被列入省级农业农村现代化教育试点，市里要求改变“灌输式讲课”方式，教育形式要新、效果要好。
几番商议后，他们想出了一举两得的办法：变讲课为论坛，群众提问，干部来答。
结果证明：人们的热情，被点燃了。
1999年6月25日，温岭市松门镇农业农村现代化教育论坛。 松门镇供图
1999年6月举办的首次论坛，镇政府会议室涌进上百人。
话筒，交到了群众手里——
南坑村村民陈康云反映，妻子车祸后，向法庭提起诉讼，几个月了还没开庭；乌坑村的王良金说，村里有合同纠纷迟迟没解决，希望镇综治办协调；松建村村民抱怨，一年到头见不到驻村干部……
当天，群众提出问题和建议20件。相关部门当场答复、解释15件，承诺交办5件。比如，就驻村干部的问题，镇里推出“一年驻村三熟制”，即一年内，驻村干部必须认熟全村村民、走熟各家各户、跑熟承包田。
此后，松门镇连办6期论坛，上千群众参与。不少人憋着气来，带着笑回。这一干群民主对话、双向交流的载体，也被命名为“民主恳谈”，由温岭市委发文推广。
2004年6月，习近平同志就加强党的执政能力建设前往台州调研，了解村民自治、民主监督等情况。在调研讲话中，习近平同志专门提到“民主恳谈”，并予以充分肯定。
“习书记关于推进基层民主政治发展、密切党群干群关系、促进社会稳定和谐的指示，为我们全面推广、深化创新‘民主恳谈’指引了方向，注入了力量。”时任温岭市委民主恳谈工作办公室主任陈奕敏说。
陈奕敏记得，“民主恳谈”当时虽已从温岭推广到台州，但也有不少阻碍，一些干部很忐忑，担心“群众提问”变“当众揭短”，反而激化矛盾；也有干部犹豫，每个群众诉求都要回应，牵扯大量精力，影响抓经济、抓项目。
省委书记的肯定和鼓励，让大家吃下了“定心丸”。一时间，“民主恳谈”多点开花，不断向纵深领域延伸。
在行业企业，通过恳谈协商工资，职工诉求充分表达，工资纠纷投诉、劳资矛盾上访等数量大幅降低；在农村社区，干部和群众有事一起议、一起定，矛盾少了，干事顺了……
20多年来，仅温岭一地，累计组织恳谈会3万余场，参与群众超50万人次。
松建村村貌。松门镇供图
（二）社会治理的密码
松门镇松建村里，一处老屋格外吸睛——几近倒塌的石墙原汁原味地保留，以玻璃衔接延伸，变身咖啡馆，入驻了非遗手作，还有艺术家常来办展。
风景在此“生长”，正源自一场民主恳谈会。
“每年围绕大事要事开一两场恳谈会，已经成为我们村的传统，既能统一思想，也可以听听村民建议，大家对乡村建设的热情越来越高，好点子也越来越多了！”松建村党支部书记王海滨说，这也是“草田村”变“样板村”的密码。
时间回到2005年6月14日，习近平同志来到松建村，访农户，问收入，调研新农村建设情况，听取群众对党委、政府工作的意见和建议。
松建村，过去是一片海涂，村民筑茅草房而居，因此地名叫“草田”。到了世纪之交，这里仍然相对落后，房屋布局天女散花，半数村民家没通自来水。
松建村老照片。 松门镇供图
为了改变村庄面貌，村里通过“民主恳谈”，确定了“土地大整理、建设新农村”的发展思路。后经多次讨论协商，80%以上村民同意拆除老屋、统一规划、统一建房。到2005年，“草田”换了天地，村民大多住上了新房，还建起了公园、广场等。
“习书记来调研时，我陪同他边走边介绍，看到村里环境优美，村民安居乐业，听到我们在新农村建设中广泛听取群众意见，习书记很高兴。”时任村党支部书记李庆庭回忆。
松建村调研后3天，习近平同志在金华考察时指出，村级民主政治建设的方向十分明确，就是积极推行“民主选举、民主决策、民主管理、民主监督”，“‘四个民主’都配套完善起来以后，村党支部就可以在其中游刃有余，充分发挥领导核心作用了。”
他还提到，在这方面，全省各地进行了积极的探索，取得了许多成效。比如，以民主恳谈听证和重大村务公决制度为主要途径，实现村策村民定。
“习近平同志关于基层民主政治建设的系统思考，深化了人民民主的内涵，他对民主恳谈、民主决策、民主监督等方面创新性做法的肯定、提炼和推广，更进一步拓展了基层民主的实践空间，对基层组织和治理体系产生了深刻影响。”浙江大学公共管理学院教授、政治学系主任郎友兴说。
用好治村法宝，从环境整治到产业引育，松建村发展中的难题一个个迎刃而解。去年11月，围绕农文旅发展，村里又组织了一场恳谈。现场还开通了直播，线上线下有200多人参与。
谈到拆除空置老屋时，村民们提议，在外旅游时看到不少老屋改民宿、牛棚改咖啡馆的故事，“我们村也可以试试”。
“乡村建设不是一味‘拆旧建新’。”
“老屋是我们对家的念想……”
梳理村民意见后，村两委决定：统一收储老屋，引入农创客。
通过“民主恳谈”，松建村老房子被改造成网红村咖（资料照片）。松门镇供图
今年春天，焕新的老屋伫立油菜花间，成了网红打卡点。游客如潮，还引来丝瓜基地、滩涂项目等入驻。
“民主恳谈”，架起了干群沟通桥梁，激发了村民创造活力，为共同富裕注入强劲动能。集中大家的智慧办好大家的事——现在，对这句话，王海滨有了更深感悟。
2024年12月19日上午，温岭市人大常委会举行2025年市文化和广电旅游体育局预算民主恳谈会。温岭市人大供图
（三）制度创新的探索
步入温岭市人大代表联络总站二楼，一块数智显示屏跃入视野。上面滚动的信息，呈现2025年度“参与式预算”动态：77个部门和镇街的预算编制中，多少市民参与恳谈、意见吸收比率、预算调整金额等，一目了然。
被随机抽签选中后，市民叶满河接受邀请，作为32名群众代表之一亲历了市文广旅体局的预算恳谈会。“会上我觉得方山、长屿硐天地质公园要提升知名度，提议增加宣传推广预算10万元。不久后收到反馈，预算有了调整，我的建议被吸收了！”政府的钱怎么花，老百姓有发言权，让叶满河很激动。
“为保障政府决策充分体现民意，我们还建立了预算三审制等一系列制度。”在温岭市人大预算工委主任林应荣看来，群众参与政府预算审查，是“民主恳谈”推广中的重要创新，也是基层民主向制度化迈进的探索实践。
事实上，2005年前后，在习近平同志的肯定和支持下，“民主恳谈”推广力度不断加强，但发展的瓶颈，也随之显现。“首先是缺乏程序和规范，一场恳谈，少则几十人，多则上百人，大家七嘴八舌地说，专业性不强，也影响决策效率。更重要的是，老百姓的意见是否进入政府决策，缺少反馈监督和制度约束。”陈奕敏坦言。
2006年，浙江省委作出建设“法治浙江”的重大决策部署。习近平同志强调，建设“法治浙江”，就是要在坚持中国特色社会主义民主政治方向的前提下，推进我省人民民主的制度化、规范化和程序化，把人民群众的民主要求全面纳入法治化轨道，使公民的政治参与既能够在具体的制度上得到保障，又能够在有序的轨道上逐步扩大。
这也为基层民主建设带来了启发。以群众关心的“钱袋子”为突破口，温岭将“民主恳谈”引入人大制度，让老百姓参与政府预算方案讨论。
2006年，作为试点的新河镇里，人大代表、群众代表共200余人出席镇人代会，对预算报告提出意见、要求、建议59条。镇人代会经过审议，行使预算修正权，要求镇政府压缩基本建设、干部外出等费用，增加民生支出。最终，镇政府调整预算支出项目13项，涉及资金828万元。
2007年温岭市新河镇参与式预算，代表就预算修正案进行投票。 温岭市人大供图
“刚开始觉得这是自找麻烦，但随着改革的深入，我们发现让老百姓说了算，工作反而顺畅了。不管谁来要钱，看预算上有没有，有就给，没有就对不起了。”一位乡镇干部感慨。
此后，温岭在全国首创了“预算三审制”，明确公众参与政府预算审查的程序和规范。
“参与式预算”全面推行。2014年，相关实践成果被写入新修订的预算法。
党的十八大以来，习近平总书记高度重视民主政治建设，创造性地提出了全过程人民民主的重大理念。党的二十届三中全会指出，发展全过程人民民主是中国式现代化的本质要求，并对健全基层民主制度作出部署。
“民主恳谈”，这块基层民主建设的金字招牌越擦越亮。通过党代会、人代会、政协会议等各类载体，围绕重大公共事项，分层分级进行协商决策，已在温岭成为常态。
放眼浙江，在习近平同志指导和推动下，许多类似“民主恳谈”的基层民主新形式，在山区海岛、田间地头诞生和发展，并走出浙江，走向全国。
“枫桥经验”在传承中发展创新；生根于金华武义的“后陈经验”不断深化推广，村务监督委员会这一制度创新被写进《中华人民共和国村民委员会组织法》和《中国共产党农村基层组织工作条例》，让民主监督落到实处，保障人民当家作主；杭州余杭区建立村级事务民主协商机制，实现“众人的事情由众人商量”；台州黄岩区深化民主提事、议事、理事、评事“四个三”机制，推动基层治理能力现代化；宁波象山构建“村民说事”制度，相关内容被写入中央一号文件……