肌肌控制：肌肤的秘密武器，塑造紧致弹性的关键环节，雷军，挺住！韩国新总统李在明是啥来头？在巡酒网这里汇聚了法国、意大利、西班牙、澳大利亚、新西兰、智利等众多葡萄酒产国的精品葡萄酒。从古老酒庄传承下来的经典风味，到新兴产区的创新之作，巡酒网都能为您一网打尽。巡酒网有专业的客服团队以及酒庄庄主现场代言，为您提供详细的产品介绍和品酒建议，让您更好地了解每一款葡萄酒的独特魅力。
从古至今，肌肤的健康状况与人们的外貌形象息息相关。它不仅是身体内部器官的自然保护屏障，更是人体在日常生活中展现自我、传达内在美的重要载体。其中，肌肌控制，即通过合理的肌肉锻炼和调控，改善肌肤弹性，实现紧致、光滑、有弹性的状态，是塑造完美肌肤的关键环节。
肌肌控制指的是通过对肌肤底层骨骼肌组织的训练，以提升其张力与力量，进而达到提高皮肤弹性的目的。这种训练主要分为两大类：基础力量训练和功能性训练。
1. 基础力量训练： - 肌肉锻炼：这包括全身的肌肉练习，如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，这些动作可以增强腿部、背部、手臂等部位的肌肉力量，从而使肌肤得以支撑并紧致。例如，在做深蹲时，下蹲过程中要保持腰部挺直，肌肉收紧，直到大腿几乎接触到地面，然后再慢慢恢复原状；在仰卧起坐或俯卧撑时，上半身和下半身需呈45度角，同时保持颈部挺直，避免颈部肌肉松弛导致肌肤松弛。
2. 功能性训练： - 美容技巧：通过学习一些针对特定肌肤问题的美容技巧，如按摩、热敷、面膜等，能够刺激肌肤血液循环，增加肌肤弹性。例如，定期进行轻柔的颈部按摩可以促进淋巴排毒，缓解颈肩疲劳；使用含有胶原蛋白或透明质酸成分的面膜能保湿补水，使肌肤更紧实有弹性。
肌肌控制并非一蹴而就的过程，需要长期坚持和科学规划才能看到明显效果。以下是一些具体的步骤和注意事项：
1. 制定个性化的训练计划：每个人的体质、年龄、生活习惯等因素都不同，因此制定一套适合自己的肌肌控制训练计划至关重要。明确目标是改善肌肤弹性和紧致度，比如提亮肤色、减少皱纹、减少细纹等。然后，确定每周进行几次训练，并选择合适的时间段（早晨或晚上）进行，一般建议每周至少三次。
2. 逐步加强肌肉力量训练：肌肉力量训练应循序渐进，不宜一开始就加大训练强度。可以从简单的无器械运动开始，逐渐增加训练时间、重量和次数，让肌肉得到充分适应和挑战。可以通过调整运动速度、重复次数等方式，保证每次训练都能取得一定效果。
3. 进行功能性训练：功能性训练则更注重对肌肤局部结构的优化，如面部肌肤、臀部、胸部等。例如，对于面部肌肤，可以选择温和的瑜伽、普拉提、瘦脸操等活动，通过舒展和强化面部线条来改善肌肤紧致度；对于臀部，可通过有针对性的动作如高腰运动、腹肌训练、臀桥等，提升臀部肌肉力量，进而增强臀部曲线。
4. 选择合适的护肤品和保养品：在进行肌肌控制的还需注意选择适合自身肤质、营养肌肤需求的护肤品和保养品。一些富含胶原蛋白、透明质酸、维生素E等有助于细胞再生和修复的成分产品，可以帮助肌肤维持良好的弹性和光泽度，从而达到紧致、弹性提升的效果。
总之，肌肌控制是一种综合性的肌肤管理策略，它通过科学的力量训练和针对性的功能性训练，实现肌肤的有效提升和维护。只有通过持续的实践和不断的努力，才能真正达到理想的状态——肌肤紧致、富有弹性，展现出健康的魅力。让我们一起用肌肌控制的力量，重塑美好肌肤，演绎属于我们的美丽篇章！
5月22日晚，雷军站在小米新品发布会的舞台上，带着过去 11 年造芯路上的积累与突破，向世界展示了阶段性成果 —— 玄戒 O1 。
这一刻，小米向着 “ 新一代全球硬核科技引领者 ” 的终极目标又迈进了一步，在雷军眼中，小米已然跻身全球第四家能够自主研发设计 3nm SoC 芯片的企业之列，仅次于苹果、高通、联发科。
然而，舆论场的风向却在瞬间转变。部分秉持 “ 唯技术论 ” 的声音暗流涌动，将 “ 玄戒 ” 戏谑为 “ 全借 ” ，把 “ 自研 ” 扭曲为 “ 字研 ” 。
尽管如此，依旧有众多米粉在台下报以热烈掌声，他们清楚地知道，小米每一步的成长都绝非易事，当下的争议与嘈杂，不过是中国科技发展长河中的一朵小小浪花。
我们无意站在小米立场为其辩解，但拉长观察的时间周期，从市场立场、产业立场、消费者立场来看，小米对我们的整个科技生态，确实有其独特的价值。
市场需要“鲶鱼”
2007年1月，苹果第一部iPhone发布。
乔布斯站在舞台中央，以 “ 最强产品经理 ” 的姿态，定义了之后十多年整个智能手机品类的产业形态。
2009 年，谷歌发布开源手机操作系统安卓，以其开放性和可定制性，把苹果落地的伊甸园变成一片泥沼和丛林。
雷军敏锐地察觉了机遇，立志 “ 做全球最好的手机，只卖一半的价钱，让每个人都买得起 ”。
“ 彼可取而代也 ” 的豪言，在事后看来颇有几分命中注定，但当时站在制高点上的乔布斯，恐怕不会关心遥远中国的弱小声音，更不会想到，若干年以后，“雷布斯”也会成为全球最强产品经理之一。
当时，外人看到的中国手机产业，还停留在华强北的山寨机，但雷军看到的，是中国制造业的强大潜力和互联网电商模式的巨大优势。
他坚信，通过整合中国强大的制造业基础和供应链资源，借助互联网思维和模式，一定能够打造出高性价比的智能手机，打破苹果和高端安卓品牌的市场垄断。
后续的十多年中，小米不仅让消费者享受到实实在在的福利，也促使传统手机厂商重新审视自身的定价策略与产品设计，加快技术创新与产品迭代的步伐。
2013年，小米成立的第3年，董明珠与雷军在央视“中国经济年度人物”颁奖典礼上立下赌约。
雷军说，赌1块钱， 5年后小米营收超过格力。董明珠笑一笑：我跟你赌 10个亿。
当时的格力，作为中国制造业龙头企业，营收已达1200亿，而小米营收仅为 265 亿。
董明珠怕只是把雷军当做蹭流量的小弟，她不会想到，当时看似平行的两个产业，未来会直接融合成一条赛道。
2015年，董明珠在一次演讲中突然掏出格力手机，宣布“我已经在使用”。但可惜直到今日，格力手机始终未能大规模推向市场。
而从 2018 年小米发布第一台空调，到今年 2 月开始切入中央空调市场，小米以互联网企业“小步快跑、小单快返”的迭代思维， 冲击着传统家电制造业的研发效率；更以 互联网打法特有的用户直接触达，冲击传统制造极度依赖线下多级分销渠道体系的传统渠道 。
小米的“鲶鱼效应”是双重的，一方面，是用中国制造业的强势产业链，去打掉苹果和三星们的高附加值；另一方面，是用互联网思维的“唯快不破”，去冲击传统制造业的固化格局。
手机和空调只是两个例子，小米通过整合供应链资源，与供应商建立紧密合作关系，确保产品质量与供应稳定性。同时，它积极拓展产品线，从手机延伸至智能家居、智能穿戴设备等多个领域，构建了一个庞大的智能生态系统。
把这样的能力仅仅称为“组装”显然是不公平的，否则为什么华强北和格力们没有成为小米？
小米的打法，和以小米为代表的更多系统集成商，已经成为中国制造中的一支独特力量，它和中国市场上的其他熟谙跨界打法、融合创新的鲶鱼们一起，搅动着全球产业生态的深刻变革。
供应链需要链主
2020 年 7 月 21 日，“果链大白马”欧菲光集团被美国列入实体清单。
2021 年 3 月 16 日，苹果一纸通知，终止与欧菲光的采购关系，后者一夜失去最大客户和超 30% 的营收来源，股价应声大跌。
眼看欧菲光陷入困境，华为、小米、合肥国资委伸出援手，各出资数十亿，华为和小米还填上了苹果退出留下的订单缺口，把这家光学光电领域龙头共同保了下来。
欧菲光集团旗下子公司南昌欧菲光电自动化生产线
这一案例，深刻反映了供应链上的话语权和议价能力问题。
作为全球级别的 “ 链主 ” 企业，华为和小米对消费电子产业的供应链，已经具有强大的影响力和顶层设计能力。
一方面，它们能够根据自身的业务需求和市场趋势，对供应商提出明确的技术要求和质量标准，促使供应链企业不断提升产品性能和生产工艺。
另一方面，在采购谈判中， “ 链主 ” 企业凭借其规模庞大的订单量和长期稳定的合作关系，能够与供应商达成更有利的采购价格和付款条件，降低采购成本，提高整个产业链的利润空间。
当前有一些讨论，倾向于把华为和小米片面看成非此即彼的对立关系。
但是，华为说，谁也无法熄灭满天星光。
如果以系统的角度来看，华为、小米、荣耀、 OPPO 、 vivo ，共同构成一个强势的消费电子生态，共同发挥着对全球电子产业的强大影响力、塑造力、牵引力。
以欧菲光的例子来说，如果没有小米分担，单靠华为的力量要保下这家供应商，所付出的代价就要大得多。
过去，全球科技产业的上层建筑，包括品牌、行业标准、发展方向这些金字塔尖的部分，由国际巨头把持。
中国拥有完善的产业链和强大的生产制造能力，但在全球产业分工中，主要扮演代工和配套的角色，是在金字塔基座的层面上能够为塔尖服务。
如何把强大的供应链供给能力与庞大的消费群体需求融合到一起，变成落地产品？这成为中国制造业亟待突破的瓶颈。
先知先觉的消费电子产业，率先实现了从代工、山寨到自有品牌的华丽转身。在中国庞大且独特的市场需求滋养下，它们逐步摆脱苹果等品牌的顶层设计束缚，发育出中国消费电子产业链上自主生长的上层建筑。
行业和消费者，需要多一种选择
第三个例子来自智能家居。
这同样是一个“美国设想，中国实现”的案例。智能家居的愿景最早可以追溯到 1939 年，当时美国西屋电气总裁 George H.Bucher 在《大众机械》杂志上发表题为《未来的家庭自动化》的文章，描绘了未来的智能家居场景。
这一愿景的技术基础虽然不难，然而，在相当长的一段时期内，智能家居市场出现了 “ 七国八制 ” 的混乱局面。
直到最近，华为和小米的已连接的 IoT 设备数先后达到 10 亿台量级，以殊途同归的“人车家”生态打法，把混乱的局面逐渐收敛。
两者的战略打法既相似又独特。二者均重视技术驱动与创新，分别凭借澎湃OS和鸿蒙系统构筑技术基石，共同致力于多设备协同，通过不同技术手段实现设备间无缝连接与协同，提升用户体验。
在供应链管理模式方面，两者以不同模式为合作伙伴提供不同的选择。
小米采用轻资产模式，依赖生态链企业和第三方合作伙伴进行生产和制造，自身侧重于品牌、设计和渠道建设，通过与生态链企业的深度合作，实现资源共享和优势互补，快速扩展产品种类和市场份额。
华为则采用相对重资产的模式，对核心零部件和关键技术进行自主研发和生产，如自研芯片、操作系统等，以实现对供应链的更高掌控力和技术自主性，同时与供应商建立紧密合作关系，共同应对市场挑战。
在对消费者的价格定位与市场策略上，小米以高性价比为优势，而华为定位于中高端市场，注重高品质和先进技术，价格相对较高，满足对价格敏感度较低、追求高品质生活的用户需求。
从目标用户群体来看，小米主要面向追求科技感和性价比的年轻用户或普通家庭，降低智能家居使用门槛，让更多消费者体验智能生活便利；华为则凭借强大技术研发实力和品牌影响力，吸引注重品牌价值和高品质体验的中高端消费者，为其提供更智能化、高品质的生活体验。
值得一提的是，华为目前正在一个微妙的节骨眼上。
5月19日，首款鸿蒙折叠 PC 发布。
“纯血”鸿蒙 5 系统，叠加 18 英寸双层 OLED 折叠屏，带来全新的可能性，但 23999 元起的售价，也让不少消费者难以接受。
《鸿蒙开物》作者方兴东在采访中对观察者网分析了偏高定价的部分原因，纯血鸿蒙刚刚诞生不久，生态建设需时间，各种体验缺陷和 bug 不可避免，因此，必须有一个适应的平台期，让许多应用的开发和适配在使用中迭代。
在这个阶段，更适合吸引有一定包容度的用户，与生态共同成长，如果特别大量的用户涌入，用出问题后反而容易引发成舆情，不利于系统正常生长节奏。
较高的产品定价，一定程度上，可以理解为呵护系统生长的细胞膜。
华为可以放心大胆地攀登价格带的顶端，因为 小米、 OPPO 、 vivo 们可以完美填满后续的区间。
华为和小米并非单纯的竞争对手，它们携手其他科技企业，构建了一个充满活力的消费电子生态。在这个生态中，各企业既相互竞争，又相互促进，共同推动了技术的创新与产品的迭代，并以高烈度竞争卷出的高综合势能，辐射至其他行业。
在全球科技产业格局来说，以硅谷为代表的创新单核，由于长期垄断封闭，日益丧失创新活力，甚至逐渐异化为资本获取垄断利润和政客攫取战略利益的工具。而在中国，制造业基础最雄厚、供应链血管最丰沛、市场需求土壤最肥沃，这片广袤的供给 - 需求高地上，正在生长出中国特色的品牌、标准、体系等上层建筑。
它们共同证明，在科技领域，多元化的竞争与合作是推动行业进步的关键动力，也为全球消费者带来了更加精彩、便捷的智能生活体验。
何谓自研？
近期，小米在自研“玄戒”芯片、智能驾驶领域和碳纤维引擎盖的应用上引发了一些争议。
大众印象中，雷军似乎有点“飘了”，多次通过高调的宣传和炒作，搅动舆论情绪，以获取关注和短期销量。这种方式在一定程度上推动了品牌的迅速崛起，但也积累了诸多潜在风险。当产品实际表现与宣传预期出现落差时，曾经被激发的过高期望，转化为如今的质疑与批评。
雷军用内部讲话寻找初心， “ 小米创立之初我曾说过，小米模式要 15 年才能被理解和认同，现在看还是太乐观了，没关系，那我们就继续努力，一直到能够证明自己的那一天。 ”
如果我们回顾科技产业的发展历程，会发现芯片自研是一条 漫长的荆棘之路。
而如今构建起芯片帝国的苹果，在推出第一代i Pad 时，其 A4 芯片设计也被指出很大程度上依赖于三星和 ARM 的技术。
华为在 1991 年就开始成立集成电路设计中心， 1993 年推出自研的小芯片， 2004 年正式成立海思半导体。然而，其第一款成熟的手机芯片麒麟 910 直到 2013 年才推出，这一过程历时 22 年。
而无论是苹果还是华为，其研发都远不止底层技术的从 0 开始，更多是通过定义产品和需求，为行业指明前进方向，然后通过收购芯片设计公司、整合资源等方式，逐步构建和引导整个行业产生自己所需的芯片设计能力。
在这方面，小米虽然起步晚了一些，但实实在在是走在一条正道上。
2014 年，小米成立松果电子； 2017 年，发布 28 纳米的“澎湃 S1 ”芯片； 2021 年，推出专门处理影像部分的 SP 芯片“澎湃 C1 ”。此后，小米继续投入研发，相继推出了澎湃 P 和澎湃 G 芯片，进一步拓展了小米在芯片技术上的应用范围。同样在 2021 年，小米秘密启动了玄戒技术公司，到今天成功研发出了玄戒 O1 芯片，已经实实在在走过 11 年的积累和探索。
当然， 在芯片这条漫长的产业链上， IC 和 IP 设计都只是其中一个小环节，如果真要按芯片自研原教旨主义者们的逻辑，恐怕苹果、华为和小米都算不上自研者。
小米的发展一直就在我们这一代 80 、 90 后的眼皮底下发生，不管你是否“米粉”，这都已经是一家跟大家生活密切相关的公司，正是这种扎根市场需求，为中国消费电子设计、构建、运营产业生态的公司，才能让科技发展惠及每一个普通人的生活。
从这个意义来说，一家小米不够，中国需要更多小米。
至此，我们也想由衷说一声，雷军，挺住！
2025年6月2日，韩国首尔，民主党总统候选人李在明。图片来源：视觉中国
据新华社消息，当地时间6月4日，韩国中央选举管理委员会召开全体会议，正式确认共同民主党候选人李在明当选第21届韩国总统，李在明随即开启总统任期。
中央选举管理委员会的计票结果显示，在本届总统选举中，李在明的得票率为49.42%，国民力量党候选人金文洙的得票率为41.15%，改革新党候选人李俊锡的得票率为8.34%。
韩国行政安全部随后表示，李在明的宣誓就职仪式将于当地时间4日上午11时在国会举行。4日凌晨，李在明抵达位于首尔汝矣岛的国会前集会现场并发表演说，对韩国民众表示感谢。
李在明表示，正式当选后将尽快努力终结眼前的政治混乱、提振韩国经济，尽快让韩国民众的生活恢复正常。他还计划寻求韩朝对话、共存和共同繁荣的道路。据央视新闻，李在明决定提名同党最高委员会委员金民锡为新一届政府国务总理。
由于韩国前总统尹锡悦引发的戒严令风波，韩国选民对此次大选投票热情高涨。截至当地时间3日19时，大选的投票率高达77.8%，创1997年以来总统选举最高纪录。这也是李在明第三次争夺韩国总统之位。
今年将满62岁的李在明为草根出身。他来自庆尚北道安东市的一个穷困家庭，家中有7个孩子。李在明小学毕业后就谎报年龄作为童工进入工厂打工。工厂的工作导致李在明左手腕遭机器夹伤，成为了6级伤残人员。
韩国大学招生政策改革后，李在明于1982年考入韩国中央大学法律系并在毕业后通过司法考试，获得了律师资格证。受同为律师的韩国前总统卢武铉以及光州民众1980年反军政府运动的影响，李在明成为了人权律师，在城南市开设律师事务所。今年5月23日卢武铉去世16周年之际，李在明还前往悼念，誓言要继承其遗志。
卢武铉出任韩国总统后，韩国开始推行选举公营制度，参选不再需要巨额资金，李在明也因此决定进入政界。2005年，李在明正式加入卢武铉所在的进步派政党、共同民主党的前身“开放国民党”并参选京畿道城南市市长。经历多次败选后，他于2010年成功当选并于2014年获得连任。
在任城南市长期间，李在明通过缩减财政支出、整顿税务和贪腐等手段解决了城南市的历史债务问题。之后，他将市政府大楼设为公众开放空间供市民使用，并推行福利政策、增建育幼机构、学生免费午餐、改善老城区居住环境等一系列改革措施，为其积累了口碑。
但这一时期，李在明与2013年出任韩国总统的朴槿惠发生分歧。朴槿惠反对李在明的福利政策，把城南市政府告上法庭，指控城南市政府未经中央政府许可非法行政。李在明则用绝食抗议来阻止朴槿惠修改地方财政法。
朴槿惠的“亲信门”事件曝光后，李在明成为了要求朴槿惠下台的头号代表，频繁在街头发表演说猛批朴槿惠。他也是共同民主党内最坚定要求弹劾朴槿惠的成员。李在明对朴槿惠的激烈攻击进一步扩大了他在韩国的知名度，在民调中的支持率一度冲入前三名。
朴槿惠遭弹劾后，李在明于2017年首次宣布参选韩国总统。但在共同民主党的党内初选中，李在明大比分落后于文在寅，最终文在寅获得党内提名。无法参选总统的李在明转而竞选京畿道知事并于2018年以高票当选。
任京畿道知事期间，李在明应对新冠疫情的强硬风格为其再度积攒了人气。当时韩国新天地教会聚会引发大规模感染，但教会高层不配合政府调查。李在明派出工作人员查抄新天地教会总部，拿到了上万教徒名单。凭借着任京畿道知事时扩展的政治资本，李在明于2021年再次宣布参加总统大选，并以高票在党内初选中胜出。
但在当年的大选中，他以不到1个百分点的微弱差距败给国民力量党总统候选人尹锡悦。而赢得了总统选举的尹锡悦一上台就面对“朝小野大”的格局。韩国国会最大党并非国民力量党，而是共同民主党，李在明则于同年当选共同民主党党首。
尹锡悦执政时，共同民主党与国民力量党围绕政府预算、外交政策等各领域展开了激烈斗争。韩国检方对李在明发起了一系列调查，李在明则以无限期绝食来抗议尹锡悦政府的政策。去年1月，李在明还在访问釜山时遭到袭击，颈部被长刀刺伤。警方最终认定凶手是出于主观政治理念而做出的极端犯罪，没有幕后指使。
去年4月韩国举行国会选举后，共同民主党进一步扩大了席位，国民力量党的席位则缩水。尹锡悦也因其政策和妻子金建希的一系列丑闻而支持率下滑。去年12月，尹锡悦为党争而宣布紧急戒严令将两党的斗争推向了顶峰。戒严令事件当晚，李在明用手机直播自己翻墙进入国会参加投票要求解除戒严的全过程。
尹锡悦因弹劾下台后，李在明成为最热门的总统候选人。但他也身负违反《公职选举法》、涉嫌贪腐、渎职等一系列法律诉讼，国民力量党候选人金文洙抨击李在明上台后将试图控制司法系统为自己洗脱罪名。
在韩国内政上，李在明主张增加社会福利、实施全民基本收入、缩小贫富差距、改变财阀垄断经济的现状。在外交上，他强调“实用外交”，扩大韩国外交的领域并使其实现多元化，推进地区战略和全球南方合作。
据《参考消息》报道，6月2日，李在明在大选投票前的最后一场记者会上表示，当选后他将推行实用的外交政策，不管是中国，还是日本、俄罗斯、美国，都需要建立友好关系。他同时指出，韩美同盟是韩国外交的根基，将继续深化。
据新华社报道，5月底公布其外交安保政策承诺时，李在明表示中国是韩国重要的贸易伙伴和对朝鲜半岛安全产生影响的国家，如果自己在总统大选中获胜将稳定处理韩中关系。