标题：《别再被"阿嚏！"打垮，应对感冒和流感的有效方法》: 决定未来的机制，难道不需要更多思考？，: 让人思索的决策，难道这正是未来的方向？
某天，小明感冒了。他发现自己常常会在出门前打一个喷嚏，这让他的社交活动受到极大影响。他意识到，尽管他采取了一些措施（如勤洗手、保持室内通风等），但这并未完全解决问题，因为他仍然可能因为频繁的“阿嚏”而错过很多重要的约会。
我们要明确感冒和流感的发病机制。感冒是由病毒引起的呼吸道感染，主要症状包括发热、咳嗽、鼻塞、喉咙痛、头痛和全身不适。而流感则是由流感病毒引发的一种更为严重的疾病，其症状与感冒相似，但更具传染性。两者都可能导致身体免疫系统过度激活，引发一系列并发症，如肺炎、脑炎、中耳炎等。
那么，如何有效应对感冒和流感呢？以下是一些科学的建议：
1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠和合理的饮食，这些都能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。避免接触感染源，如感冒患者或流感患者。如果必须外出，佩戴口罩可以有效减少飞沫传播，降低感染风险。
2. 勤洗手：这是预防感冒和流感的重要手段之一。在公共场所、触摸面部或口鼻后，应立即用肥皂和流动水洗手20秒至30秒，尤其是在吃饭前、上厕所后、打喷嚏或咳嗽后以及触碰眼睛、鼻子、嘴巴之前。
3. 充足的水分摄入：人体在感冒或流感期间会大量出汗，导致脱水，此时需要及时补充水分。可以选择喝白开水、热茶、果汁或者电解质水。还可以通过定时喝水、多饮温热饮料来缓解脱水的症状。
4. 药物治疗：对于轻度感冒，通常可以通过口服退烧药、止咳药和抗组胺药物缓解症状。但对于流感，一般推荐使用奥司他韦、扎那米韦或达菲等广谱抗病毒药物进行治疗，效果更好。在用药过程中，应遵医嘱合理安排用药时间，并注意观察患者的病情变化，如有严重症状（如高热、呼吸困难、持续咳嗽等）应及时就医。
5. 养成健康的生活习惯：养成规律作息、适量运动和心理平衡的生活习惯也有助于提高免疫力，对抗感冒和流感。定期接种疫苗是保护自己免受流感和其他呼吸道疾病的最有效方式之一，尤其对于易感人群，尤其是儿童和老年人。
防止感冒和流感的方法并不复杂，关键在于保持良好的生活习惯、按时服药并遵循医生的指导。只有这样，我们才能有效地控制和抵御这两种常见的呼吸道传染病，让自己在繁忙的生活中保持健康和舒适。所以，别再被"阿嚏！"打垮，让我们从现在开始，科学预防，积极应对感冒和流感，让健康的生活更加美好。
南都讯 记者 丁慧峰环球音乐中国于5月26日宣布与知名作曲人、制作人钱雷所创立的勇士音乐厂牌达成多年期全球发行合作伙伴关系。根据协议，环球音乐将发行勇士音乐未来相关音乐作品，依托环球音乐集团全球网络，进一步提升中国原创影视音乐在海内外市场的覆盖面与影响力。双方合作的首个项目，由周深演绎的电影《时间之子》主题曲/片尾曲《梦见你》也于5月26日上线，MV同步释出，由环球音乐中国发行，现已上线各大音乐平台。
周深演唱的《梦见你》由钱雷作曲。
钱雷是中国内地知名作曲人、音乐制作人，勇士音乐的联合创始人及音乐总监。他擅长结合影视叙事，通过旋律刻画人物与故事内核，作品跨越影视、游戏、广告等多个领域，是华语乐坛备受瞩目的全能型音乐人。钱雷曾经为多位华语歌手打造流行度和艺术性兼具的金曲，代表作包括：那英《默》、周深《大鱼》、华晨宇《微光》、王菲/那英《岁月》、黄绮珊/希林娜依·高《是妈妈是女儿》、陈奕迅《孤勇者》等。
双方合作后推出的第一首歌曲，是由周深演唱、电影《时间之子》的主题曲/片尾曲《梦见你》。《时间之子》是由上海猫眼影业有限公司出品的一部原创国产动画电影，由于奥、周铁男担任编剧及导演，王俊凯、刘校妤、周深、黄渤等担任主要配音演员，该片将于5月30日端午档正式上映。歌曲《梦见你》由沃特艾文儿作词，钱雷担纲作曲、编曲及制作人，以 “梦境”作为故事主人过往的钥匙，歌手周深用细腻、充满故事感的嗓音娓娓道来，讲述每个人都会遇到的相遇、告别和再见。
环球音乐大中华区首席运营官许雯静（Vivian Xu）表示：“钱雷是当下华语乐坛最重要的音乐制作人之一，他的名字几乎已成为品质的保证，屡屡击中时代的情绪，打造出广为传唱的金曲。此次携手合作，不仅将为环球音乐的曲库提供更多优质内容，并为我们带来更多与影视游泛娱乐产业之间深度联动的机会。我们将积极撬动环球音乐在国际市场的创意制作和商业资源，为像钱雷和勇士音乐这样的本土原创力量赋能，为中国流行音乐文化的出海探索实现路径。”
钱雷是全能型音乐人。