【每日精选】每日xman刻睛摄影技巧探索：每日好图与光影的完美结合，央视解读民生文件：养老金月涨20元、医保涨30元 退休人员养老金“适当”提高俄乌继续相互发动空袭CMF 的设计不仅是这个价位的佼佼者，你可能以为它徒有其表，但事实上，整个 Nothing 和 CMF 家族的 TWS 耳机音质都不错，各种功能也挺能打的。
世界上的风景千变万化，而摄影师们凭借着独特的视角和精湛的技术，捕捉到这些美景中最美好的瞬间。其中，“每日精选”栏目就是我们为摄影爱好者精心挑选的每日一拍，每一张照片都充满了创新、魅力和对生活的热爱。今日，我们将聚焦于“每日xman刻睛摄影技巧探索”，为大家呈现一个由光影交织的美好世界。
在日常生活中，无论是白天还是夜晚，无论是在城市喧嚣中，还是在乡村田野间，每一次阳光洒落，每一滴露珠反射，都是摄影艺术家们镜头下不可忽视的灵感来源。光影是摄影的灵魂，它的出现能为画面增添丰富的层次感和深度感。那么，如何巧妙地运用光影来提升我们的摄影作品呢？
掌握光影的基本原理是基础。光是一种物理现象，它能够使物体呈现出明暗、颜色、质感等特性。不同的光线会产生不同的效果，如早晨的朝阳，会给人带来温暖的感觉；傍晚的日落，却可以营造出宁静而又神秘的效果。在拍摄时，我们需要灵活运用自然光，或者利用人造光源，如闪光灯、日光伞、反光板等，以创造出丰富多彩的光影效果。
精确把握曝光时间至关重要。曝光时间是指曝光量从高到低的时间差，这直接影响到照片色彩的深浅变化和影调的塑造。一般来说，白平衡调色板可以为我们提供一个大致的曝光时间范围，例如，对于自然光，一般建议使用3-5秒的曝光时间，而对于灯光照明，如闪光灯，一般建议使用1-2秒的曝光时间。还要注意快门速度的控制，过慢会导致景深加深，过快则可能导致模糊不清。在实践中，我们可以尝试使用A档或S档进行手动调整曝光，以及根据具体场景选择合适的ISO值，以获得最佳的曝光效果。
构图是提升作品艺术性的重要手段。合理的构图可以将主体、背景、前景等多种元素有机地融入画面，产生视觉冲击力和情感共鸣。例如，通过左右倾斜或上下垂直的构图，可以使人物、景观、建筑等元素更为突出，强化主题的表现；通过虚实结合、比例协调的构图，可以创造动态的空间氛围，增强画面的艺术美感。
良好的后期处理也是提升摄影作品质量的重要环节。在后期处理中，我们可以借助各种修图软件和滤镜，对照片进行色彩校正、锐化处理、轮廓裁剪等操作，从而使照片更加清晰、亮丽、立体。我们还可以运用特效技术，如曲线调整、云彩模拟等，以达到艺术化的效果。但是需要注意的是，过度的后期修饰可能会掩盖了原始创作的魅力，反而降低了照片的原始真实感，因此在进行后期处理时，应保持相机的原始设定，避免盲目追求“网红效应”。
“每日精选”栏目旨在展示那些充满创意、深度和美的摄影作品，而每一个作品背后都蕴含着摄影师们的匠心独运和技术实力。在日常生活中，我们可以通过学习和实践光影的运用技巧，不断提升自己的摄影技能，捕捉到生活中的美好瞬间，让每一天都成为一段独特的光影记忆。让我们一起享受光影交织的世界，用镜头记录下生活的点滴美好吧！
【资料来源于中国政府网、国新办发布会、央视新闻1+1、界面新闻等】
近日，中办、国办印发重磅文件，围绕社保、教育、医疗、养老、育儿等社会关切，提出10个方面的系统举措，央视称其为加强版的“民生建设施工图”。6月10日，国务院新闻办公室举行发布会，进一步介绍保障和改善民生有关政策情况。
中央民生大礼包
养老金月涨20元、退休人员养老金将适当提高 医保涨30元
据国新办发布会消息，有几个方面政策引发广泛关注和讨论，尤其养老金和医疗问题。
一是养老金，支持提高基本养老保障水平。国家财政承担的城乡居民全国基础养老金月最低标准再提高20元，退休人员基本养老金也将适当提高。为确保这些待遇按时足额发放，今年中央财政进一步加大补助力度，同时开展养老保险全国统筹调剂，超过3亿老年人将受益。
关于退休人员基本养老金适当提高，“适当”是多少？网友很关心，根据此前政策安排，6月就会公布关于2025年调整退休人员基本养老金的通知，根据2024年的通知，当时全国调整比例按照2023年退休人员月人均基本养老金的3%确定，相信今年的调整水平也在3%上下。
2024年调整退休人员基本养老金的通知官网截图
二是支持提高基本医疗保障水平。基本公共卫生服务经费人均财政补助标准进一步提高，达到每人每年99元；城乡居民医保人均财政补助标准再增加30元，达到每人每年700元。同时着力解决群众看病就医的急难愁盼问题，按照“大病不出省，一般病在市县解决，日常疾病在基层解决”的总体要求发展。
三是就业参保，发布会表示在完善各类人群参保政策方面，以灵活就业人员、农民工、新就业形态人员、高校毕业生为重点，研究制定更适合新就业方式和收入特点的参保政策。落实取消灵活就业人员在就业地参保的户籍限制，实施更加灵活的参保缴费方式，积极引导有条件的灵活就业人员在就业地或户籍地参加企业职工养老保险。
四是教育方面，紧盯高中学位不足这一突出问题，新建改扩建1000所以上优质普通高中，此举被指对中考分流的一种纠正，让更多孩子进一步接受教育；高等教育领域方面，今年“双一流”高校本科扩招，对于刚参加完高考的同学来说是一个利好消息；支持逐步推行免费学前教育等。
五是社会服务方面，《意见》还提出一批新举措，包括加大兼顾职住平衡的宿舍型、小户型青年公寓供给；鼓励有条件的地方为适龄女孩接种人乳头瘤病毒HPV疫苗等。
多个媒体和专家纷纷表示，这些“民生大礼包”政策能解决人民群众在民生保障方面最关心、最直接、最现实的利益问题；国家发展改革委副秘书长肖渭明表示政策《意见》作为党的十八大以来首次以中央文件形式出台的综合性民生政策，既要系统集成，又要突出重点，把民生政策的出发点和落脚点放在解决群众急难愁盼上，针对人民群众反映强烈的民生堵点卡点痛点问题，提出明确目标和务实举措。
“全面取消在就业地参加社保的户籍限制” 意味着什么？
发布会后，央视新闻1+1栏目也是及时做了《重磅民生文件，如何专解“急难愁盼”？》解读。众所周知，养老医疗教育等一直是绕不开的话题，而关于“全面取消在就业地参加社保的户籍限制”是近两年明确提出的，同样也是大家关心的话题。
据央视采访南开大学社会建设与管理研究院教授关信平获悉，其表示“全面取消”涉及多个层次的含义。首先是范围上，过去有些地方已经在做这方面工作了，这次的要求是各个地方全面推进，全面取消。另外，涉及具体的群体。不管是灵活就业人员，还是新就业形态人员，在就业地参保的户籍限制都要取消。还有社会保险所包含的养老保险、医疗保险等限制都要取消。
另据媒体界面新闻报道，长期以来，户籍制度在我国社会保障体系中扮演着重要的角色。养老保险、医疗保险等社会保障政策都与户籍紧密相关。第七次人口普查数据显示，全国流动人口为3.76亿人，其中，跨省流动人口为1.25亿。灵活就业人员、农民工、新就业形态人员是受户籍限制而不能在就业地参保的主要群体。
对此，近年来，我国逐步放宽就业地参保户籍限制。2024年7月，《中共中央关于进一步全面深化改革 推进中国式现代化的决定》，其中首次提出，“全面取消在就业地参保的户籍限制”。近一年，这一政策目标已经在多份文件中得到明确。2025年1月，国家发改委印发《全国统一大市场建设指引（试行）》再次提出，健全灵活就业人员、农民工、新就业形态人员社保制度，扩大失业、工伤、生育保险覆盖面，全面取消在就业地参保户籍限制，完善社保关系转移接续政策。
武汉大学终身教授、社会保障教研室负责人王增文此前对界面新闻表示，取消就业地参保户籍限制有助于促进劳动力自由流动，平衡区域发展，促进跨区域企业合作，增强社会保障的公平性，最终推动形成全国统一大市场。同时，取消户籍限制有助于降低跨地区参保的行政成本和个人的办理难度，为流动人口提供必要的保障。
人民日报1月份曾报道，目前多个大中型城市已经取消养老保险等社会保险参保户籍限制，逐步放开放宽落户条件。
新华社莫斯科/基辅6月8日电(记者黄河 李东旭)俄罗斯国防部8日发布通报说，过去一夜，俄境内多地遭到近百架乌克兰无人机袭击。同一天，乌克兰空军说，俄罗斯继续对乌发动无人机和导弹袭击。
据俄国防部通报，当地时间7日23时至8日7时30分，俄防空部队在布良斯克州、别尔哥罗德州、库尔斯克州、莫斯科州等地拦截并摧毁61架乌克兰无人机。此外，当地时间7日20时至23时，俄防空部队在库尔斯克州等地击落32架乌克兰无人机。
莫斯科市市长索比亚宁8日上午在社交媒体发文说，俄防空力量再次击落了一架飞往莫斯科的无人机。自莫斯科时间8日3时起，俄方已击落10架试图对莫斯科地区发动袭击的无人机。
乌克兰空军8日在社交媒体发文说，当地时间7日晚至8日凌晨，俄军从库尔斯克州、罗斯托夫州等地向乌境内发射49架无人机。乌防空火力和电子战设备拦截了40架来袭无人机，乌境内5处地点遭袭。俄军还向乌方发射一枚反舰导弹和两枚巡航导弹。