标题：《别再被"阿嚏！"打垮，应对感冒和流感的有效方法》LABUBU是香港艺术家龙家升创作的北欧森林精灵形象，它有9颗牙齿和直立的尖耳朵，表情可爱搞怪。泡泡玛特在2019年签下龙家升The Monsters系列，并推出LABUBU系列潮流玩具，LABUBU近年来先在国外走红，之后热度传入国内。: 返璞归真的主张，背后的意图是什么？
某天，小明感冒了。他发现自己常常会在出门前打一个喷嚏，这让他的社交活动受到极大影响。他意识到，尽管他采取了一些措施（如勤洗手、保持室内通风等），但这并未完全解决问题，因为他仍然可能因为频繁的“阿嚏”而错过很多重要的约会。
我们要明确感冒和流感的发病机制。感冒是由病毒引起的呼吸道感染，主要症状包括发热、咳嗽、鼻塞、喉咙痛、头痛和全身不适。而流感则是由流感病毒引发的一种更为严重的疾病，其症状与感冒相似，但更具传染性。两者都可能导致身体免疫系统过度激活，引发一系列并发症，如肺炎、脑炎、中耳炎等。
那么，如何有效应对感冒和流感呢？以下是一些科学的建议：
1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠和合理的饮食，这些都能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。避免接触感染源，如感冒患者或流感患者。如果必须外出，佩戴口罩可以有效减少飞沫传播，降低感染风险。
2. 勤洗手：这是预防感冒和流感的重要手段之一。在公共场所、触摸面部或口鼻后，应立即用肥皂和流动水洗手20秒至30秒，尤其是在吃饭前、上厕所后、打喷嚏或咳嗽后以及触碰眼睛、鼻子、嘴巴之前。
3. 充足的水分摄入：人体在感冒或流感期间会大量出汗，导致脱水，此时需要及时补充水分。可以选择喝白开水、热茶、果汁或者电解质水。还可以通过定时喝水、多饮温热饮料来缓解脱水的症状。
4. 药物治疗：对于轻度感冒，通常可以通过口服退烧药、止咳药和抗组胺药物缓解症状。但对于流感，一般推荐使用奥司他韦、扎那米韦或达菲等广谱抗病毒药物进行治疗，效果更好。在用药过程中，应遵医嘱合理安排用药时间，并注意观察患者的病情变化，如有严重症状（如高热、呼吸困难、持续咳嗽等）应及时就医。
5. 养成健康的生活习惯：养成规律作息、适量运动和心理平衡的生活习惯也有助于提高免疫力，对抗感冒和流感。定期接种疫苗是保护自己免受流感和其他呼吸道疾病的最有效方式之一，尤其对于易感人群，尤其是儿童和老年人。
防止感冒和流感的方法并不复杂，关键在于保持良好的生活习惯、按时服药并遵循医生的指导。只有这样，我们才能有效地控制和抵御这两种常见的呼吸道传染病，让自己在繁忙的生活中保持健康和舒适。所以，别再被"阿嚏！"打垮，让我们从现在开始，科学预防，积极应对感冒和流感，让健康的生活更加美好。
万成环球控股(08309.HK)发盈警 预计年度除税前利润减少至约560万港元原创 iPhone 17 系列确定全系高刷乱来？加图索有望执教意大利队 前国足主帅卡纳瓦罗是备选原创 看了《长安的荔枝》，才明白为何镇元大仙不亲自将人参果献给王母海南四地发布暴雨红色预警，三亚商场、餐饮场所暂停营业
金饰价格再破1000元！如何“以旧换新”更划算？【故事】是青春也是人生的沸点魏莉华，出任新职友谊之桥，双向奔赴（边城见闻）股票行情快报：安彩高科（600207）6月10日主力资金净买入1809.67万元云南昌宁：保护区内珍稀野生动物频频“出镜”道县多部门联动谱写高考保障“协奏曲”
“2025上合组织杯网球联谊赛”在京举行全球葡萄酒旅游组织（GWTO）宁夏学院揭牌青岛交警全警全力为中考考生护航原创 霉霉与NFL球星现身婚礼，亲密举动引关注，曝男友推迟求婚计划巴黎世家又出“丑东西”，内裤剪一刀就敢卖4500
出海又出圈 宁夏葡萄酒如何“圈粉”世界？专为夏日打造！人生建议：把啤酒换成它Labubu背后的男人，给出“第三选择原创 马云与任正非：商海双峰，照亮时代的两条道路千亿媳妇“徐子淇”再发文悼念公公，被指失去靠山，豪门地位不稳华为Pura80发布：全系一英寸大底，业界首创「一镜双目」，6499起售原创 俞灏明太丢人了！求婚15天，王晓晨终于发文了，内容全是时尚照