豆奶美食科普：揭秘豆奶的营养成分及健康功效——醇厚口感中的营养宝藏，吉林市邀家长代表“云监高考” 多举措护航考生逐梦原创 这个夏天，和闺蜜一起穿上好看的衣服，来一场说走就走的旅行吧樊振东在19岁时在萨尔布吕肯世界杯首次夺得三大赛冠军的成就。
在日常饮食中，豆奶一直以其独特的风味和丰富的营养价值受到人们的喜爱。它是由大豆磨制而成的乳制品，含有丰富的人体必需氨基酸、钙质、维生素B12、膳食纤维等多种营养成分，能够为人体提供全方位的营养支持，具有醇厚口感的更是营养宝库中的神秘一角。
让我们从豆奶的主要营养成分入手。豆奶是一种由蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及多种维生素组成的食物，其中蛋白质是豆奶的重要组成部分，它的含量可以高达30%左右，是优质蛋白的良好来源。其中，α-淀粉酶和β-淀粉酶可以帮助分解豆类中的淀粉，并转化为葡萄糖，供身体利用。豆奶中的磷、铁、锌等微量元素也是人体正常生理活动所必需的，对维持骨骼健康、增强免疫力等方面有重要作用。
豆奶的钙质含量也十分丰富。每100克豆奶中含有约145毫克的钙，远超过其他常见的牛奶、酸奶等乳制品。这对于正处于生长发育期的孩子、老年人以及缺钙人群来说，是理想的补钙食品之一。豆奶中还富含一种名为植酸的化合物，它可以与食物中的钙结合成更易于被人体吸收的植酸钙，有助于提高钙的吸收效率。
豆奶中的膳食纤维能有效降低胆固醇、防治便秘、控制血糖水平等健康问题。尤其是对于那些经常食用高热量、高脂肪食物或者缺乏膳食纤维摄入的人来说，豆奶无疑是一道绝佳的选择。每日适量饮用豆奶，可以帮助消化系统保持良好的运作状态，减少肥胖、心脏病等慢性疾病的风险。
豆奶的低脂特性对于控制体重也有显著的作用。虽然豆奶的脂肪含量比全脂牛奶略低一些，但只要选择优质的脱脂豆奶，其总能量仍然较低，且含有较少的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，对人体心脑血管系统的健康有益。
豆奶不仅拥有醇厚口感，其丰富的营养成分和健康功效使其成为了一种深受人们喜爱的饮品。无论是作为早餐或下午茶，或是日常零食，豆奶都是我们健康生活中不可或缺的一部分。通过科学合理的搭配和适当的食用方式，我们可以充分利用豆奶的营养优势，让每一天都充满活力和健康。无论是为了满足个人口味的需求，还是为了追求健康的饮食习惯，豆奶都是我们的理想选择。让我们以一颗敬畏自然、感恩生活的态度，拥抱豆奶这一充满智慧和力量的营养宝库，一起享受醇厚口感中的营养宝藏吧！
6月7日上午，在吉林市国家教育考试考务指挥中心，几名随机选取的家长代表通过电子监控指挥平台，远程观看高考首日考试情况。在指挥中心几乎占据一面墙的大屏幕上，实时显示着全市各考点考场的情况，监控画面十分清晰，受邀的家长可以通过大屏幕看到考生的考试情况。
“从考前收到的‘高考温馨包’，到考点周边的贴心服务，再到亲眼看到孩子所在考场的情况，真的能感受到吉林市对高考的全方位重视，作为家长特别安心。”家长代表周璇说。
据吉林市招生考试服务中心负责人介绍，2025年吉林市共有17672名考生参加普通高考，参考人数同比减少110人。全市统筹设置9个考区，精心部署2400余名施考工作人员，并协同公安、保密、工信等部门400余名保障人员，以“爱在江城 温馨高考”为主题构建全方位护航体系。除开放考务指挥中心，接受家长监督外，还通过优化考点周边交通疏导、提供防暑降温应急服务等系列暖心举措，为考生营造安全、温馨的考试环境。
吉林日报全媒体记者 周凇宇
图片来源：吉林市教育局
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二审 丁美佳
生活，从来都不应该是画地为牢。
打开视线，才可以看到更绚烂的风景。
错过了山、错过了海，不要错过下一次的远行。
这个夏天，和闺蜜一起穿上好看的衣服，来一场说走就走的旅行吧。
从小到大，我们似乎都在听取别人的意见，努力做爸妈口中的好孩子、老师口中的好学生、领导口中的好员工、丈夫口中的好老婆、甚至孩子口中的好妈妈……
但是我们忘了，我们永远都应该首先是自己。活成自己的喜欢的模样，其他的样子才是附加项。所以你有没有想过，自己真正想要的是一种怎样的生活？
日出而作、日落而息，早九晚五、不厌其烦，踏实稳定、一眼到头。这样的日子稳定、却也乏味，偶尔跳出舒适圈，到外面的世界走一走，或许能收获更多的惊喜。
不管你是三十出头、还是四十往上，都该有自己的闺蜜。在这个独立且美好的年纪，约上闺蜜来一场说走就走的旅行吧。
准备好美美的衣服，一起去看最漂亮的风景。这个世界，我们来过、看过、精彩过、潇洒过、肆意过，才是最美的诠释。
生活，总是要留下一点印记。穿好看的衣服，看美丽的风景，是女孩子最真实的梦想。一条倾斜剪裁的吊带裙，配上白色T恤、温婉又甜美。
旅行度假，浪漫的碎花裙必然不可少。浅蓝色的碎花裙，带来视觉上的清新和温柔，戴上平顶的遮阳帽，温柔中多了几分法式风情。
像这种高级且浪漫的穿搭，太适合冷白皮的女生了。喜欢小飞袖的T恤、也可以配半身裙，闺蜜出行就是要协调美好。
休闲风的打扮，干干净净的、有一种很清爽的青春感。不管是白衬衫、还是黑色T恤，都有自己的魅力。
白衬衫可以配条纹内搭，这种温柔且娴静的搭配，与卡其色百褶裙就很配，是一种干净、且清冷的温柔。
有人喜欢酷酷的，有人喜欢甜甜的，但两个人的打扮依然可以很合拍。像这种米白色的挂脖连衣裙，露肩的款式很温柔、也很娴静。
运动风的卡通印花T恤，可以配高腰的工装风长裤，将飒美和帅气尽收眼底。这样的打扮，与修饰脸型的棒球帽更配。
旅行度假，偶尔也可以轻法式一点，浪漫中带一点甜、格外的讨喜。比如这种很有设计感的V领衬衫，配半身裙、牛仔裤都很精致。
法式风的精髓，主要是塑造一种不经意的美感。那种优雅和体面、时尚和风情、浪漫和小性感，都应该注意拿捏。
甜心可爱的穿搭，给人一种非常温柔的美。不管是浅粉色的开衫、还是浅粉色的半身裙，都有一种很平和减龄的气质。
像这种粉红格子的法式八角帽，也是简约穿搭中的一种点缀。让简约的穿搭更加时髦，多了精致的风情。
宽松的黑色T恤、流畅的香芋色阔腿裤，随意的塞个衣角、就是很俏皮很减龄的美。这种黑粉配色、简单高级，也显得皮肤很白皙。
夏日闺蜜穿搭，这些简单又好看的穿搭模板，是不是会给你带来时尚灵感呢？