强健骨骼，腿开你的男男钙片：神奇功效与科学解读，小丽逛菜场｜苏超这“鹅”到底谁家的？原创 七十岁赵云战平姜维，力斩韩家五将，与黄忠相比谁厉害？英国路透社称，随着刚果（金）与卢旺达之间的紧张局势急剧升级，美国近期一直在推动双方在今年夏天签署和平协议和矿产协议，计划为该地区带来数十亿美元的西方投资。
以强壮的骨骼和腿为目标，男性钙片是一种必不可少的补充剂。其背后的科学原理及神奇功效，不仅对骨骼健康有着深远影响，更让我们深入了解了钙在人体中的重要作用以及如何通过合适的补钙方案来实现这一目标。
钙是构成人体骨骼、牙齿的主要矿物质，对于维持正常生理功能至关重要。钙元素能够帮助骨质修复和重建。当我们的身体遇到骨折或长期慢性压力时，钙会从受损的骨骼中释放出来，形成新的骨骼组织，从而恢复骨骼的强度和硬度。钙也是钙化的细胞外基质的重要组成部分，参与了骨的代谢过程，促进骨骼生长和修复，同时还能调节钙磷代谢，防止骨质疏松的发生。
钙对于肌肉骨骼的健康也起着关键作用。肌肉中的肌蛋白需要钙离子来合成，并且钙对于肌肉收缩和松弛具有调控作用。缺钙会导致肌肉萎缩和无力，严重者甚至可能导致运动障碍。科学研究证明，维生素D与钙之间存在协同效应，可以通过维生素D促进钙的吸收和利用，进而提高骨骼的强度和韧性。
钙还参与神经系统的发育和维护。钙对于神经元的产生和传导具有重要作用，缺乏钙会影响大脑和脊髓的功能。例如，研究发现，儿童和青少年缺钙可能增加患阿尔茨海默病的风险，这是因为钙对神经系统的稳定性起着关键作用。给孩子们提供充足的钙摄入有助于预防老年痴呆症等神经系统疾病的发生。
那么，如何选择适合自己的钙片呢？一般来说，成年人每日推荐钙摄取量为1.2克左右，而孕妇和儿童则需要额外的钙摄入。对于普通人群来说，可以选择富含钙丰富的食品如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾、坚果等作为主要来源。也可以选择含有钙、磷、维生素D等营养成分的复合钙片，这些钙片不仅可以补充钙元素，还可以满足多种营养需求，如维生素D、膳食纤维等。对于老年人，应特别关注钙吸收功能减退的问题，可适当添加富含L-蛋氨酸的钙片，因为它可以帮助钙更好地被肠道吸收。
强健骨骼，腿开你的男男钙片——不仅能为我们提供必要的钙元素，更能帮助我们保持身心健康，延缓衰老。无论你是想要强化骨骼，预防骨质疏松，还是正在面临骨质流失等问题，一份科学合理、全面且有效的钙片补充计划都是不可或缺的。让钙成为我们生活中的一部分，让我们一起享受健康生活的美好吧！
扬子晚报网6月11日讯（记者 刘丽媛）本周末即将迎来“苏超”南京对战淮安的比赛，盐水鸭大战麻辣鹅的梗也引发网友讨论，很多外地朋友感到疑惑：为啥四川泸州麻辣鹅是淮安特产？淮安的特产不是小龙虾吗？另外，扬州老鹅、六合老鹅、东山老鹅在本地也挺有名，这“鹅”到底是谁家的？
南京也有麻辣鹅店
都说南京人离不开鸭子，其实，不少卖卤菜的店里，都有大鹅和鸭子“分庭抗礼”。南京本地的鹅还分南北两个“流派”——南有江宁东山老鹅，北有六合老鹅。喜欢吃老鹅的朋友不惜开上一小时的车子，只为到六合或者东山找到最正宗的土菜馆子，吃上新鲜出锅的红焖老鹅。而市区卤菜店的老鹅则像鸭子一样，分成卤鹅和盐水鹅，都是不带汁水干干净净一整只，只看顾客要“zan”哪部分。
本地鹅走俏的同时，麻辣鹅也悄然“渗透”进南京市民的生活中。在常府街一带，就有一家开了两年多的洪泽麻辣鹅，主营麻辣口味的鹅、鸭和猪头肉，有在南京工作的淮安人评价说，确实是家乡的味道。桥北浦东路菜场门口也有一家卖麻辣鹅的小店很有名，附近的居民告诉记者，麻辣鹅的精华就在老板的独门调料，吃起来香香麻麻不是很辣，特别好吃。但记者注意到，麻辣鹅的售价普遍在35-45元一斤，比鸭子贵了不少。
扬州人吃老鹅就像南京人吃鸭子一样，分成四份，不过南京鸭子说前脯、后脯，而扬州老鹅叫前夹、后夹。老鹅的特点在一个“老”字，好的老鹅的瘦而不柴，皮肉紧实，吃起来有嚼劲，当然也有人偏爱嫩一些的肉，那就可以选择前夹。
很多地方的鹅都有自己的特色，但偏偏淮安的鹅名叫“四川麻辣鹅”，甚至有更具体的，叫“四川泸州麻辣鹅”，这是为啥？据传，是四川籍油田工人在淮安工作时，思念家乡的麻辣鸡，当地难寻合适品种的鸡肉，反而因洪泽湖水系丰沛、鹅肉尤为肥美，因此因地制宜制作出了产地淮安的四川麻辣鹅。可以说，麻辣鹅是四川的配方与淮安的地产食材强强联合的产物。
除了江苏的鹅，全国各地还有很多知名的鹅的吃法，比如广东的深井烧鹅、东北的铁锅炖大鹅、浙江的糟鹅等等，此外，北京有一位摆摊卖烤鹅腿的鹅腿阿姨，曾因为好吃实惠而引发了“清华北大争夺战”，应该也算“开宗立派”了。
“老将出马，一个顶俩” 这句话，在三国时期被黄忠和赵云两位老将诠释得淋漓尽致。当别人六七十岁都在家含饴弄孙时，这两位大爷却拎着武器在战场上疯狂输出，上演现实版 “老当益壮”。那么问题来了：同为五虎上将的老年黄忠和赵云，究竟谁才是三国 “老年组” 的战力天花板？咱们今天就来好好唠一唠！
说起黄忠，最出名的就是长沙之战跟关羽打得有来有回，直接被官方认证为 “超一流武将”。但尴尬的是，在超一流这个段位里，他好像总被压一头。诸葛亮想对付马超，张口就说 “只有张飞、赵云能扛得住”，压根没提黄忠。虽然没提关羽，但人家远在荆州情有可原，而且诸葛亮还说要对付马超得去请关羽，明显默认关羽也能和马超掰手腕。反观黄忠，每次出战都得被诸葛亮用激将法 “激活”，什么 “除非张飞，没人能打败张郃”，这话要是换成张飞、赵云，诸葛亮敢这么说？张飞可是把张郃打得屁滚尿流，而赵云更狠 —— 张郃见了他撒腿就跑，毕竟当年被赵云三十回合虐得找不着北！
再看赵云，那战绩更是亮眼。七十岁跟着诸葛亮北伐，直接上演 “一人团灭韩德全家” 的神操作。西凉猛将韩德带着四个儿子围攻赵云，又是群殴又是放冷箭，结果被赵云打得抱头鼠窜。从早上打到晚上，换别人早累瘫了，赵云还能下马歇口气，等着晚上接着干，这体力耐力简直 “反人类”！