深度解析：探讨W98失眠背后的原因与应对策略：夜深难眠？你的失眠真相都在这里，在《月亮与六便士》里，我看到毛姆的怯懦原创 孙兴愍爆出叔女恋,接盘侠逆袭完胜孙兴愍首节一上来，印城众将就在老帅卡莱尔的授意下展开猛攻，比赛甚至没有任何预热，攻防两端的转换速率就直接被拉到五档。
以下是关于W98失眠及其背后的成因及应对策略的深度解析：
标题：深度剖析：探讨W98失眠背后的原因与应对策略：夜深难眠？你的失眠真相都在这里
在现代社会，许多人都会面临失眠问题。W98，即“长期夜间失眠”，指的是在一年内至少有9个月的时间存在或频繁出现的睡眠障碍现象。这种失眠不仅影响我们的日常生活、工作和学习质量，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病、抑郁症等。那么，W98失眠背后的原因是什么呢？以及我们又应该如何应对这一问题呢？
让我们看看W98失眠的主要成因。从心理学角度分析，这可能是由于多种因素共同作用的结果。以下是一些主要的原因：
1. 生活习惯改变：生活习惯的变化，如饮食习惯的改变（如晚餐过重、睡前不吃饭）、作息时间的调整（如晚睡早起）等，都可能导致睡眠质量下降。
2. 环境因素：环境噪音、光线强度、温度变化等因素也可能干扰人们的睡眠，使他们难以入睡或容易醒来。
3. 心理压力：长期的压力和焦虑、抑郁等负面情绪也会对睡眠产生负面影响，导致失眠问题。
4. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、镇静剂、麻醉剂等可能会引起不同程度的失眠，特别是在使用后短时间内。
5. 自身生理因素：如甲状腺功能亢进、肥胖症、多囊卵巢综合症等慢性疾病也可能会导致失眠。
面对以上原因，我们需要采取有效的应对策略来改善睡眠质量。以下是一些建议：
1. 保持规律的生活习惯：保持固定的睡眠时间和起床时间，尽量避免在睡觉前进行剧烈运动或进食刺激性食物。定期的午休也可以帮助恢复身体机能，缓解晚上睡眠时的压力。
2. 创造良好的睡眠环境：保证卧室安静、黑暗、凉爽，并且床垫和枕头舒适度合适。安装睡眠监测设备，可以实时了解自己的睡眠模式，及时调整睡眠环境以适应个人需求。
3. 放松身心：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，有助于减轻心理压力，改善睡眠状态。适度的娱乐活动，如听音乐、阅读、绘画等，也能提高生活质量，促进睡眠。
4. 注意饮食营养：避免过度摄入咖啡因、酒精和尼古丁等可能影响睡眠的物质，同时增加富含色氨酸的食物摄入，如鸡肉、牛奶、坚果等，这些都可以帮助人体进入睡眠状态。
5. 如果上述措施无法改善睡眠问题，可能需要寻求专业医生的帮助。例如，如果失眠持续严重到严重影响生活和工作效率，应考虑服用安眠药或其他药物治疗，但应严格遵医嘱，避免滥用和依赖药物。
总之，W98失眠并非孤立现象，其背后是由生活习惯、环境因素、心理压力、自身生理等多种因素共同作用造成的。只有深入理解失眠的原因，制定出个性化的应对策略，才能有效改善失眠状况，提高生活质量。我们也应该认识到，每个人都有可能面临失眠问题，关键是要学会自我调节和调适，积极寻找适合自身的解决办法。
毛姆在《月亮与六便士》里试图让读者相信，他写的这个人是真实存在的，如果他是写小说，他就会把故事说得更有来龙去脉，而不是像一道闪电那么突兀。
小说主人公斯特里克兰是伦敦一名证券经纪人，没有任何预兆地丢下收入丰盈的工作，温柔娴雅的妻子，以及一双儿女，跑到巴黎零基础学画画。
毛姆说，如果他是写小说而不是描摹真实，他会写斯特里克兰自小喜爱画画，由于父亲反对，或生活所迫，梦想破灭；写他在艺术的激情和社会的职责之间苦苦挣扎。他也可以将斯特里克兰妻子写得很讨厌，学画画是因为忽然受到某种启悟……
总之，毛姆说，他本来可以将这个人写成人所共知的那种典型形象的。
他当然不能这么写，一方面因为他是毛姆，总得对自己有点要求。另一方面，写一个人无缘无故就去追逐梦想，其实更能让大众产生代入感。
“缘故”是个门槛，“无缘无故” 取消了这种门槛，人人都有成为他的可能，所缺的只是那么一点冲动。当人们说“遍地都是六便士，只有他抬头看月亮”时，也像是在说平行空间里另一个自己。
毛姆这篇小说的成功，也因为他有一定的爽文性质吧。
这个形象的原型是高更，不过毛姆显然动用了他的想象力，将这个人写得更加不食人间烟火，没有人之常情，经常不说人话，不干人事，近乎AI——只有AI才能完全成为理念的产物，没有一丝令人意外的毛边。
比如说，在斯特里克兰悬崖撒手，丢下一家人奔赴他的自由新世界之后，叙述者“我”问他：“你想过没有，你的妻子非常难过？”他说：“她会想通的。” （引文出自中信出版社，徐淳刚译本）
对于孩子，他这样表示： “他们小的时候我确实喜欢，现在长大了，没什么好牵挂的。”
“我”说：“他们不是自己要来这个世界的，你弃之不顾，他们肯定会流落街头的。”
斯特里克兰最不怕道德绑架，他说：“他们已经好好生活了很多年。大多数孩子没这么舒坦。再说，总有人养活他们。必要时，麦克安德鲁夫妇可以供他们上学。”
麦克安德鲁夫妇是谁？他老婆艾米的姐姐和姐夫，两人都对他的做法很义愤。斯特里克兰的意思大概是，既然二位都那么有道德感责任感，不如随手把娃的学费付了。你看，他还绑架上别人了。
斯特里克兰的厉害就在于，他有特别强的信念感，非但不会被别人的逻辑带着走，还能用魔法打败魔法。人与人过招，有时候就是比谁信念感更强，不管你是无理取闹还是言之有据，只要你更坚定你就赢了。
好在后来斯特里克兰的老婆孩子过得还不错，艾米开了个打印店解决生计，居然还做大做强了。若是有女性作家从艾米的角度去写，差不多就是一部英国版的《我的前半生》吧。毛姆一再暗示她的人生价值不高级，但当时女性生存空间有限，又遇到这么个倒霉男人，好好活着就已经很成功，毛姆的苛求属于另一类饿死事小失节事大。
斯特里克兰更令人发指的，还是他对德克·斯特洛夫夫妇的所作所为，堪称狼心狗肺。
德克是个平庸的画家，却不幸生了一双能够识别天才的慧眼，他对斯特里克兰好到不能再好，到处推介他的画，斯特里克兰不领情他也不放在心上。斯特里克兰得了重病，德克把他请到家里，请求妻子布兰奇照顾他，然后呢，就引狼入室了。
这个说法不算十分准确，是布兰奇爱上了斯特里克兰，他不过是被动地享受她爱的供养罢了。这个供养包括，他有时需要的性。
在毛姆笔下，天才性张力也是十足，他的形象是这样的：“相貌粗野狂放，眼神超然不群，嘴唇肉欲性感，身材高大健壮，这些都给人野性激情的印象。”所以总有女人愿意供养他。后来那位女土著也是自带资产一心要侍奉他，与他生儿育女。布兰奇却没有这么幸运，斯特里克兰满足之后，希望她能自行消失。
布兰奇绝望中自杀，过程漫长惨烈，但斯特里克兰不以为意，他说：“布兰奇·斯特洛夫自杀，并不是因为我离开她，而是因为她太蠢，精神有些错乱。但是我们说她已经够多了，她是一个完全不重要的小人物。走吧，让你看看我的画。”
这意思就是，布兰奇的生死没有让叙述者看他的画重要。一个人能自我到这个地步吗？ 他所有惊人之语背后像是有个单一的指令，要他不要有人类的感情，只有AI才可以这样不折不扣地完成。毛姆在小说开头就说，制造神话，是人类的天性。他自己何尝不是如此。你看斯特里克兰的转变是如此彻底，证券经纪人这个职业就没一点职业病。
斯特里克兰与高更的人生轨迹有很多重合之处，高更也是股票经纪人，也是35岁之后开始画画。为了寻找原始纯粹的艺术灵感，他辗转于马提尼克、塔希提岛等地。
但看高更写给他妻子梅特的那些信，他对老婆孩子不要太依恋，他会对梅特谈自己的创作，说：“我想等我们白发苍苍的时候，可以快乐地在一起。”他一直梦想着发财，把子女也带到塔希提定居。
但这丧偶式婚姻令梅特厌倦，高更感到委屈，他说：“你永远谈钱，从不用心……不管到了任何地方，我都是一个身有负担的野兽，为谁呢？还不是为了我一辈子无法相见的妻子儿女！我无怨无悔地付出，我要先付出爱，你才给我少许。我要先写信，你才回复……”
同时他也会做一些和家庭利益不相干的事，最终死于梅毒并发症。
在高更那些书信里，你可以看到一个普通人，爱钱，爱家人，更爱自己。这和他能画出绝世之作并不矛盾，倒是毛姆非要把他从凡人的队伍里拽出来，拍掉所有世俗的尘土，让他变成一个不食人间烟火没法正常沟通的人是媚俗或者说刻奇的。
世人对于创作者总有些离奇的想象，胡兰成第一次见到张爱玲时，说她的表现让我不能想象她是个作家。他想象中的作家长啥样呢？是意态悠远还是水袖曼舞？总之要有点舞台腔吧。当他看到张爱玲像个女学生一般高大但生涩地坐在他面前，他感觉很违和。
毛姆笔下的人物也大多很戏剧腔，比如《刀锋》里的拉里一路苦修，《面纱》里的瓦尔特做不成一流人物就要去死，还有《寻欢作乐》里的女主人公罗西，特别乐于跟人发生关系，不管老少，有求必应。
叙述者解释为“她生来是一个有爱心的人。当她喜欢一个人的时候，她觉得和他同枕共衾是很自然的事……她把自己的身体交给别人，好似太阳发出热量、鲜花发出芳香一样的自然。”（《寻欢作乐》译林2021年版，叶尊译）
我自以为不算特别保守的人，还是难以想象。但想到毛姆对于偏执狂的偏爱，就好理解了。
毛姆是个分裂的人，一方面他善于和这世界敷衍周旋，换取自己想要的东西，他说过“作家的首要职责是取悦读者”这样的话。但同时，他又向往那种决绝坚定一往无前的灵魂，那是他心里的最高级。所以他说自己是二流作家，不过是二流作家里比较好的。
内心的两个自我形成了他的存在焦虑，这种焦虑投射到创作中，就催生了斯特里克兰式的绝对性。
高更书信中流露的世俗温情被他刻意剥离，他给斯特里克兰安排的结局也格外煽情——天才必须死在隔绝文明的岛屿，作品必须付之一炬——毛姆用近乎偏执的纯粹性构筑艺术圣殿，实则是为自己无法挣脱的金色牢笼寻找替身。当现实中的他住着别墅、享受华服美食时，小说里的人物就愈发要像苦行僧般赤脚行走在精神的荆棘路上。
在这个周末，一个令人震惊的消息传来：亚洲足球巨星孙兴愍竟然卷入了一桩与前女友相关的官司！这一幕简直让人觉得这是足球界的“吴秀波”事件，前女友在分手后心怀不甘，假装怀孕以此作为诬告的筹码，要求高额的分手费，结果却被韩国有关部门以“敲诈勒索”逮捕。
不得不说，孙兴愍不仅是韩国的足球之王，他与韩国知名女星全智贤的关系更是让他如虎添翼，人们很难对他下手。此外，孙兴愍还与阿迪达斯等国际顶尖品牌签约，即使是韩国的名门世族，也未必能够轻易撼动他这个巨星。
值得一提的是，近期被曝光的前女友梁某年仅二十出头，疑似属于00后，对于已经三十多岁的孙兴愍来说，这段恋情简直就像是“大叔爱小妞”的经典范本，看来这位球王依然心系年轻美丽的少女。此前，他曾与一位80后的女友刘小英交往，分手后飞速跨越年代与00后展开恋情，简直是高端事业男的典范，美女粉丝自然源源不断。
更为有趣的是，涉事的这位00后女友的现任男友竟然比孙兴愍还要年长，看来这位年轻女孩儿也深得“成熟魅力”的吸引，偏爱成熟稳重的大叔。
众所周知，韩国由于房价高企、拜金风潮和门阀控制等原因，许多普通男子在三十岁之前难以买得起房子和成家立业，造成了大量单身男女的“一人户”现象，跨代恋在这样的背景下也非常普遍。原因无外乎：同龄男子心智成熟较慢，常常被女生所忽略，而年轻男性普遍缺乏经济能力。在这个以物质为导向的社会里，年轻女性自然对“贫贱夫妻百日哀”的现实有所顾虑。
然而，孙兴愍没料到的是，在他与年轻女子的恋情之外，竟还有比他年长的男人“接盘”了他的前任。考虑到孙兴愍这样的巨星，与其恋爱的女生无疑都是出色的，而接盘者显然也有过人的魅力与技术，但不幸的是，遇上了经济窘迫的困境。
如今，这位接盘者因被韩国有关部门盯上，显然没有显赫的背景，一旦卷入孙兴愍这样的明星圈中，可能面临的不是什么好结果。