【揭秘胡桃吃旅行者】坤坤的美食之旅：探索鲜美胡桃的魔力与背后故事，原创 乒超联赛：樊振东力挽狂澜！再夺2分击败林高远，许昕连续2场失利狐大医 | 更年期月经紊乱别大意！可能是子宫内膜病变的信号2025年电影市场的竞争不仅是大小影片之间的较量，更是电影行业与短视频、游戏等其他娱乐形式的博弈。大导演与大制作的续作，凭借其高关注度与沉浸式体验，能够有效吸引观众走进影院，点燃观影热情。
《揭开胡桃吃旅行者的神秘面纱》
胡桃，一种生长在全球热带雨林中的果实，以其独特的口感和丰富的营养深得全世界人民的喜爱。作为全球知名的旅游目的地之一，日本的福冈市因其丰富的美食文化而闻名于世，其中最具特色的莫过于位于市区中心的"胡桃之谷"。在这里，每一位到访的旅行者都将有机会探寻鲜美的胡桃魅力，并亲身体验其背后的有趣故事。
在"胡桃之谷"，游客们可以品尝到各种各样的胡桃制品，包括烤胡桃、切片胡桃以及胡桃茶等。这些产品不仅口感醇厚，而且富含多种维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。其中最为引人注目的当属新鲜出炉的"胡桃沙拉"。将鲜嫩多汁的胡桃切成小块，搭配上橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒等调料，简单一拌即可，色香味俱全，让人垂涎欲滴。 除了胡桃本身，胡桃也衍生出了众多的烹饪方式。例如，寿司制作中，胡桃往往被用来作为鱼生的配料，增添一份清新与诱惑。而在日本传统料理中，胡桃也是常见的食材之一，如胡桃醋、芝麻胡桃糊或胡桃烧肉等，这些菜肴都以胡桃为主要原料，既保留了胡桃的原味，又增添了美味的层次感。 胡桃还有着诸多的文化内涵。在日本文化中，胡桃被视为长寿的象征，常常被用于寿司的制作和装饰中。而在日本的传统神话故事中，胡桃更是被视为女性的守护神，寓意着女性的生命力和美丽。这种浓厚的文化背景，使得胡桃不仅仅是一种美食，更是一种情感寄托和精神象征。
对于那些热爱冒险的旅行者来说，了解胡桃背后的故事则会增加旅程的趣味性。许多胡桃之旅都会安排深入当地的胡桃种植园，亲眼见证胡桃树的生长过程，感受它们从种子到果实的整个生命周期。这不仅能了解到胡桃的种植环境和生长过程，更能让旅行者亲身参与到食品生产的各个环节，体验一把亲自烹饪新鲜胡桃的乐趣。 一些胡桃之旅还会邀请当地胡桃专家进行现场讲解，分享有关胡桃的历史、文化、营养等方面的知识，让旅行者能深入了解这个深受人们喜爱的食物，进一步提升他们的营养价值和饮食知识。
福冈市的"胡桃之谷"无疑是中国和世界各地游客们的理想旅行目的地，这里不仅有鲜美的胡桃美食，更有丰富的文化内涵和独特的旅行体验。无论是初次尝试新鲜胡桃，还是寻求深度了解胡桃背后的故事，都能在这片土地上找到属于自己的独特乐趣。希望每位来此的旅行者都能在胡桃之旅中，收获满满的食物满足和文化的沉淀，留下一段难忘的记忆。
北京时间6月9日晚，乒超联赛爆发焦点之战，两支拥有国乒主力的球队狭路相逢，结果上海地产集团3-2艰难险胜汕头明润，其中此前在首轮连夺2分、带队战胜山东鲁能的樊振东再次力挽狂澜赢2盘，而且战胜了国乒主力林高远，至于奥运冠军许昕则是遗憾连输2场，详细战况请看下文。
【比赛相关】
上海地产、汕头明润都是乒超的男团劲旅，前者拥有两位奥运冠军，不过老将许昕早已退出了国乒序列，而樊振东也有近半年没有参加比赛，三号主力周恺状态也不是很理想，实力大打折扣；汕头明润则是以林高远为核心，其他队友水平相对逊色，此战同样面临考验。
【比赛过程】
许昕/周恺0-3林高远/陈垣宇：首盘双打汕头明润率先取得优势，林高远/陈垣宇在首局恶战至最后2分定胜负，最终11-9险胜上海地产集团的许昕/周恺，随后林高远/陈垣宇再接再厉，又以11-6拿下第二局，最后第三局再次以11-9锁定胜利，由此而为本队拔得头筹。
樊振东3-1徐海东：第二盘单打汕头明润无法让头号主力林高远连续上场，最终选择让直拍名将徐海东迎战对面的头号主力樊振东。比赛开打后，樊振东以13-11险胜首局，随后第二局11-6拿下，第三局恶战至9-11惜败后重振旗鼓，最终在第四局以11-7结束战斗。
周恺3-1陈垣宇：第三盘上海地产的周恺再次遭遇冲击，此前他就在与山东鲁能的较量中连丢2分，这次又被汕头明润的陈垣宇以11-8拔得头筹，但随后状态回升，第二局以11-3轻松拿下，第三局以11-8再胜，第四局错失赛点后以11-9险胜，由此而连扳三局实现逆转。
许昕1-3徐海东：第四盘是目前乒乓球界比较少见的直拍选手对决，虽然许昕的过往成绩远强于徐海东，但他毕竟已经是一位35岁的老将，此战上来就以5-11先负，紧接着11-8扳回一城，第三局在领先的情况下9-11错失机会，第四局最终以6-11结束战斗，由此而连续两盘告负。
樊振东3-1林高远：决胜盘是乒超的首场世界冠军之战，首局樊振东在落后的情况下实现逆转，最终以11-9险胜拔得头筹。第二局樊振东依旧牢牢控场，随即以11-8再次拿下，由此而大比分2-0领先将林高远、同时也将汕头明润队逼入绝境。
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院妇科 石佳琦
编辑 | 刘家碧
45岁的张女士（化名）近半年发现自己月经周期不规律，有时一个月来两次，有时两三个月才来一次，且每次经期持续10天以上，出血量明显增多，常需每小时更换一次卫生巾，还伴有大量血块。起初她并未重视，认为“更年期月经乱是正常的”。直到最近一次月经持续近20天仍未停止，伴随头晕、乏力、心悸甚至无法下床活动，她才在家人的催促下就医。
经检查发现，血红蛋白（Hb）仅55克/升，而正常成年女性应为110—150克/升。张女士已经属于重度贫血，随时可能因缺氧导致器官功能衰竭。顺义妇儿医院立即为她安排了止血、输血治疗，并在纠正贫血且病情稳定后安排了宫腔镜检查。术中发现子宫内膜异常增厚伴多发息肉，进行了宫腔镜下息肉切除术。术后病理排除了恶性病变，张女士的贫血逐渐纠正，月经周期也恢复正常。
有很多更年期的女性和张女士一样，都认为这个年龄阶段月经乱是正常的。顺义妇儿医院妇科石佳琦强调，异常子宫出血绝非小事，尤其对围绝经期女性而言，长期忽视子宫异常出血可导致贫血，还可能延误子宫内膜病变的诊疗。
什么是异常子宫出血？
异常子宫出血（AUB）是指与正常月经周期、频率、规律性、经期长度或出血量不符的子宫出血，是妇科最常见的症状之一。根据国际妇产科联盟（FIGO）的分类标准，异常子宫出血可分为两大类：
1、结构性病因
存在子宫腔或子宫肌层的器质性病变，如：子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫肌瘤（尤其是黏膜下肌瘤）、子宫内膜癌或癌前病变。
2、非结构性病因
无明确器质性病变，主要由内分泌或凝血功能异常导致，如：排卵功能障碍（如多囊卵巢综合征、围绝经期无排卵）、凝血功能异常（如血小板减少症）、医源性因素（如避孕药使用不当）。
围绝经期女性（40—55岁）是异常子宫出血的高发人群，其中无排卵性出血和子宫内膜病变尤为常见。
围绝经期女性为何易发异常子宫出血？
围绝经期是卵巢功能逐渐衰退至绝经的过渡阶段，此时女性体内的雌激素和孕激素水平剧烈波动，导致以下问题：
1、无排卵周期增多
卵巢无法规律排卵，缺乏孕激素对抗雌激素，子宫内膜长期受单一雌激素刺激而过度增生，最终发生不规则脱落，引起大出血。
2、子宫内膜病变风险升高
长期无孕激素拮抗的雌激素暴露，可能诱发子宫内膜息肉、不典型增生甚至癌变。
3、凝血功能改变
雌激素波动可能影响血小板聚集和凝血因子活性。
异常子宫出血的警示信号有哪些？
1、月经周期小于21天或大于35天、经期超过7天或出血量超过80毫升（浸透卫生巾每小时1片以上）。
2、两次月经之间出血或性交后出血。
3、伴随贫血症状（头晕、乏力、心悸）。
忽视异常子宫出血的后果有多严重？
临床数据显示，约30%的围绝经期女性因异常子宫出血就诊，其中约5%—10%合并中重度贫血，甚至部分患者首诊时已出现失血性休克。长期忽视异常子宫出血可能导致：
1、贫血相关损害
血红蛋白低于70克/升时，心脏需加倍工作代偿，可能诱发心力衰竭。脑部缺氧可导致认知功能下降、晕厥；免疫功能受损，感染风险升高。
2、延误恶性疾病诊断
子宫内膜癌的早期症状常表现为不规则出血，忽视可能延误诊断。
3、生活质量严重下降
长期出血导致活动受限、焦虑抑郁。
如何诊断异常子宫出血？
1、病史采集
记录月经日记（包括出血时间、量、伴随症状）。
2、体格检查
排除外阴、阴道、宫颈出血，评估贫血程度。
3、实验室检查
血常规（评估贫血和感染）、凝血功能、甲状腺功能、性激素六项（判断排卵状态）。
4、影像学检查
经阴道超声：评估子宫内膜厚度、有无息肉或肌瘤
宫腔镜检查：可直视宫腔并取活检
5、病理检查
诊断或排除子宫内膜癌前病变及癌变。
需要强调的是，围绝经期女性若超声显示子宫内膜厚度超过5毫米，需行病理检查；宫腔镜不仅能明确诊断，还可同步治疗（如切除息肉）。
异常子宫出血的治疗策略是什么？
1、急性大出血的紧急处理
当血红蛋白低于70克/升或出现休克症状时，需立即：
（1）输血纠正贫血。
（2）使用药物止血，如高效雌激素（如炔诺酮）、氨甲环酸（抗纤溶药物）。
（3）必要时行诊刮术快速止血并获取病理标本。
2、长期治疗方案
需根据病因制定个体化方案。
（1）结构性病变
子宫内膜息肉：宫腔镜下切除术。
黏膜下肌瘤：宫腔镜或腹腔镜手术。
子宫内膜不典型增生：大剂量孕激素治疗或子宫切除术。
（2）无排卵性出血
使用周期性孕激素治疗（如地屈孕酮）或左炔诺孕酮宫内缓释系统（曼月乐环）。
（3）凝血功能障碍
针对原发病治疗，如补充铁剂、血小板输注。
特殊人群注意事项：
已完成生育且药物治疗无效者，可考虑子宫内膜消融术或子宫切除术。
合并高血压、糖尿病、血栓高风险的患者需谨慎使用激素治疗。
如何预防子宫异常出血？
1、月经监测
记录月经周期、经量变化，使用月经失血图（Pictorial Blood Loss Assessment Chart）量化出血量。
2、定期体检
每年妇科超声检查，高危人群（肥胖、糖尿病、乳腺癌术后）建议增加检查频率。
3、营养支持
多摄入富含铁的食物（红肉、动物肝脏、菠菜）
维生素C促进铁吸收，避免浓茶影响铁剂吸收
4、生活方式调整
避免过度劳累和剧烈运动；
避免熬夜，避免吸烟、饮酒，规律的作息和健康的生活方式很重要；
心理疏导缓解围绝经期焦虑。
关于异常子宫出血的常见误区有哪些？
误区一：更年期月经乱不用治
错！围绝经期是子宫内膜癌的高发期，任何异常出血都需彻底检查。
误区二：贫血多吃红枣就行
红枣含铁量低（2.3毫克/100克），纠正重度贫血需药物补铁（如琥珀酸亚铁）甚至输血。
误区三：宫腔镜手术会损伤子宫
现代宫腔镜技术创伤小、恢复快，是诊断和治疗异常子宫出血的首选方式。
围绝经期女性如何做好健康管理？
1、建立“月经健康档案”，及时发现异常。
2、建立规律的作息、养成良好的生活习惯。
3、每年至少一次妇科检查+超声。
4、出现非经期出血、经期超过7天或出血量骤增或血红蛋白低于90克/升，需立即就医。