《烦躁人生：天天躁日日躁狠躁殴美，为何引人深思》: 卓越的思考要素，是否能引导人们的认知？，: 不可忽视的情感，如何选择来自内心的声音？
以《烦躁人生：天天躁日日躁狠躁殴美，为何引人深思》为题的文章，我们将探讨现代社会中人们所面临的种种问题，其中最为引人注目的便是“躁”这一主题。在快节奏的生活中，我们常常被生活的压力和不安所困扰，这些情绪无时无刻不在影响着我们的日常行为、人际关系以及精神状态。
躁是一种情感上的极端表达方式，表现为对环境、人际关系或物质追求的过度渴望和执着。在现实生活中，这种躁动往往表现为焦虑、愤怒、忧郁等负面情绪，如频繁失眠、易怒暴躁、缺乏耐心等问题。这种躁动不仅影响了个人的生活质量，也导致了许多社会问题的产生，如社交冲突、家庭矛盾、职场挫折等，这些问题严重削弱了人们的幸福感和社会稳定性。
躁性人格也反映了人们对生活现状的不满与反思。躁性的个体往往具备强烈的自我中心倾向，他们的目标往往集中在追求物质财富和社会地位上，而忽视了其他重要的价值观念和生活质量的提升。当他们面临工作压力、人际关系困境、健康问题等挑战时，便容易陷入“烦躁”的泥潭，无法冷静应对，最终导致身心俱损。
躁性行为往往源于对自身处境的消极认知和过度自责。躁性的人们往往对过去的失败和错误充满自卑感和内疚，他们会对自己过于苛求，不断地寻找借口和理由为自己辩护，从而陷入了恶性循环。这种心理状态往往会导致他们在面对新的挑战和压力时产生更大的恐惧和挫败感，进而进一步加剧了自身的躁动。
对于躁这一现象，我们必须看到其背后的深层根源。现代生活的高压力和竞争环境是造成躁动的重要因素之一。随着经济的发展和社会的进步，人们的工作、学习和生活环境都发生了深刻的变化，许多人在追求成功的过程中，承受着巨大的压力和焦虑。在这种高压环境中，人的心理健康往往会受到严重影响，甚至引发一系列的心理障碍，如抑郁症、焦虑症、强迫症等。
个人性格特征也是导致躁动的重要原因。有些人天生就具有强烈的自我中心倾向，他们很难接受他人的意见和建议，更倾向于按照自己的意愿行事。这种冲动型的人格特质使得他们在面对困难和挑战时，难以形成稳定的情绪反应，反而更容易感到焦躁不安。
那么，如何面对和解决躁这一问题呢？我们需要正视并理解躁这一情绪的本质，认识到它并非恶意攻击，而是人类在追求幸福和满足感过程中的一种正常反应。只有理解并接纳这种情绪，我们才能更好地应对生活中的各种挑战，避免被其控制。
建立积极的心态和良好的心态调节能力至关重要。这包括增强自我意识、学会放松技巧（如深呼吸、冥想）、培养乐观向上的人生态度、积极参与社交活动等方式。通过这些方法，我们可以缓解内心的压力，减少因过度关注自身状况而导致的躁动情绪。
教育和引导也是帮助人们克服躁的重要途径。学校应该在课程设置上注重人文社科知识的学习，增加对学生情商和心理健康方面的培训，提高学生的人际交往能力和抗压能力。社会也需要加强对躁行为的正面宣传和引导，通过普及心理健康知识、树立正确的人生观价值观等方式，鼓励人们用更加理性、平和的方式对待生活，避免陷入无尽的躁动之中。
《烦躁人生：天天躁日日躁狠躁殴美，为何引人深思》让我们看到了现代生活中的躁这一问题及其背后复杂的社会背景。面对躁这一情绪，我们应该正视其本质，建立积极的心态和良好的心态调节能力，同时也需要从教育和引导两个层面着手，为实现真正的平静和快乐提供可能。在这个躁动的生活中，让我们共同探寻和构建一个更加健康、和谐、美好的未来。
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院妇科 石佳琦
编辑 | 刘家碧
45岁的张女士（化名）近半年发现自己月经周期不规律，有时一个月来两次，有时两三个月才来一次，且每次经期持续10天以上，出血量明显增多，常需每小时更换一次卫生巾，还伴有大量血块。起初她并未重视，认为“更年期月经乱是正常的”。直到最近一次月经持续近20天仍未停止，伴随头晕、乏力、心悸甚至无法下床活动，她才在家人的催促下就医。
经检查发现，血红蛋白（Hb）仅55克/升，而正常成年女性应为110—150克/升。张女士已经属于重度贫血，随时可能因缺氧导致器官功能衰竭。顺义妇儿医院立即为她安排了止血、输血治疗，并在纠正贫血且病情稳定后安排了宫腔镜检查。术中发现子宫内膜异常增厚伴多发息肉，进行了宫腔镜下息肉切除术。术后病理排除了恶性病变，张女士的贫血逐渐纠正，月经周期也恢复正常。
有很多更年期的女性和张女士一样，都认为这个年龄阶段月经乱是正常的。顺义妇儿医院妇科石佳琦强调，异常子宫出血绝非小事，尤其对围绝经期女性而言，长期忽视子宫异常出血可导致贫血，还可能延误子宫内膜病变的诊疗。
什么是异常子宫出血？
异常子宫出血（AUB）是指与正常月经周期、频率、规律性、经期长度或出血量不符的子宫出血，是妇科最常见的症状之一。根据国际妇产科联盟（FIGO）的分类标准，异常子宫出血可分为两大类：
1、结构性病因
存在子宫腔或子宫肌层的器质性病变，如：子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫肌瘤（尤其是黏膜下肌瘤）、子宫内膜癌或癌前病变。
2、非结构性病因
无明确器质性病变，主要由内分泌或凝血功能异常导致，如：排卵功能障碍（如多囊卵巢综合征、围绝经期无排卵）、凝血功能异常（如血小板减少症）、医源性因素（如避孕药使用不当）。
围绝经期女性（40—55岁）是异常子宫出血的高发人群，其中无排卵性出血和子宫内膜病变尤为常见。
围绝经期女性为何易发异常子宫出血？
围绝经期是卵巢功能逐渐衰退至绝经的过渡阶段，此时女性体内的雌激素和孕激素水平剧烈波动，导致以下问题：
1、无排卵周期增多
卵巢无法规律排卵，缺乏孕激素对抗雌激素，子宫内膜长期受单一雌激素刺激而过度增生，最终发生不规则脱落，引起大出血。
2、子宫内膜病变风险升高
长期无孕激素拮抗的雌激素暴露，可能诱发子宫内膜息肉、不典型增生甚至癌变。
3、凝血功能改变
雌激素波动可能影响血小板聚集和凝血因子活性。
异常子宫出血的警示信号有哪些？
1、月经周期小于21天或大于35天、经期超过7天或出血量超过80毫升（浸透卫生巾每小时1片以上）。
2、两次月经之间出血或性交后出血。
3、伴随贫血症状（头晕、乏力、心悸）。
忽视异常子宫出血的后果有多严重？
临床数据显示，约30%的围绝经期女性因异常子宫出血就诊，其中约5%—10%合并中重度贫血，甚至部分患者首诊时已出现失血性休克。长期忽视异常子宫出血可能导致：
1、贫血相关损害
血红蛋白低于70克/升时，心脏需加倍工作代偿，可能诱发心力衰竭。脑部缺氧可导致认知功能下降、晕厥；免疫功能受损，感染风险升高。
2、延误恶性疾病诊断
子宫内膜癌的早期症状常表现为不规则出血，忽视可能延误诊断。
3、生活质量严重下降
长期出血导致活动受限、焦虑抑郁。
如何诊断异常子宫出血？
1、病史采集
记录月经日记（包括出血时间、量、伴随症状）。
2、体格检查
排除外阴、阴道、宫颈出血，评估贫血程度。
3、实验室检查
血常规（评估贫血和感染）、凝血功能、甲状腺功能、性激素六项（判断排卵状态）。
4、影像学检查
经阴道超声：评估子宫内膜厚度、有无息肉或肌瘤
宫腔镜检查：可直视宫腔并取活检
5、病理检查
诊断或排除子宫内膜癌前病变及癌变。
需要强调的是，围绝经期女性若超声显示子宫内膜厚度超过5毫米，需行病理检查；宫腔镜不仅能明确诊断，还可同步治疗（如切除息肉）。
异常子宫出血的治疗策略是什么？
1、急性大出血的紧急处理
当血红蛋白低于70克/升或出现休克症状时，需立即：
（1）输血纠正贫血。
（2）使用药物止血，如高效雌激素（如炔诺酮）、氨甲环酸（抗纤溶药物）。
（3）必要时行诊刮术快速止血并获取病理标本。
2、长期治疗方案
需根据病因制定个体化方案。
（1）结构性病变
子宫内膜息肉：宫腔镜下切除术。
黏膜下肌瘤：宫腔镜或腹腔镜手术。
子宫内膜不典型增生：大剂量孕激素治疗或子宫切除术。
（2）无排卵性出血
使用周期性孕激素治疗（如地屈孕酮）或左炔诺孕酮宫内缓释系统（曼月乐环）。
（3）凝血功能障碍
针对原发病治疗，如补充铁剂、血小板输注。
特殊人群注意事项：
已完成生育且药物治疗无效者，可考虑子宫内膜消融术或子宫切除术。
合并高血压、糖尿病、血栓高风险的患者需谨慎使用激素治疗。
如何预防子宫异常出血？
1、月经监测
记录月经周期、经量变化，使用月经失血图（Pictorial Blood Loss Assessment Chart）量化出血量。
2、定期体检
每年妇科超声检查，高危人群（肥胖、糖尿病、乳腺癌术后）建议增加检查频率。
3、营养支持
多摄入富含铁的食物（红肉、动物肝脏、菠菜）
维生素C促进铁吸收，避免浓茶影响铁剂吸收
4、生活方式调整
避免过度劳累和剧烈运动；
避免熬夜，避免吸烟、饮酒，规律的作息和健康的生活方式很重要；
心理疏导缓解围绝经期焦虑。
关于异常子宫出血的常见误区有哪些？
误区一：更年期月经乱不用治
错！围绝经期是子宫内膜癌的高发期，任何异常出血都需彻底检查。
误区二：贫血多吃红枣就行
红枣含铁量低（2.3毫克/100克），纠正重度贫血需药物补铁（如琥珀酸亚铁）甚至输血。
误区三：宫腔镜手术会损伤子宫
现代宫腔镜技术创伤小、恢复快，是诊断和治疗异常子宫出血的首选方式。
围绝经期女性如何做好健康管理？
1、建立“月经健康档案”，及时发现异常。
2、建立规律的作息、养成良好的生活习惯。
3、每年至少一次妇科检查+超声。
4、出现非经期出血、经期超过7天或出血量骤增或血红蛋白低于90克/升，需立即就医。