孕妈们谨防插足：别再「插孕妇肥阴逼」！控制孕期增重之道解析，叶童斩获年度总冠军！《乘风2025》收官，“她行”毕业时刻全网热议三款三星平板生命周期结束，将停止获得安全更新提到曾华倩，这个名字可能对很多人来说并不耳熟能详，但提起梁朝伟，几乎无人不知。曾华倩在梁朝伟的生活中扮演过一个重要角色，两人曾有过一段刻骨铭心的恋情。
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在怀孕期间，许多准妈妈都会经历身体和心理上的变化。其中一项关键需求就是体重的增长。随着胎儿的发育和母体营养的需求增加，不少准妈妈往往会陷入一种令人困扰的状态——“孕妇肥阴逼”，即过度增重导致脂肪堆积，甚至影响到身体健康和分娩。这种现象不仅让很多孕妈感到不安，也对她们的日常生活造成了一定的影响。
那么，孕妈们如何才能避免“插孕妇肥阴逼”的情况呢？以下是一些有效的控制孕期增重的方法和建议：
1. 保持健康的饮食习惯： - 合理分配饮食：孕期需要大量的营养以支持胎儿的生长和发育，但过量摄入热量却会导致体重过度增长。孕妈们需要确保每天摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，同时也要注意食物的多样化和均衡性，避免单一食物类型或高糖食品的过度摄入。 - 控制食量：妊娠期间孕妈的食欲会有所提升，但这并不意味着每次用餐都应吃得过多。通过定时定量、分餐多次、避免暴饮暴食等方式，可以有效地控制每日的进食量，从而减少额外的热量摄入。 - 学习营养知识：孕妈可以通过阅读相关书籍、观看营养讲座、咨询医生等方式，了解孕期各阶段的食物需求和适宜的膳食搭配，避免因盲目追求高热量而给身体带来负担。
2. 增加运动强度和频率： - 遵医嘱进行有氧运动和力量训练：孕期适当的身体活动可以帮助孕妈消耗更多的热量，并有助于维持正常的体重，同时也能提高心肺功能和骨密度，为日后哺乳和生产做好准备。常见的有氧运动包括散步、游泳、骑自行车等；力量训练则可以有效增强肌肉力量，防止孕期肥胖。根据自身能力和实际情况，制定合理的运动计划并坚持执行。 - 定期监测体重变化：记录下每天的饮食和运动情况，定期与医生或健康专业人员进行沟通，以评估自己的体重和身体状况是否符合正常范围，如有任何异常应及时调整饮食和运动计划。
3. 正确的心理调适： - 积极面对体重变化：孕期增重是自然生理过程的一部分，不必过于焦虑或自卑。了解自己的身体状况和需求，接受这个事实，学会从积极的角度看待体重的变化，而不是将其视为一种威胁或耻辱。 - 管理压力：孕期的压力增大可能会引发情绪波动，如紧张、焦虑、抑郁等。孕妈可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，减轻身心压力，同时保持良好的睡眠质量，有助于调节荷尔蒙水平，稳定体重增长。
4. 定期产检和产后恢复： - 定期进行产前检查：孕期产检是及时发现和处理可能出现的问题的重要环节，如胎儿发育异常、孕期并发症等。产前检查的结果能为后续的健康管理提供科学依据，指导合适的饮食和运动方案。 - 积极参与产后康复课程：这不仅能帮助孕妈顺利度过分娩和新生儿护理阶段，也有助于恢复体型，如塑形操、瑜伽等有助于拉伸、促进血液循环、塑形等功能。
总之，孕期增重并非易事，但只要孕妈能够采取上述措施，遵循科学的饮食和运动习惯，以及正确认识和管理自己的心理状态，就能够在保证胎儿发育的成功地控制孕期体重的增长，达到理想的身材和健康状况。在这个过程中，孕妈们不仅可以享受到孕育新生命的喜悦，还能充分体验到母爱的伟大
“这旅程太远，再见就不能再见，火车火车开慢点。”伴随着二十位女性成员在舞台上最后一次感人的合唱，《乘风2025》“肆意她行”的乘风之旅也画上圆满句点。6月7日晚，芒果TV自制国际女性文化交流与音乐竞演综艺节目《乘风2025》在呼伦贝尔草原开启乘风之夜·年度席位总决选直播，进入最终章的二十位女性成员全力以赴，通过八个精彩舞台争取最终的年度席位。叶童、侯佩岑、王珞丹、李晟、张小婉、祝绪丹、管乐、罗予彤、吴宣仪、宋妍霏以优秀的舞台表现顺利赢得十个年度席位，叶童斩获年度总冠军。
团秀合作双人舞台精彩迭起 十位女性成员顺利出线
笛子吹奏、戏腔扇舞，王珞丹、邓萃雯、马吟吟、张小婉、祝绪丹演绎的国风歌舞《庐州月》温柔动人，一颦一笑都展现出东方女性之美。火焰燃烧、力量鼓点，侯佩岑、曹颖、罗予彤、宋妍霏、VaVa娃娃带来的《十面埋伏》充满野性力量感，极具吸引力的表现十分抓眼。剧情跌宕、气场全开，李晟、黄英、管乐、蒋一侨、李艺彤《蒙娜丽莎》舞台极具故事感，尽显女性成员们飒爽帅气的态度。惊艳变装、自信舞蹈，吴宣仪、叶童、陈德容、倪虹洁、卡琳娜《看我72变》惊艳全场，舞台表现个性而又默契。
让无数观众直呼惊艳的双人合作舞台中，李晟、罗予彤合作《红尘客栈》古风舞台，于江湖画境中低吟浅唱；张小婉、宋妍霏《危险派对》张力十足，盛放的玫瑰舞台引发阵阵尖叫；首次合作的叶童、管乐携手带来《再不疯狂我们就老了》，动情的合唱声中蓝色烟花盛放，让人忍不住为之动容；马吟吟、吴宣仪《夏天》舞台甜美动人，俏皮的鼓点和活力的舞蹈尽显自由浪漫。
最终，叶童、侯佩岑、王珞丹、李晟、张小婉、祝绪丹、管乐、罗予彤、吴宣仪、宋妍霏十位成员斩获十个年度席位，王珞丹荣获年度队长，叶童则以优异的表现成为乘风2025年度总冠军。“感谢今年的夏天也有姐姐们陪伴。”“陪姐姐们一路走到这里，不舍结束！”节目最后女性成员之间相互祝福与拥抱，不但是《乘风2025》全员一路携手走来的温暖印证，也收获了来自网友们的热情点赞和热烈讨论。
IT之家 6 月 4 日消息，三星今日发布了六月份安全更新公告，公告中，三款三星平板被“除名”，停止获得安全更新。
IT之家整理三款停更的设备如下：
▲ Galaxy A7 Lite (2021) 平板
▲ Galaxy Tab S6 Lite 平板
▲ Galaxy Tab S6 Lite 平板