夜夜辗转难眠，日复一日烦心：失眠之痛背后的内心困扰与解决之道探索，中通快递-W午前涨近5% 机构看好快递行业需求增长韧性5月关键数据陆续发布 房企聚焦优质地块随着国家出入境政策红利持续释放，“端午文化游”成了外国游客的热门选择。这个端午假期，30余名克罗地亚游客来到了位于江苏省苏州市的黎里古镇，在江南水乡沉浸式感受端午“味道”。
关于失眠的痛楚，它犹如一道无形的枷锁，束缚着我们的思绪和身心。无论是深夜无眠，还是白天心绪不宁，无论是身处繁华都市，还是独守荒芜山林，失眠似乎是一种永不停歇的煎熬，让人们陷入了一个又一个无法自拔的深陷。
失眠背后，是内心的纠结与挣扎。人们总是在为生活奔波忙碌，追求事业的成功、家庭的和睦、个人的发展等等，这一切都让我们承受着巨大的压力。当这种压力积累到一定程度时，就会转化为一种负面的情绪反应——焦虑、抑郁等。这些情绪如毒瘤般侵蚀着我们的内心世界，使我们整夜不得安宁，无法入睡。
那么，如何才能有效地面对和解决失眠的困扰呢？以下是一些可能的解决方案：
调整睡眠习惯。保持规律的生活作息，保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜加班或者过度使用电子产品。这不仅有助于提高睡眠质量，也能在日常生活中找到更多放松和享受的时间。
进行适当的运动锻炼。适量的运动可以帮助身体释放内啡肽，这是一种能够让人感到快乐和满足的化学物质，可以有效缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。可以选择自己喜欢的运动方式，比如散步、瑜伽、游泳等，它们都能帮助人们进入深度睡眠状态。
寻求心理支持。失眠不仅仅是生理问题，更是一种心理健康问题，需要专业的心理咨询来处理。专业的心理咨询师可以通过倾听和理解你的困扰，提供有效的应对策略，例如认知行为疗法、放松训练等，帮助你改变不良的思维模式和生活方式，进而改善睡眠质量。
保持良好的生活习惯。合理饮食，避免过饱和暴饮暴食；保持适度的体重，避免肥胖对内分泌系统的影响；保持充足的水分摄入，维持体内水电解质平衡，对于夜间睡眠也有积极的促进作用。
失眠并非无药可治，而是一种需要长期调整治疗的过程。通过调整睡眠习惯、进行适当的身体锻炼、寻求心理支持以及保持良好的生活习惯，我们可以有效缓解失眠带来的痛苦，找回属于自己的健康和宁静。但要注意的是，每个人的个体差异不同，治疗方法需要因人而异，所以在选择治疗方案时，应综合考虑自身的实际情况和医生的建议，以达到最有效的治疗效果。不要忽视了心理方面的干预，因为心理健康同样重要，只有保持身心健康，才能够真正摆脱失眠的困扰，迎接充满希望的明天。
（02057）盘中涨超5%，截至发稿，股价上涨4.55%，现报140.30港元，成交额6.10亿港元。 根据 公司5月16日的公告，恒生指数系列检讨结果所有调整将于6月6日收市后实施，并于6月9日起生效，其中，中通快递被纳入恒生指数成份股。摩通大根此前指，预期“染蓝”将增加中通股份流动性并改善投资者情绪。 民生证券认为，快递板块当前仍处于低估区间，电商市场规模持续增长，叠加下沉市场及电商逆向件等新需求落地，看好行业需求增长韧性，建议关注电商快递龙头企业中通快递等。 责任编辑：卢昱君
● 本报记者 董添 近日，上市房企陆续披露5月份销售数据，部分房企销售额实现同比增长。此外，各地陆续披露5月份楼市成交数据，不少热点城市二手房成交量实现较为明显的同比增长。 销售表现分化 从房企对外披露的5月份销售数据看，房企销售表现进一步分化。 近日公告称，5月，公司实现签约面积130.41万平方米，同比下降32.88%；实现签约金额285.12亿元，同比下降19.26%。2025年1-5月，公司实现签约面积561.20万平方米，同比下降24.96%；实现签约金额1161.61亿元，同比下降11.54%。 中国海外发展5月份销售额为238.5亿元，同比增长21.1%；相应的销售面积约为81.91万平方米，同比下降19.1%。5月份，公司连同附属公司在香港、长春和沈阳共收购了三幅地块，权益建筑面积约30.56万平方米，权益土地出让金约17.9亿元。 值得一提的是，近期，多家上市房企对外披露融资相关公告。保利发展5月30日晚间对外披露2025年度第二期中期票据发行结果公告称，根据 间市场交易商协会出具的《接受注册通知书》，公司获准注册中期票据，注册金额为50亿元，注册额度自《接受注册通知书》落款之日起2年内有效。公司近日成功发行2025年度第二期中期票据，实际发行总额为30亿元，发行利率为2.15%。 热点城市二手房成交同比上涨 近日，各地陆续披露5月份楼市成交数据。受假期等因素影响，多数热点城市5月份二手房成交量环比有所下降，不过实现较为明显的同比增长。 北京市住建委官方数据显示，5月份，北京二手房住宅网签量达到14277套，同比上涨6.7%，环比下降8.3%。 上海市房管局发布的最新数据显示，5月份，上海一二手住房合计成交223万平方米，同比增长17%。其中，一手住房成交62万平方米，同比增长24%；二手房共成交161万平方米，同比增长14%。 深圳市房地产中介协会数据显示，今年5月全市二手房录得量（录得量是指以二手房买卖合同发起时间为口径统计的数据，并非最终成交套数）为5727套，同比增长17.6%。业内人士认为，从5月二手房录得量绝对值看，单月超5000套，在传统淡季月份能有如此高的录得量表明了较好的市场韧性。 中指研究院高级分析师孟新增表示，尽管进入淡季，但5月份，中国重点城市新房成交量保持一定规模，多地新产品入市反馈较好；二手房成交量环比出现季节性回落，同比增幅收窄。 房企关注高潜力区域 土地市场方面，近期，多个热点城市集中出让多宗地块，引发市场关注。 6月5日，北京出让海淀、石景山及昌平区多宗地块，土地出让金额合计达130.6亿元。昌平北四村地块由越秀、北京城建、未来科学城、贝壳旗下贝好家联合体以底价23.95亿元摘得，成交楼面价约3万元/平方米。海淀宝山村16、17地块经过线下多轮竞价，分别由中建壹品、金隅以27.78亿元、33.64亿元摘得，成交楼面价分别为5.51万元/平方米、5.6万元/平方米。石景山西黄村地块由中海以45.23亿元的底价摘得，成交楼面价约2.75万元/平方米。 5月30日，广州有5宗住宅用地出让，其中1宗位于天河区、4宗位于番禺区，总起始价为55.69亿元。最终5宗地块均底价成交，总成交金额55.69亿元；5月30日，杭州有2宗临平区住宅用地出让，总起始价为11.02亿元。最终两地块均底价成交。5月29日，杭州市拱墅区一宗涉宅地块经过46轮竞价后成功出让，该宗地块溢价率高达40.33%。 从房企拿地态度看，多数房企拿地态度较为谨慎，聚焦一二线城市。 在近日披露的投资者关系记录表中表示，公司将根据市场情况研判，一是战略匹配性，聚焦核心城市群及高潜力区域，优先选择与公司产品定位、长期战略契合的优质地块；二是合理分析财务承受能力，公司将持续稳健的财务融资政策；三是市场研判，密切关注政策导向及土地市场供需变化，灵活调整投资节奏，规避风险、把握机遇，择机拿地，确保公司稳健发展。 责任编辑：杨赐