畅爽燥热，随心所欲的水流深呼吸——体验深度山水带来的独特冒险与畅快淋漓的独特感受，狐大医 | 别让“一把药”压垮老人！这套安全用药指南快来学原创 2025年高考最难科目有哪些？而不论最终马嘉祺的live现场是好是坏，对于《歌手2025》而言都是“锦上添花”，反正这碗“流量饭”，节目组已经吃到嘴了。
问题：探索深度山水的魅力与挑战
在炎炎夏日里，人们渴望一份宁静和舒缓。此时，一种独特的冒险体验——深度山水的流深呼吸，恰如一场专属于心灵的洗礼，为生活带来一股清新的凉意。水，是自然的灵魂，也是人类寻求宁静与自由的重要载体。在这片山川河流之间，我们将深入探寻，体验那份无拘无束、随心所欲的山水之韵，畅爽燥热的心境在此刻得到彻底释放。
深度山水的流水声是一种独特的音乐，它以其悠扬而深远的旋律，唤醒了沉睡的耳朵，让人瞬间感受到大自然的生命力和恢弘壮丽。在湖面上，波光粼粼的水面像是画家精心描绘的一幅画卷，时而平静如镜，时而波涛汹涌，每一次起伏都仿佛在诉说着一段动人的故事。当阳光穿透云层，洒在湖面，闪烁着金色的光芒，那犹如银河般璀璨的景象，让人惊叹不已。这种静谧而又动态的交替之美，无疑是对生命节奏的深刻理解，同时也是对自我内心情感的一种抚慰。
在山水深处，每一处溪流、瀑布、石桥都是大自然的巧匠之作，它们如同一道道镶嵌在大地上的珍珠项链，闪耀着岁月的痕迹，彰显出生命的坚韧和不屈。当我们置身其中，仿佛能听到河水潺潺流淌的声音，看到瀑布飞溅的弧线，触摸到石头表面的纹理，这些细节之处无不传递着大自然的智慧和力量。每一步都仿佛都在与大地进行一次无声的对话，让我们体验到那种超越言语的震撼和敬畏。
在水流深处，我们还能找到属于自己的宁静角落。远离城市的喧嚣和压力，选择一个安静的地方，静静地坐在河边或山顶上，让身心得以放松。这时，你可以尽情地享受这份宁静，任由空气中的微风拂过脸庞，让心灵沉浸在自然的怀抱中。这种感觉就像是一次深深的冥想，让我们暂时忘却日常生活的烦恼，感受内心世界的安宁和满足。
深度山水的水流深呼吸不仅仅是一种休闲方式，更是一种精神修行。在这里，我们可以抛开世俗的压力，回归内心的平静与和谐。通过感知山水的力量和魅力，我们能够更好地理解和接纳自己，同时也能感受到大自然的美好和神秘，激发我们的探索欲望和勇气，使我们在未来的生活中保持一颗勇往直前的心。
深度山水的流深呼吸是一种既充满挑战又充满乐趣的冒险体验，它能让人们在炎炎夏日中得到片刻的清凉与宁静，同时也能唤起人们对生活的热爱和尊重。在这个过程中，我们不仅能深入了解自然的奥秘，更能感悟到人与自然、人与自我之间的和谐关系，从而提升自我认知和生活品质。我们应该珍视这份来自山水的特别馈赠，让它成为我们生活中不可或缺的一部分，让我们在体验深度山水的获得一份心灵的洗涤和成长。
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院内科 贾丽涛
编辑 | 刘家碧
随着年龄增长，有的老年人患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，这导致他们常常需要同时服用多种药物来进行治疗。然而，药物种类越多，潜在的风险也随之增加，这就是所谓“多重用药老年综合征”。
当老年人同时服用5种及以上药物（包括处方药、保健品、中药等）时，就属于多重用药，在现实生活中，这种情况非常普遍。如一位患有高血压的老人可能需要服用1—2种降压药，同时伴有糖尿病的话又要服用1—2种降糖药，还有治疗关节炎的止痛药、改善失眠的安眠药等，再加上一些常见的保健品，如钙片、鱼油等，药物种类很容易就超过5种。
但老年人的身体机能会随着年龄的增长逐渐衰退，对药物的代谢和排泄能力也随之下降。当多种药物同时服用时，容易出现药物蓄积、药物相互作用、不良反应增加等问题。鉴于多重用药会给老年人带来诸多潜在风险，科学管理用药就显得尤为重要。
多重用药风险背后的机制
1、生理变化与药物反应
随着年龄增长，老年人生理机能的变化直接影响药物代谢和反应。肝脏代谢药物能力下降，致药物体内停留时间延长，易蓄积。如部分老人服用镇痛药后，血液药浓度过高，引发头晕、恶心。肾脏排泄功能减弱，使药物及代谢产物堆积，增加肾损伤风险。
2、药物相互作用的复杂性
药物相互作用也是多重用药风险的重要因素。药效学相互作用指药物作用于同一生理靶点，产生协同或拮抗作用。如多降压药同用致血压过低，引发头晕、跌倒；而某些药物相互拮抗，降低治疗效果。药动学相互作用则涉及一种药影响另一种药的吸收、分布、代谢和排泄。如某些药抑制或诱导肝脏药酶，改变其他药代谢速度，影响体内药浓度和作用。
警惕多重用药的五大风险
1、药物不良反应增加
老年人药物不良反应发生率是年轻人的2—3倍。常见表现有头晕、乏力，可能是血压过低；某些药物会伤胃，可导致恶心、食欲差；部分安眠药会影响认知，服用后会出现记忆力下降。特别要注意他汀类降脂药与某些抗生素（如红霉素）合用，会增加肌肉酸痛、肝损伤风险；华法林（抗凝药）与维生素 K（如菠菜、动物肝脏）同服，会影响抗凝效果。
2、跌倒风险大增
老年人跌倒后容易骨折，甚至危及生命。以下药物会增加跌倒风险：
安眠药（如艾司唑仑），会导致头晕、嗜睡；
降压药（如利尿剂），可能使老人突然起身时眼前发黑；
抗过敏药（如扑尔敏），会让反应变慢。
为预防跌倒，老人起床时先坐30秒再站起来，夜间使用小夜灯，避免摸黑上厕所。
3、肝肾功能受损
很多药物需要肝脏和肾脏代谢，长期多重用药可能导致肝功能异常（如转氨酶升高）、肾功能下降（如肌酐升高）。对乙酰氨基酚（退烧药）过量会伤肝，某些抗生素（如庆大霉素）可能伤肾。
4、记忆力变差，甚至有阿尔兹海默症风险
部分药物可能影响大脑功能。抗胆碱能药（如某些抗抑郁药、抗过敏药）长期使用可能增加痴呆风险。安眠药（如地西泮）长期服用可能导致依赖和记忆力下降。
5、经济负担加重
药物越多，花费越高。部分老年人为了省钱，自行减药，导致病情控制不佳；或购买偏方，可能加重药物相互作用。
老人如何安全用药？
1、定期做“药物大扫除”
每3—6个月带所有药物（包括保健品）找医生或药师评估。咨询医生哪些药可以减量或停用、有没有更安全的替代药、某个保健品是否需要吃？医生会根据老年人的具体情况进行综合评估，确保用药的合理性和安全性。
2、使用分格药盒
使用分格药盒可以帮助老人避免漏服或错服。按早、中、晚分装药物，并设定手机闹钟提醒，例如“早上7点，吃降压药”。分格药盒可以帮助老年人清楚地了解每次需要服用的药物种类和剂量，有效避免漏服或错服的情况发生。
3、学会看药品说明书
重点关注副作用、禁忌、服药时间等信息。药品说明书包含了药物的详细信息，通过仔细阅读说明书，老年人可以了解药物的正确使用方法和可能的不良反应，从而更好地管理用药过程。
4、写“用药日记”
每天简单记录所服药物、不适症状（如头晕、恶心）、血压/血糖值（如果有测量）。用药日记可以帮助老年人和医生了解药物的治疗效果和不良反应情况，为调整治疗方案提供依据。
5、改善生活方式，减少用药依赖
低盐饮食有助于控制血压。每天散步 30 分钟可改善血糖和关节疼痛。睡前少喝水能减少夜尿，避免跌倒。健康的生活方式可以有助于控制慢性疾病，减少对药物的依赖。
5、紧急情况处理
若出现严重头晕、眼前发黑、皮肤起疹瘙痒、突然意识模糊等情况，立即停药并就医。在紧急情况下，及时停药并寻求医疗帮助可以避免严重的健康问题。
家属如何协助老人安全用药？
1、制作“家庭用药清单”
家属可以帮助老年人制作“家庭用药清单”，清单应包含药物名称、用途、剂量、服药时间、注意事项等信息。定期更新“家庭用药清单”，确保信息的准确性和完整性。当老年人的用药方案发生变化时，及时更新清单内容。
2、陪同就医，主动沟通
家属陪同老人就医时，要告知医生所有在吃的药（包括保健品），并提供“家庭用药清单”。医生可以根据清单全面了解老年人的用药情况，避免药物相互作用。同时，询问医生是否有更简单的用药方案，如减少药物种类、调整药物剂量等。
3、居家安全措施
保持家中光线充足，避免跌倒；在浴室、楼梯等容易跌倒的地方安装扶手和防滑垫。将药物放在固定位置，避免误服。使用标签或标记来区分不同的药物，确保老年人能够准确找到和服用所需的药物。
在2025年高考中，物理和历史被不少考生和专家认为是难度较大的科目。
物理科目难度较高，主要源于其题目复杂、信息量大且注重综合能力的考查。2025年多地高考物理试卷强调对核心概念、规律和思想方法的理解与运用，题目背景信息冗长，部分题目光题干描述就占据多页纸，需要考生具备较强的信息处理能力和逻辑思维能力。此外，物理试题还注重考查学生的创新思维和实践能力，可能会增加开放性和创新性的题目，这对考生的综合素质提出了更高要求。
历史科目同样面临挑战，其难度主要体现在题目灵活、综合性强且注重思维能力的考查。2025年多地高考历史试卷呈现“选择题高危化、本土命题深化、唯物史观逻辑刚性”等特征，选择题容错率低，错题可能导致较大分数损失。同时，历史试题注重结合时代热点和本土文化，考查学生的综合素质和思维能力，如要求学生从大量史料中提炼观点、组织语言并进行论述，这对考生的知识储备和表达能力都是不小的考验。