打造青春偶像宁荣荣的腿力量：揭秘其背后高强度训练的秘密，墨西哥总统谴责洛杉矶抗议活动中暴力行为，呼吁美方停止“罪犯化”移民最新！韩总统李在明主持会议，审议通过彻查尹锡悦夫妇的特检法基本的精酿啤酒设备一般分为：1、麦芽粉碎系统；2、糖化系统；3、发酵系统；4、制冷系统；5、CIP清洗系统；6、控制系统；7、灌装设备；8、蒸汽、空压等其他辅助系统。接下来我们简单介绍一下这八个部分。
人类对美的追求是永无止境的，而偶像在当今社会中扮演着重要的角色。其中，中国电视剧《青春有你2》中的宁荣荣无疑成为了众多粉丝心中的青春偶像之一，她的身材比例、服装设计和舞台表现都深受观众喜爱。她成功的背后却隐藏了无数的艰辛与挑战，尤其在她的腿部训练方面，更是展现了极致的技巧与强度。
宁荣荣的腿部训练并非简单地遵循传统的健身理念，而是结合了科学的力量和对肌肉的精确控制。她以专业的舞蹈基础为起点，通过长期的体能训练和专业知识的学习，塑造出一双线条流畅、肌肉紧致的双腿。这包括各种高难度的舞蹈动作，如恰恰舞、伦巴舞等，以及针对腿部力量的专门训练，如蹲马步、卷腹、跳绳等。每一种动作都需要极高的协调性和稳定性，每一次的练习都需要花费大量的时间和精力来保证肌肉的持续锻炼和恢复。
宁荣荣注重的是精细化的训练方案和科学化的训练方法。她会根据自己的身体状况和训练目标，制定个性化的训练计划，并且按照这个计划进行每日的训练。例如，如果她想要强化腿部的力量和灵活性，那么她会在特定的训练时间进行深蹲和卷腹等高强度的训练；如果她想要提高耐力和爆发力，那么她会选择在运动前后进行快走或者跑步等低强度的训练。她也会定期进行力量训练，如卧推、硬拉等，以保持肌肉的健康和活力。
宁荣荣还特别重视营养的补充和热量的管理。充足的蛋白质摄入可以帮助肌肉修复和增长，避免因过度训练导致的肌肉损伤。合理的热量摄入也是提升腿部力量的关键。她通常会选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、瘦肉等，同时减少糖分和油脂的摄入，以维持身体的正常代谢和能量消耗。
宁荣荣的腿部训练是一项充满挑战和专业性的任务。她不仅需要拥有扎实的舞蹈基础和科学的训练方法，还需要具备高度的自律和毅力，才能在高强度的训练下实现自身的价值和梦想。正如电影《泰坦尼克号》中的一句经典台词：“你可以不是最完美的，但你是独一无二的。”我们期待像宁荣荣一样，无论面对怎样的困难和挑战，都能坚持自我，用坚定的步伐，打造出属于自己的青春偶像形象。
当地时间6月9日，墨西哥总统辛鲍姆发表讲话，谴责在美国洛杉矶针对移民突袭搜查行动爆发的大规模抗议活动中发生的暴力行为，同时呼吁美国当局在移民程序中遵守法治原则。
辛鲍姆指出，有部分被拘捕者没有合法移民文件，但他们已经在美国生活了五年以上。辛鲍姆称呼在美的墨西哥移民为“英雄”，因为他们通过辛勤劳动供养在墨西哥的家庭。同时，辛鲍姆指出，美国经济需要移民所带来的生产劳动力，其中也包括技术人才等，移民在美国创造的财富绝大部分留在了美国，呼吁美方不要“罪犯化”移民。最后辛鲍姆重申墨西哥政府对移民坚定不移的承诺，将保护和捍卫在海外墨西哥人的人权，不论其移民身份如何。墨西哥呼吁美国当局，要求所有移民程序都必须依法、依正当程序进行。
据央视新闻10日报道，当地时间10日上午，韩国总统李在明主持召开国务会议，会议审议通过关于彻查前总统尹锡悦及其夫人金建希所涉嫌疑的两项特检法。
两项法案分别为调查尹锡悦发动紧急戒严的“内乱特检法”以及关于调查尹锡悦夫人金建希涉嫌股价操纵和介入选举的“金建希特检法”。韩国国会于6月5日李在明上任次日召开的全体会议上通过上述法案。
当地时间2025年6月3日，韩国首尔，前总统尹锡悦与妻子金建希。图片来源：视觉中国
韩国国会5日举行全体会议，以194票赞成、3票反对、1票弃权的结果先后通过了“内乱特检法”“金建希特检法”和“蔡上等兵特检法”。
“内乱特检法”（全称为“关于任命独立检察官查明尹锡悦等人发动内乱事件真相的法案”）的核心内容包括查明前总统尹锡悦宣布紧急戒严相关的内乱行为和军事叛乱等11项嫌疑。根据这项法案，独立检察官可以任命7名助理检察官和60名派遣检察官参与调查，并可以在得到五分之三以上国会议员的同意或相关地方法院院长的许可下阅览总统记录物。
根据《总统记录物管理法》，阅览总统记录物必须得到三分之二以上国会议员的同意或相关高等法院院长的许可，特检法放宽了这一标准。此前，“内乱特检法”两次在国会获得通过后，因遭时任代总统否决而作废。
“金建希特检法”（全称为“关于任命独立检察官查清金建希和明泰均等人员相关干政及非法介入选举等事件真相的法案”）核心内容包括对前总统尹锡悦夫人金建希操纵股价、收受名牌包、与政治掮客明泰均介入国民力量党公推、进行非法舆论调查等共16个嫌疑展开调查。该特检法曾四次在国会获得通过，但因尹锡悦政府行使否决权而作废。
“蔡上等兵特检法”（全称为“关于任命独立检察官查明海军陆战队蔡上等兵殉职事件真相的法案”）的核心内容是查明2023年7月在庆尚北道遭遇水灾时，参与搜救任务的海军陆战队上等兵蔡洙根（音）遇难事故的真相，以及时任总统办公室和国防部是否对调查该事件的相关人员施压妨碍调查。这一法案最早在2024年5月由共同民主党提出，被时任总统尹锡悦三次动用否决权发回国会重审并被作废。
相关法案曾多次通过国会，但均被时任总统尹锡悦以及代行总统职权的韩德洙、崔相穆等人使用否决权驳回。10日，韩国国务会议审议通过后，相关法案由总统正式颁布实施，此后特别检察官人选将获推荐及任命，随后展开调查。
另据新华社6月9日报道，韩国总统李在明8日新任命三名总统室首席秘书，其幕僚团队已初步形成。总统室官员透露，李在明近期不会提名新的内阁成员人选，内阁组建尚需时日。
韩国总统秘书室室长姜勋植当天召开记者会，公布三名首席秘书人选。其中，执政党共同民主党前议员禹相虎为政务首席秘书，资深媒体人李圭渊为公报沟通首席秘书，检察官出身的律师吴桄洙为民政首席秘书。
此前，李在明已于6日改组总统幕僚团队，任命多名首席秘书。至此，其幕僚团队首席秘书级成员已基本到位，仅剩新设的“倾听综合首席秘书”和“人工智能首席秘书”未公布人选。
按韩国媒体说法，李在明任命的幕僚团队成员均具有丰富经验，此举可能意在尽快改变前总统尹锡悦被罢免、提前举行总统选举等引发的混乱局面。
由于本届总统选举是在总统缺位情况下举行，没有前任总统与当选总统交接的流程，因此新内阁仍在组建过程中。李在明4日宣誓就职后，已提名共同民主党最高委员会委员金民锡为国务总理。
韩国总统室一名官员8日说，李在明近期不会提名新的部长级和副部长级内阁人选。按这名官员的说法，国务总理提名人正准备接受国会听证，内阁提名工作将视听证进展情况再推进。
尹锡悦任命的全体内阁成员已于2日集体递交辞呈，但李在明4日未予批准，仅接受法务部长官朴性载的辞呈。总统秘书室发言人姜由桢说，李在明此举意在保证国政运行的持续性。
每日经济新闻综合央视新闻、新华社