掌控你的燃脂健康新旅程：健身教练47的实战经验分享，收费1999元的小米汽车培训班一天三起事故？雷军：造谣！损失达几十亿？美的回应北美空调事件：不存在缺陷系主动召回；DeepSeek核心高管离职创业；传华为Pura X有新开屏方案公开资料显示，赵成武，男，白族，1970年9月生，大学学历，中共党员，1995年8月参加工作。
从健身教练的角度出发，掌控你的燃脂健康新旅程并非一件容易的事。在当今快节奏、高强度的生活环境中，健康生活已成为现代人越来越关注的话题。作为一位具备多年实战经验和丰富知识背景的健身教练，我将分享以下四个关键点，帮助你在新的健身之旅中掌握燃脂健康新策略。
一、设定明确的目标
制定个人化的健身目标是开启燃脂健康新旅程的关键步骤。明确的目标不仅可以帮助你保持动力和积极性，还能为你提供方向和指导。我们的目标应包括减重、塑形、提高心肺功能等多重维度。例如，如果你的目标是减轻10磅体重，那么你可以尝试每周进行6次有氧运动（如跑步、游泳或骑自行车）并控制每分钟的热量消耗量在250-300卡路里之间。在每次训练后，记录下你的体重、体脂率、心率等数据，并定期检查进度是否符合预期。这样的追踪机制可以让你持续跟踪和调整你的健身计划，确保每个阶段都朝着目标前进。
二、科学的饮食规划
良好的饮食习惯是燃烧脂肪的关键因素之一。避免过度依赖高热量食物如糖分、油炸食品和加工食品，转而选择富含蛋白质、纤维素、复合碳水化合物以及必要的维生素和矿物质的食物。例如，增加蔬菜和水果的摄入量，减少精制谷物和糖份的摄入，保证每日三餐以瘦肉、鱼、豆类、全麦面包为主食，同时也要注意摄取足够的水分，以防止脱水引发的身体不适。
三、合理的运动计划
健身不是一蹴而就的过程，它需要时间和耐心。通过合理安排锻炼时间和强度，实现适度有氧运动与力量训练的平衡，从而达到最佳的燃脂效果。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑行或跳绳；进行一次全身的力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，每周至少进行两次以上。除了基础的有氧运动和力量训练外，增加瑜伽和普拉提等低冲击性的运动可以帮助改善身体柔韧性和核心稳定性，提高燃烧脂肪的效率。
四、坚持与毅力的培养
维持健身成果需要持之以恒的努力和坚定的决心。避免在减肥初期就放弃，因为这时你的身体可能还未适应长时间的运动和严格的饮食调整，容易出现反弹。设定小目标，为每一个短期目标设立奖励机制，如完成一周5公里长距离跑步或完成一组30个引体向上后享受一份披萨，这样可以激励自己在困难时期坚持下去。建立一个支持系统，包括家人、朋友或专业的营养师，他们可以成为你的鼓励者和监督者，共同见证你的成长和进步。
总之，掌控你的燃脂健康新旅程需要结合个人情况制定个性化的目标、遵循科学的饮食和运动计划、持之以恒地坚持和培养毅力。作为一名健身教练，我相信只要你愿意投入时间、精力和热情，就一定能在新的健身旅程中找到属于自己的燃脂秘籍，迈向更健康的未来。
6月10日，针对近期网传小米汽车高阶驾驶培训出现致命车祸一事，雷军和小米汽车副总裁李肖爽在微博发文回应。小米汽车高阶驾驶培训班系雷军在小米15周年战略新品发布会上发布的培训班，该培训收费1999元/人，首期10000名小米车主、锁单准车主免费，5月27日已开启报名，但近期有网传聊天记录显示，“小米精英驾驶培训出车祸，第一天共计三起事故、四辆车受损，网传疑似一人死亡，因此自6月8日起都严禁手机、相机等电子产品入场了”。
对于上述网传消息，雷军表示，“在培训课程中，学员不断挑战高强度工况，偶有状况发生属实正常，这也正是培训的价值所在。但近日有大量小号在各平台散播各种谣言，性质极其恶劣，我们将启动法律程序，追究造谣者法律责任。”
网传“身亡”教练发声
近期有网传聊天记录显示，“小米精英驾驶培训出车祸，第一天共计三起事故、四辆车受损，网传疑似一人死亡，因此自6月8日起都严禁手机、相机等电子产品入场了”。
雷军发博辟谣。
小米汽车高阶驾驶培训班系雷军在小米15周年战略新品发布会上发布的培训班。据悉该培训班综合训练加速/制动/紧急变线、绕桩练习、低附着路面练习等应急场景，帮助用户提升安全驾驶能力。该培训收费1999元/人，首期10000名小米车主、锁单准车主免费，5月27日已开启报名。
要闻提示
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今日头条
小米中国区人事调整：副总裁王晓雁兼任小米之家总经理
小米中国区近日迎来人事调整，小米集团副总裁、中国区总裁、新零售部总经理王晓雁兼任新零售部小米之家总经理。据悉，王晓雁兼任小米之家总经理之后，原小米之家总经理王辉将转任销售管理部总经理，继续向王晓雁汇报。
2024年底，小米集团副总裁、中国区新零售部总经理马骥离职，王晓雁开始兼任新零售部总经理一职，如今再兼任小米之家总经理，可谓身兼多职。王晓雁于2019年加入小米，先后担任中国区电商部、销售运营部、新零售部和运营商部负责人。小米在官网履历中对其评价是，在大盘整体下降的外部挑战下，实现稳中求升，为中国区新零售业务的构建起到决定性作用。
小米之家是小米新零售战略的重要载体，在近日的小米集团2025投资者大会上，小米集团创办人、董事长兼CEO雷军也透露了小米之家的最新进展。雷军表示，截止到3月底，小米中国区的线下零售店数量已经达到16000家，预计到今年底，线下零售店规模将达到20000家。
值得注意的是，中国市场之外，小米也正在全球市场布局新零售。根据雷军透露的信息，小米去年在香港做了试点，今年已经开始把新零售模式在全球范围内铺开。小米计划未来5年内，在海外开拓10000家门店。（新浪科技）
国内资讯
DeepSeek核心高管离职创业：瞄准Agent赛道
6月9日消息，据媒体报道，某DeepSeek核心高管已于半年前悄然离职创业，并将于2025年圣诞节前后发布Agent产品。据知情人士透露，该高管系原DeepSeek CT0。不过另有知情人士透露，DeepSeek内部并无明确的CTO一职，即在DeepSeek内部并无明确为“CTO”的职位,但有承担相应工作的人士。