掌控一节瑜伽教练课程：深度理解C-level技巧与实践，印度一载240余人航空客机居民区坠毁 飞行员曾发出求救信号腾讯音乐收购喜马拉雅，失落的只有余建军？妈妈长久以来的怒吼和粗暴，终于彻底摧毁了女儿。
在当今社会中，瑜伽作为一种身心健康的运动方式备受推崇。瑜伽不仅仅是一种健身运动，更是对自我意识、专注力和身心健康进行深层理解和实践的重要途径。作为一位瑜伽教练，你的目标是通过传授高级的C-level技巧和实践，帮助学员全面掌握瑜伽的核心理念和动作，从而提升他们的个人能力、专业素养和社会地位。
了解并深入理解C-level瑜伽技巧是成功执行这门课程的基础。C-level瑜伽技巧涵盖了许多复杂的体位法、呼吸方法、冥想技巧以及精神层面的内容，它们是瑜伽修炼至高境界的关键部分。比如，C级体式（也被称为“阿斯汤加瑜伽”或“阿斯汤加体式系列”）强调的是深度伸展、放松、平衡和力量训练，这些体式不仅能够提高身体灵活性，还能够强化肌肉力量和平衡感。在教学过程中，你需要通过演示和引导学员逐步学习和应用这些复杂的体式，使他们能够在练习的过程中感受到身体的变化，增强自信心和成就感。
实践是理论知识转化为实际技能的关键环节。作为一名优秀的瑜伽教练，不仅要教授学员各种基本的体式，更要在日常生活中融入实用的瑜伽技巧和方法。例如，你可以教给学员如何正确调整体位以避免受伤，如何运用呼吸控制来缓解压力和焦虑，或者如何通过冥想帮助学员提高注意力和集中力。你还可以分享一些关于瑜伽哲学和冥想指导，如《超越自我：瑜伽修行的艺术》等书籍，使学员能够从更深的层面上理解瑜伽的精神内涵，进而将瑜伽所倡导的生活态度和生活方式带入到日常生活和工作中。
在教授C-level瑜伽技巧的你也需要关注学员的心理健康问题和挑战，例如他们可能存在的恐惧心理、惰性情绪或不良习惯等。对此，你可以采用激励和鼓励的方式，帮助他们克服这些困难，建立起积极向上的心态和良好的学习动力。例如，你可以设定明确的学习目标，为每个学员设定可衡量的进步指标，并定期给予正面反馈和肯定，让学员看到自己的进步和成长；你也可以分享瑜伽教练的职业发展路径和成功的案例，激发学员的求知欲和职业自豪感，让他们看到自己在成为一名优秀瑜伽教练道路上的可能性和价值。
要实现一名C-level瑜伽教练的愿景，你需要具备深厚的理论知识、扎实的实践经验，以及敏锐的洞察力和创新精神。只有深入了解C-level瑜伽技巧的深奥之处，熟练地运用实践中的各种瑜伽技术，同时关注学员的心理健康需求，才能真正帮助他们在瑜伽的道路上不断前行，实现身心灵的和谐统一，成为受人尊敬和仰慕的瑜伽教练。
中新网6月12日电 据英国天空新闻网援引Flightradar消息，当地时间12日，印度航空坠毁客机的“最后信号”是在起飞几秒后收到的。印度新德里电视台则称，坠机前飞行员曾发出“求救信号”，随后飞机失去联系。
据报道，印度航空公司这架飞机于当地时间上午10时08分失去信号，离起飞不到一分钟。
报道称，彼时该飞机已达到625英尺高度。
报道提到，这架喷气式飞机型号为波音787-8梦想客机。
报道还称，飞机坠毁在一个名为Meghani Nagar的居民区。
消息人士补充道，机上共有 232名乘客和12名机组人员。
此前报道，当地时间12日，印度航空一架客机在印度艾哈迈达巴德机场坠毁。
印度航空官方声明证实，其AI171航班(2025年6月12日执飞艾哈迈达巴德至伦敦盖特威克航线)在飞行过程中发生意外事故。
文/听潮Ti2024 郭佳怡
6月10日晚间，腾讯音乐娱乐集团（下称：TME）发布公告，拟以包含12.6亿美元现金的对价收购喜马拉雅，后者将成为TME的全资附属公司。目前该交易仍待监管批准。
卖身TME，客观来看已经是喜马拉雅最好的归宿。
喜马拉雅成立已有13年，现在是中国最大的在线音频平台，2023年按收入口径统计市场份额是25%，按收听时长统计市场份额是60.5%。但它在2023年时才扭亏为盈，实现了经调整净利润为2.24亿元，还是靠着节流而不是开源。
2021-2024年，喜马拉雅先后四次尝试登陆资本市场，第一次想去美股，后来三次想去港股，但都不了了之。
喜马拉雅所处的在线音频赛道，成长空间也越来越逼仄。
第一个视角里，这两年让喜马拉雅最紧张的竞争对手，早已经不是同赛道博弈多年的蜻蜓FM、荔枝FM等，而是番茄畅听，字节跳动旗下的一款长音频App，后者“网文阅读+网文听书+网文IP短剧及动漫改编”的生态平台，一定程度上已经开始动摇喜马拉雅们的根基。
另一个视角里，抛开竞争要素不谈，喜马拉雅2020年以后在播客、短剧上的尝试也效果有限，未长出新的增长曲线。
值此之际，找到腾讯这棵大树做倚靠，喜马拉雅的结局起码不算太坏。
五年前的奇袭：TME狙击喜马拉雅
2019年，面对关于喜马拉雅盈利问题的采访时，创始人余建军态度佛系。
他当时说，“我们没有制定任何盈利的时间表，是我们没有任何上市安排，我们投资人也很好，基本没有投资人逼着我们上市。”
喜马拉雅确实用不着太过焦虑。当时它已经坐稳了行业老大的位置，市占率接近70%，选择主动“不上市”而是再等等，等规模再大一点来谋求更高估值，无可厚非。
但变局很快就出现了。2020年起，腾讯音乐和字节跳动都盯上了长音频市场。
这年4月23日世界读书日当天，腾讯音乐正式对外发布了长音频战略，推出了独立App“酷我畅听”。时任TME CEO的彭迦信定调，“长音频将是未来TME持续发力的战略领域......”