百公里疾驰，近观五十路六十路：探索吕梁山风光的狂野与壮丽，蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了上任首日，李在明下达“一号行政令”此外，据路透社30日援引一份美国国务卿发送给所有美国外交和领事馆的电报称，美国国务院下令所有驻外领事馆开始对以任何目的申请前往哈佛大学的签证申请人进行额外审查。电报内容显示，此类申请人包括但不限于准学生、在校学生、教职员工、雇员、承包商、演讲嘉宾和游客。
九天之约，百里飞驰。在这炎炎夏日，我们一行人沿着蜿蜒曲折的吕梁山山路，近观了五十多条六十多条的风景线，感受着这大自然的一次激情洗礼。
吕梁山脉，是中国四大山脉之一，位于山西省北部，总面积达到15064平方公里，横跨晋陕豫三省交界处，以其独特的地理位置和丰富的自然景观，成为了众多旅行者心中的向往之地。尤其是那延绵起伏、层峦叠嶂的山脉，犹如一幅磅礴的艺术画卷，让人震撼不已。
当我们从山西太原出发，沿着蜿蜒曲折的山路一路向北，沿途风光各异。第一站是南留村，这里山清水秀，绿树成荫，仿佛置身于世外桃源之中。这里的山峰连绵不断，形态各异，有的挺拔如龙，有的盘旋而上，有的宛如卧龙，构成了一幅雄伟壮观的画卷。在这里，我们可以欣赏到高山峡谷、云海雾霭、瀑布溪流等自然美景，感受到大自然的鬼斧神工。
接着，我们来到了王家大院，这座被誉为“中国民居瑰宝”的古宅群落，以木质结构为主，布局严谨，雕刻精巧，展现了中国古代建筑的独特魅力。其中最有名的是万佛洞，洞内千姿百态的佛像，金碧辉煌，令人叹为观止。洞内还有各种古老的壁画，描绘着古代人的生活场景和文化传承，让人感受到了浓厚的历史文化底蕴。
在接下来的日子里，我们参观了壶口瀑布。壶口瀑布是中国第二大瀑布，也是世界上最大的黄色瀑布，宽达30米，深达67米，水流湍急，水声震耳欲聋，让人感到惊心动魄。站在瀑布脚下，我们可以近距离观看那奔腾不息的黄河水，感受那种激荡人心的力量和震撼感。
我们还登上了太行大峡谷的最高峰——鹳雀楼。鹳雀楼位于山西省永济市，海拔1,292米，是一座历史悠久的唐代建筑，其雄伟的外观和厚重的文化底蕴使其成为山西的一颗璀璨明珠。登上鹳雀楼，可以俯瞰整个太行大峡谷的全景，感受到那壮丽的山河景色，体验到那份豪放的气概。
在吕梁山之旅的最后一站，我们来到了临汾古城。这里有独特的风土人情，有古老的建筑遗址，有丰富的人文历史，让人不禁感叹古代劳动人民的智慧和勇气。在这里，我们不仅可以看到老街、古巷，还可以品尝到当地的美食，感受那份浓郁的地方特色和人文气息。
这次吕梁山之旅，让我们领略到了大自然的狂野与壮丽，感受到了中华民族的悠久历史和灿烂文化。每一个景点都充满了故事和传说，每一座建筑都饱含了人们的智慧和汗水。通过这次旅行，我们不仅深入了解了吕梁山的自然风光，也对中华文化的博大精深有了更深的理解和感悟。在未来，我们将带着这份难忘的记忆，继续探寻中国的美丽角落，体验更多的自然之美和人文之美。
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
01
被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
上任首日，韩国总统李在明下达“一号行政令”：组建紧急经济检查小组
据韩联社等韩媒4日报道，韩国新任总统李在明当天下达其上任后的“一号行政令”，要求组建紧急经济检查小组。
4日上午，李在明在国会正式宣誓就职，发表就职演说。图源：视觉中国
当天上午11时许，李在明在国会正式宣誓就职。李在明在就职讲话中说，将推行“实用外交”，追求国家利益最大化。李在明还表示，将启动紧急经济专班，依靠国家财政实现经济良性循环。
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