开启腿部新力量：只需一点微小改变，便可轻松摄入更多美味食物!，许其亮同志遗体在京火化 习近平等到八宝山革命公墓送别40年来第一次，美国“股、债和现金”收益率几乎差不多开普勒-725c围绕G9V型宿主恒星运行。该宿主恒星的光谱型与太阳相似，但年龄仅16亿年，磁场活动比太阳更剧烈。该行星公转周期约为207.5天，与地球公转周期相近，且位于适合液态水存在的宜居带内，具备类地生命存在的条件。
《轻踩步伐，品尝美食之旅》
我们生活在一个快节奏、高压力的现代社会中，身体和精神上的挑战接踵而至。饮食是维持身体健康的重要环节，而腿部健康更是人体的基础之一。在日常生活中，我们往往会忽视这一点，错误地认为只要运动就能提升腿部力量，从而忽视了通过适量摄入更多的美味食物来达到这一目标。实际上，通过一点点微小的改变，就可以轻松地摄入更多美味的食物，增强腿部力量。
改变饮食结构是关键。众所周知，蛋白质是肌肉的主要组成成分，而肉类尤其是鱼类，富含优质蛋白且易于消化吸收。研究表明，每周至少吃三次鱼或虾，可以显著增加肌肉质量，提高腿部力量。鸡肉、豆腐等植物性蛋白质也有良好的营养价值，它们能提供丰富的氨基酸，有助于修复受损肌肉组织，并促进新陈代谢，使腿部肌肉得到锻炼和恢复。
控制热量摄入也是提高腿部力量的有效方法。许多营养专家建议，每日所需的总热量应保持在1200-1500卡路里之间。当摄入过多热量时，多余的热量会转化为脂肪，导致腿部堆积，影响肌肉的发育和增长。在保证蛋白质摄入的需要控制碳水化合物和脂肪的摄取量，避免过量的糖分和饱和脂肪酸对身体造成负担。例如，可以选择全麦面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等低热量、高纤维的食物，这些食物既能满足能量需求，又不会引起血糖过度波动，有利于腿部肌肉的修复和生长。
摄入足够的维生素和矿物质也是非常重要的。维生素D对于骨骼健康至关重要，它能够帮助身体吸收钙质，促进肌肉的生长和发展；铁元素则可以帮助维持血液中的正常红细胞浓度，防止贫血，有利于腿部血液循环，提高腿部力量。而含有丰富钾和镁的食物如香蕉、菠菜、核桃等，能够调节心率，降低血压，促进肌肉新陈代谢，有助于腿部肌肉的能量代谢和恢复。
坚持运动也是提高腿部力量的有力手段。无论是跑步、游泳还是瑜伽，都能够有效地刺激腿部肌肉，促进血液循环，提高肌肉的力量和耐力。但是，运动形式的选择应因人而异，以适应自己的身体状况和喜好为主。如果条件允许，可以选择进行有氧运动，如慢跑、骑自行车或跳绳，这不仅能燃烧大量的卡路里，还能有效增强腿部肌肉的力量和耐力。
通过合理调整饮食结构、控制热量摄入、摄入充足的维生素和矿物质以及坚持适当的运动，我们可以轻松地摄入更多美味的食物，从而提升腿部力量。在追求健康生活方式的过程中，让我们从一点一滴的小改变开始，让营养均衡、科学合理的饮食成为我们日常生活中不可或缺的一部分，为我们的健康之路保驾护航！
许其亮同志遗体在京火化
习近平李强赵乐际王沪宁蔡奇丁薛祥李希等到八宝山革命公墓送别
许其亮同志病重期间和逝世后，习近平李强赵乐际王沪宁蔡奇丁薛祥李希韩正胡锦涛等同志，前往医院看望或通过各种形式对许其亮同志逝世表示沉痛哀悼并向其亲属表示深切慰问
6月8日，许其亮同志遗体在北京八宝山革命公墓火化。习近平、李强、赵乐际、王沪宁、蔡奇、丁薛祥、李希等前往八宝山送别。这是习近平与许其亮亲属握手，表示深切慰问。
中国共产党的优秀党员，久经考验的忠诚的共产主义战士，无产阶级军事家，中国人民解放军的卓越领导人，中国共产党第十八届、十九届中央政治局委员，中央军委原副主席许其亮同志的遗体，8日在北京八宝山革命公墓火化。
许其亮同志因病于2025年6月2日12时12分在北京逝世，享年75岁。
许其亮同志病重期间和逝世后，习近平、李强、赵乐际、王沪宁、蔡奇、丁薛祥、李希、韩正、胡锦涛等同志，前往医院看望或通过各种形式对许其亮同志逝世表示沉痛哀悼并向其亲属表示深切慰问。
8日上午，八宝山革命公墓礼堂庄严肃穆，哀乐低回。正厅上方悬挂着黑底白字的横幅“沉痛悼念许其亮同志”，横幅下方是许其亮同志的遗像。许其亮同志的遗体安卧在鲜花翠柏丛中，身上覆盖着鲜红的中国共产党党旗。
上午9时30分许，习近平、李强、赵乐际、王沪宁、蔡奇、丁薛祥、李希等，在哀乐声中缓步来到许其亮同志的遗体前肃立默哀，向许其亮同志的遗体三鞠躬，并与许其亮同志亲属一一握手，表示慰问。
来源：华尔街见闻 目前美国主要资产类别中，最高和最低收益率之间的差距是过去40年里最小的——标普500的收益回报率为4.7%，与10年期美债4.4%的收益率几乎持平。这主要是因为美联储大幅加息推高了美债收益率，而标普500的高估值和高利润率压低了股票回报率。 近日，华尔街日报发表的一篇题为《当所有资产收益趋同时该如何投资（How to Invest When Everything Yields the Same）》的文章指出，当前美国市场出现了“收益趋同”的现象。 文章指出， 这意味着，要么风险资产的回报低于正常水平，要么安全资产实际上没那么安全，或者两者兼而有之。 文章分析认为，造成这一现象的原因主要有两个： 一方面，美联储对2022年通胀激增的反应使得现金和美债收益率回到了2008年之前的“正常”水平；另一方面，标普500的高估值和高利润率压低了股票的收益回报率，同时企业强劲的资产负债表也减少了公司债券的额外收益需求。 这种收益率趋同的现象给投资者带来了前所未有的困境：是将资金锁定在长期美债中，还是选择收益相似的货币市场基金？是继续持有高估值的美股，还是冒险投资其他市场？ 美国资产价格的新平衡 根据文章的统计数据， 这意味着股票几乎没有提供所谓的“安全边际”， 这可能意味着，一旦盈利增长不如预期，股票的高估值将成为一个巨大的风险点。 其次，过去几年来，10年期美债的期限溢价已迅速上升至2014年以来的最高水平。这既反映了市场波动性，也表明投资者对通胀或违约风险的担忧上升。 文章指出，近年来，美国联邦赤字持续高企，即便经济表现不错，政府借贷需求依然不减。这种情况让一些投资者开始质疑国债的“无风险”标签。 逃离美国资产？ 面对美国资产收益率趋同的局面， 文章引用了瑞士百达资产管理公司首席策略师Luca Paolini提出的“大趋同（great convergence）”理论称，美国、中国、欧洲和日本的增长 ，建议投资者避开昂贵的美股和美元，转而在欧洲和日本寻找投资机会。 展望未来，文章预测，美债作为投资组合的“压舱石”依有其价值。 文章最后总结称，对投资者而言，需要思考的是购买表现最好但可能正在变得不那么好的美国资产，还是购买较弱但正在变得不那么差的非美资产？ 风险提示及免责条款 市场有风险，投资需谨慎。本文不构成个人投资建议，也未考虑到个别用户特殊的投资目标、财务状况或需要。用户应考虑本文中的任何意见、观点或结论是否符合其特定状况。据此投资，责任自负。 责任编辑：于健 SF069