别让今晚的寂静被呼唤打破：如何在家中保持无声夜晚？: 交织在一起的故事，未来会让我们擦出什么火花？，: 需要重视的危机，难道我们还不能警觉？
关于保持在家中的无声夜晚，这个问题常常引起人们的关注。随着科技的进步和人们生活节奏的加快，越来越多的家庭开始享受安静、和谐的夜晚环境，当夜幕降临，却可能因过于喧嚣的电子设备或嘈杂的人声而变得难以入眠。如何在这个看似宁静的夜晚中，找到一种既能满足自己的睡眠需求，又能保持个人隐私的方法，成为了许多人亟待解决的问题。
制定合理的作息习惯是关键。许多人往往会因为各种原因影响到正常的作息时间，如工作压力、社交活动等。为了防止夜晚的噪音打扰到自己，我们需要建立一套有规律的作息计划。比如，可以选择固定的睡前时间段进行放松和冥想，避免在深夜查看社交媒体或新闻；设定一个固定的睡觉时间，例如每天晚上9点至11点之间进入深度睡眠，早起1-2小时以恢复精力。将手机、电视等电子设备调为静音模式或关闭振动功能也是一个很好的选择。
选择适合自己的安静环境也是维持夜间无声的重要因素。在家中选择一个光线柔和、空气流通、空间宽敞的地方作为入睡之地，可以有效降低噪音的影响。比如，卧室应选择光线较弱但通风良好的房间，配备舒适的床铺、枕头和毯子，并安装防噪声的窗户或窗帘；保持室内整洁，避免放置过多的家具或者杂物，可以减少不必要的震动和声响。
调整生活习惯和心态也是提高夜间无声效果的关键。过度依赖电子产品往往会导致注意力分散，容易引发失眠问题。需要培养良好的生活习惯，如定期运动、饮食均衡、保持充足的睡眠等，以提升身体素质和精神状态，保证充足的休息和充沛的体力。保持积极的心态也很重要，学会应对压力和焦虑，保持乐观和轻松的心态，有助于在夜晚集中精力进行深呼吸、瑜伽等放松技巧，进一步降低噪音对睡眠的影响。
还可以利用一些工具来帮助我们在家中创造一个无声的夜晚环境。比如，使用耳塞或降噪耳机可以阻挡外界的声音干扰；使用白噪音机播放一些自然声音，如雨声、风声、海浪声等，营造出宁静且宜人的氛围；购买静音型的智能音响，播放柔和的音乐或白噪音，不仅可以助于改善睡眠质量，还能带来一种温馨而安宁的感觉。
总之，虽然在家中保持无声夜晚是一种理想的方式，但并不是一蹴而就的过程。通过合理的时间规划、合适的居住环境选择、良好的生活习惯调整以及一些必要的工具运用，我们可以在日常生活中实现这个目标，为自己打造一个理想的深夜栖息地，享受到宁静、和谐的夜晚时光。在此过程中，也需要不断尝试和优化，找到最适合自己的方式，以便更好地适应和享受这个夜晚，保持内心的平静和舒适。
据环球网6月12日消息，英国《卫报》发布“海洋酸度已达临界值，敲响生态系统警钟”文章，文章指出，海洋酸化和气候危机是“邪恶的孪生兄弟”，海洋酸化是指二氧化碳与水发生化学反应形成碳酸根，导致海水pH值下降的现象，极端情况下甚至能导致海洋生物细胞溶解。
斯里兰卡海底珊瑚（新华社图）
法国国家海洋中心（新华社图）
“行星边界”或已被打破
人们普遍认为，海洋酸化的程度尚未超出“行星边界”。“行星边界”是指气候、水、野生生物多样性等关键指标的自然阈值，一旦超出，就可能无法维持星球的健康运转。
然而，由英国普利茅斯海洋实验室、美国国家海洋和大气管理局以及俄勒冈州立大学海洋资源研究所联合开展的一项最新研究表明，海洋酸化早在5年前就已“越界”。专家称：“海洋酸化不仅是环境危机，更是海洋生态系统和沿海经济的定时炸弹。”
研究调用了不同时期海冰冰芯的理化指标，结合先进的计算机模型和海洋生物研究成果，对过去150年以内的情况进行了全面评估。数据表明，截至2020年，全球海洋环境的平均pH值已经非常接近海洋酸化的阈值，即海水中碳酸钙浓度比工业化之前的水平低20%。