【打造稳健生活】每日一练：天天看天天做——提升生活质量的科学指南，沪深300ETF易方达：6月3日融资买入801.3万元，融资融券余额2.86亿元长协“抢核”，科技巨头纷纷押注核电，港、A概念股狂飙已有1500多年历史的河南洛阳龙门石窟，是重要的世界文化遗产。
以下是基于“打造稳健生活”这个主题的一篇每日一练文章，以科学指导方式提升生活质量：
标题：每日一练：提高生活质量的科学指南
在我们的生活中，质量不仅仅是一种物质层面的感受，更是一种精神层面上的价值体现。它关乎我们的身心健康、工作效率、人际关系以及对生活的满足感和幸福感。如何从日常生活中的点滴做起，将质量的提升落实到日常实践中，却是一项需要长期坚持与智慧的工程。以下，我们将探讨每天一练的科学方法，助您逐步提升生活质量。
让我们从每日阅读开始。通过阅读，我们可以获取知识、拓宽视野、培养思维能力，并塑造良好的人格品质。选择适合自己的书籍类型，如专业学术著作、新闻报道、经典文学作品等，可以涵盖各个领域，满足不同年龄段、兴趣爱好和个人需求。每日定时阅读，无论是在咖啡厅、公园还是睡前，都可以成为享受静谧时光，充实内心世界的好机会。
锻炼身体是健康生活的基础。根据美国心脏协会建议，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或者75分钟高强度有氧运动。无论是跑步、游泳、骑自行车还是瑜伽，这些运动形式可以根据个人喜好进行调整，帮助我们提高心肺功能，增强肌肉力量，缓解压力，提高睡眠质量和延长寿命。保持规律的锻炼时间，不仅能塑造健康的体魄，还能使我们在忙碌的工作和生活中找到平衡，从而提升生活质量。
保持良好的饮食习惯也是生活质量提升的重要组成部分。研究显示，均衡饮食可以帮助维持正常的体重，降低患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险，提高免疫力，保持精力充沛。建议每日摄入足够的蔬菜水果、全谷物、瘦肉、豆类和坚果，同时限制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。避免过度依赖快餐和加工食品，尽可能地选择新鲜、天然的食材。定期检查身体状况，了解自己饮食习惯的变化，及时调整营养搭配，为健康生活打下坚实的基础。
工作与学习同样重要，它们既关系到个人的成就感和价值实现，也影响着生活质量。为了优化工作环境，提高工作效率，不妨尝试使用有效的时间管理技巧，如番茄工作法（25分钟专注、5分钟休息）或四象限法则（处理重要且紧急的任务，重要但不紧急的任务，不重要但紧急的任务，不重要也不紧急的任务）。学会合理安排任务优先级，避免拖延和浪费时间，让每一天都充满挑战和收获。
除了上述方面，良好的心理健康也是生活质量提升的关键。建立积极的心态，接受并面对生活中的挫折和困难，学会放松自我，培养自信心，善于调节情绪，这不仅可以减少压力和焦虑，也能提高我们的幸福感。参加心理咨询、冥想课程等心理辅导活动，聆听他人的故事和建议，或者写下自己的心情和感受，都是提高心理健康水平的有效途径。
“打造稳健生活”的实质是提高个人的生活质量，而这并非一蹴而就的过程，而是需要我们持续不断的实践与调整。每日一练，即是一份科学的指南，旨在引导我们从日常生活中找到适宜的方式来提升生活质量。只有用心去关注和实践，才能真正理解并享受到高质量生活的魅力。让我们在每天的点滴行动中，逐步构建起一个更加精彩、更有意义的人生旅程！
证券之星消息，6月3日，沪深300ETF易方达（510310）融资买入801.3万元，融资偿还560.45万元，融资净买入240.85万元，融资余额2.86亿元。
融券方面，当日无融券交易。
融资融券余额2.86亿元，较昨日上涨0.85%。
小知识
融资融券：融资余额是指融资买入股票的金额与融资偿还的金额之间的差额。如果融资余额增加，说明投资者心态偏向买方，市场受欢迎，是强势市场；反之，则属于弱势市场。融券余额是指每日卖出的融券金额与偿还的融券金额之间的差额。融券余额增加，说明市场趋向卖方市场；相反，它倾向于买方。
AI的尽头是电力，核电已成为AI时代电力需求激增的最大赢家之一。
今日，A股核电板块多股涨停，斯瑞新材涨超12%，国瑞科技、诺德股份、顺钠股份涨停，尚纬股份涨超8%，锡装股份、争光股份涨超6%，常辅股份、新特电气涨超5%，融发核电涨超4%，中洲特材涨超3%。
港股中广核矿业涨近25%、中核国际涨近12%、中广核新能源涨超3%。
大型科技公司纷纷押注核电
当地时间6月3日，Meta签署了一份为期20年的合同，将从2027年年中开始向克林顿核电站购买1121兆瓦的电力。
据了解，这是Meta迄今为止最大的电力交易。
从2019年到2023年，Meta的总用电量几乎增长了两倍，公司正在签订更多的电力采购合同。
Constellation是美国最大的核电站运营商，公司CEO Joe Dominguez透露，正在与多个客户就类似Meta合同的交易进行谈判，预计在未来6-12个月内可能达成协议。
随着AI对电力需求的激增，越来越多的大型科技公司将目光投向核电。
去年，Constellation宣布已达成协议，将重启三哩岛核电站的一座反应堆，为微软的数据中心提供服务。
此外，亚马逊和谷歌也正在投资小型反应堆。
去年10月，亚马逊宣布与三家公司签订合作协议，初期投资5亿美元开发小型模块化反应堆。
谷歌去年也与小型模块化反应堆开发商Kairos Power签署了一项协议，后者将建造七个小型模块化核反应堆，为谷歌的数据中心供电。
今年3月，亚马逊、谷歌和Meta等科技巨头签署了一项由世界核协会牵头的承诺，呼吁到2050年将全球核能发电量增加两倍。
国内来看，中广核矿业6月3日公告称，关联方中广核铀业集团将购买公司的天然铀，约定2026-2028年期间每年最低采购量为1200吨天然铀，三年交易金额上限分别为39.44亿、43.96亿及45.61亿港元。
可见，在全球核电复苏大背景下，产业链的公司都在通过长协方式锁定未来的核能供应。
溢价更高
除了需求量增加外，核电有望获得更高的溢价，科技公司正在用实际行动表明愿意支付这部分溢价。
据Jefferies LLC的分析师Paul Zimbardo预测，Meta可能将为克林顿核电站的电力支付每兆瓦时约80美元，微软从三哩岛核电站购买电力的价格至少为110美元。
而同一地区的风能和太阳能发电成本约为每兆瓦时60美元。
Zimbardo表示，Meta和微软的定价前景不同，因为三哩岛核电站的发电需要重启反应堆，该核电站因经济原因于2019年关闭，重启成本估计为16亿美元。而克林顿核电站已投入运营。