赵均龙曹凯专业体育训练方法解析：掌控技巧与体能提升之道，闽系券商“一把手”轮转，华福证券苏军良拟任兴业证券董事长，老将杨华辉退二线突发！载上百人飞机在印度坠毁，现场浓烟滚滚崔东旭则“抱怨”，自己有时候会装睡，但基本拖几分钟就会起来，可是老婆连三五分钟都不愿意等呢
根据《掌控技巧与体能提升之道——赵均龙、曹凯的体育训练方法解析》一文，我们深入了解了两位体育运动员赵均龙和曹凯在专业体育训练中的关键技能和体能提升方法。赵均龙是一名中国男子短跑运动员，代表国家队参加多次世界大赛，并在2019年获得亚洲田径锦标赛男子百米冠军。曹凯则是一名中国女子羽毛球运动员，近年来在中国羽毛球协会注册并活跃在全球羽坛。
让我们从赵均龙的专业体育训练中探讨他的主要技巧和体能提升策略。他以其出色的爆发力、耐力和速度，被视为短跑运动领域的一个优秀代表。在训练过程中，赵均龙注重以下几个方面：
1. **专项训练**： 赵均龙致力于提高自己的短跑速度和爆发力，通过有针对性地进行“专项训练”，包括但不限于基础力量训练、核心肌群训练、爆发力训练等。他的教练团队会根据他的身体状况，制定科学的训练计划，包括强度递增和反复练习，以实现肌肉适应性增长和力量储备的提高。他还重视有氧耐力训练，如长距离跑步和间歇训练，以保持良好的心肺功能和肌肉协调性。
2. **力量训练**： 赵均龙在力量训练上非常重视，他利用全身的力量来支撑他的身体在短跑过程中发挥出最佳的速度。这主要包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上、哑铃弯举等多种力量练习，旨在发展其下肢力量、腰背力量和胸肌力量，使他在比赛中更具冲击力。他也定期进行复合运动，例如跳跃训练、快速转体等，以提高他的敏捷性和反应速度。
3. **柔韧性训练**： 赵均龙强调对关节和肌肉的柔韧性训练，以减少受伤风险并提高灵活性。在训练过程中，他会进行一系列拉伸、放松和扭转动作，帮助肌肉得到充分恢复和舒展。他也注重保持正确的姿势和呼吸方式，避免因长期单一的力量训练导致的身体损伤。
4. **营养均衡饮食**： 在体能提升之余，合理的饮食也是必不可少的一部分。赵均龙保持着规律的饮食习惯，摄取足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪以支持肌肉修复和生长。他尤其偏爱富含维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果，这些营养素有助于维持身体健康、增强免疫力和促进肌肉修复。
5. **休息与恢复**： 赵均龙深知良好的休息和恢复对于体能提升的重要性。他坚持每天进行充足的睡眠时间，同时保证每晚至少7-8小时的高质量休息。在比赛前一周，他会进行较长时间的肌肉强化训练，但在此期间避免剧烈运动，以防过度疲劳引发伤病。在比赛当天，他也会安排适当的调整和补充能量，如高蛋白饮料和巧克力等。
6. **心理调适与团队协作**： 赵均龙不仅具备出色的竞技能力，还具有强大的心理素质和团队合作精神。他知道，一个优秀的运动员除了技术精湛之外，更需要有坚韧不拔的意志、乐观向上的态度和团结互助的精神。在日常训练和比赛中，他常常与其他运动员、教练和医疗人员沟通交流，共同制定训练计划，分享经验和教训，以应对各种突发情况和压力。
总结，赵均龙和曹凯的体育训练方法在多个层面都展现了他们对技能和体能提升的深入理解。他们采取综合的训练手段，包括专项训练、力量训练、柔韧性和营养平衡、休息和恢复以及心理调适等，从而在比赛中展现出了出色的表现和卓越的领导力。他们的故事告诉我们，只有全方位掌握技巧和提升体能，才能在激烈的体育运动中立于不
（图片来源：视觉中国）
蓝鲸新闻6月11日讯（记者 王婉莹）两家闽系券商迎来重要人士变动。蓝鲸新闻记者获悉，今日下午，兴业证券（601377.SH）召开全体干部大会，省委组织部宣布重要人事任命——苏军良担任兴业证券党委书记，拟任董事长。由于任职年龄原因，杨华辉不再担任兴业证券党委书记。
苏军良转任兴业证券后，华福证券董事长一职谁来“接棒”？业界较多的猜测是由总裁黄德良担纲。
华福证券方面则向记者表示，“目前暂无定论，等省委组织安排。”
记者关注到，“70”后苏军良与“兴业”颇有渊源。自1992年起，其曾在兴业银行工作30多年，辗转福建泉州、山东潍坊、贵州贵阳、广西南宁等兴业银行多个核心区域机构，历任兴业银行南宁分行行长、福州分行行长、杭州分行行长。2023年1月，苏军良担任福建省金融投资有限责任公司副总经理，同年3月，接替黄金琳担任华福证券董事长。
就此算来，苏军良在华福证券的时间不过两年左右，但从内部评价来看，普遍认为其工作很拼，并且具有较强的资源整合能力。彼时其加盟华福证券时，曾表示，会将全身心投入到华福证券经营发展事业，不忘初心、牢记使命、锐意进取，以“功成不必在我”的境界和“功成必定有我”的担当，以新发展理念引领公司高质量发展。
苏军良转赴兴业证券背后，也有福建国资的加强整合痕迹。由于同属福建国资体系，兴业证券与华福证券实控人均为福建省财政厅，这也让两家券商整合的传闻时不时出现。
2024年6月20日，兴业证券与华福证券举行合作交流座谈会暨战略合作签约仪式，双方签署战略合作协议。根据协议，双方将发挥各自资源禀赋和专业优势，深化合作、相互赋能，在投资银行、债券融资、投资和研究服务等领域开展更深层次的全方位合作，共同服务福建经济高质量发展。
彼时，杨华辉还在签约仪式上强调：“华福证券与兴业证券同根同源、渊源深厚，希望双方以此次战略签约为契机，强化资源共享与优势互补。”
对于此次变动，也有非银分析师对记者表示，眼下，各券商之间的资源互补与整合诉求日益迫切，并购重组成为重构能力体系和竞争格局的现实选择，在政策支持、市场需求与实践经验叠加作用下，并购落地的可行性与成熟度显著提升。
不过综合各种情况来看，兴业证券与华福证券暂无明显的合并迹象。
另需关注的是，此次，兴业证券原董事长杨华辉将退居二线，有市场消息指称，其或出任兴业银行高管。公开资料显示，杨华辉曾任兴业银行上海证券业务部总经理，兴业证券公司上海业务部总经理，兴业银行上海分行党委委员、副行长，兴业银行杭州分行党委书记、行长，兴业国际信托党委书记、董事长、代理总裁等职；兴业证券股份有限公司党委书记、董事长，兴证全球基金管理有限公司董事长；兼任福建省金融学会副会长等社会职务。
今天（6月12日），一架客机在印度古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场坠毁，机场上空冒起浓烟，目前伤亡情况不明。
据悉，这是一架印度航空的航班。据媒体援引消息人士的话说，机上人员超过百人。媒体援引警方消息报道说，机上载有242名乘客。
媒体报道说，这架飞往英国伯明翰的客机在古吉拉特邦一个居民区附近坠毁，客机型号不明。目前，通往该居民区的所有道路均已关闭。