揭秘JUFD：控制情绪的神奇工具——理解与应用的心理学概念与实际应用探析，狐大医 | 更年期月经紊乱别大意！可能是子宫内膜病变的信号两名监考老师、一名考生！达州渠县启用备用考场，帮助车祸受伤考生顺利完成高考对于外界炒作我辽宁舰演训，我国防部已经作出回应。
根据心理学家和心理分析师们的研究，我们已经发现了一种名为“JuFD”的技术，它能够帮助人们更好地理解和管理他们的情绪。该工具基于情感智力理论，是一种以认知心理学为基础的技术，主要通过一系列的心理测验、问卷调查和行为实验来揭示个体的情感状态，并提供有效的策略和技巧进行情绪调节和释放。
我们来了解一下情感智力的概念。情感智力（Emotional Intelligence, EI）是人们对自身以及他人的情绪感知、识别、管理和表达的能力。它包括五个基本组成部分：自我意识、自我调控、人际关系智慧、问题解决能力、情绪智力。这些能力在我们的日常生活、工作和学习中发挥着至关重要的作用，有助于我们更好地理解和处理各种情感状态，从而提高我们的生活质量和社会适应性。
在JuFD中，评估者会设计一系列的问卷和测验，旨在测试参与者对情绪的理解、识别、管理和表达能力。这些测验通常涉及到以下几个方面：
1. 情绪词汇识别：通过记忆情境下的特定情绪词汇，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，来评估参与者是否具有良好的情绪识别能力。
2. 情绪情感反应：观察参与者在面对不同情境或压力时的积极或消极反应，如微笑、哭泣、惊讶、焦虑等，来评估他们是否能够在压力下正确地识别和表达自己的情绪。
3. 自我调控能力：探讨参与者在面临负面情绪时如何调整自己的心态和应对策略，如采用积极的心态看待问题、进行深呼吸、转移注意力等方式，以保持情绪的平衡。
4. 人际关系智慧：评估参与者在人际关系中的角色扮演能力，如在冲突解决、沟通交流等方面的表现，来判断他们在处理人际关系中的情绪智力水平。
5. 问题解决能力：考察参与者在处理复杂情绪或挑战性问题时所采取的方法和策略，如分析问题根源、制定解决方案、实施行动等，来评估他们的情绪管理能力和解决问题的能力。
6. 能够理解他人情绪：通过观察参与者在人际互动中的态度和言行，以及对他人的敏感度和接纳程度，来评估他们在理解他人情绪方面的能力。
通过以上步骤的综合评估，研究人员可以得到一个人的具体情绪智力水平得分，这将作为衡量其情绪管理水平的重要依据。通过分析得分的变化趋势和关联因素，我们可以深入了解不同人的情绪智力特征及其影响因素，为个体的心理健康和生活品质提升提供科学指导和策略建议。
除了针对个人的应用，JuFD也适用于团队建设和领导力培训等领域。在团队建设中，通过测量团队成员在理解、识别、管理和表达情绪方面的表现，可以帮助领导者明确团队成员的情绪状况，及时发现和解决问题，从而提高团队凝聚力和协作效率。在领导力培训中，了解和掌握情绪智力理论，能帮助学员更有效地与员工建立信任关系，激发员工的积极性和创造力，提高领导者的决策能力和影响力。
JuFD作为一种强大的情感智力工具，以其直观易懂的设计和多元化的应用场景，为理解与应用情绪管理提供了有力的支持。随着科技的进步和人们生活水平的提高，我们有理由相信，随着更多的人开始认识到情绪智力的重要性并投入实践，这一神奇的工具将在未来发挥更大的价值，助力人们更好地应对生活的各种挑战和机遇，实现个人和组织的心理健康与和谐发展。
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院妇科 石佳琦
编辑 | 刘家碧
45岁的张女士（化名）近半年发现自己月经周期不规律，有时一个月来两次，有时两三个月才来一次，且每次经期持续10天以上，出血量明显增多，常需每小时更换一次卫生巾，还伴有大量血块。起初她并未重视，认为“更年期月经乱是正常的”。直到最近一次月经持续近20天仍未停止，伴随头晕、乏力、心悸甚至无法下床活动，她才在家人的催促下就医。
经检查发现，血红蛋白（Hb）仅55克/升，而正常成年女性应为110—150克/升。张女士已经属于重度贫血，随时可能因缺氧导致器官功能衰竭。顺义妇儿医院立即为她安排了止血、输血治疗，并在纠正贫血且病情稳定后安排了宫腔镜检查。术中发现子宫内膜异常增厚伴多发息肉，进行了宫腔镜下息肉切除术。术后病理排除了恶性病变，张女士的贫血逐渐纠正，月经周期也恢复正常。
有很多更年期的女性和张女士一样，都认为这个年龄阶段月经乱是正常的。顺义妇儿医院妇科石佳琦强调，异常子宫出血绝非小事，尤其对围绝经期女性而言，长期忽视子宫异常出血可导致贫血，还可能延误子宫内膜病变的诊疗。
什么是异常子宫出血？
异常子宫出血（AUB）是指与正常月经周期、频率、规律性、经期长度或出血量不符的子宫出血，是妇科最常见的症状之一。根据国际妇产科联盟（FIGO）的分类标准，异常子宫出血可分为两大类：
1、结构性病因
存在子宫腔或子宫肌层的器质性病变，如：子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫肌瘤（尤其是黏膜下肌瘤）、子宫内膜癌或癌前病变。
2、非结构性病因
无明确器质性病变，主要由内分泌或凝血功能异常导致，如：排卵功能障碍（如多囊卵巢综合征、围绝经期无排卵）、凝血功能异常（如血小板减少症）、医源性因素（如避孕药使用不当）。
围绝经期女性（40—55岁）是异常子宫出血的高发人群，其中无排卵性出血和子宫内膜病变尤为常见。
围绝经期女性为何易发异常子宫出血？
围绝经期是卵巢功能逐渐衰退至绝经的过渡阶段，此时女性体内的雌激素和孕激素水平剧烈波动，导致以下问题：
1、无排卵周期增多
卵巢无法规律排卵，缺乏孕激素对抗雌激素，子宫内膜长期受单一雌激素刺激而过度增生，最终发生不规则脱落，引起大出血。
2、子宫内膜病变风险升高
长期无孕激素拮抗的雌激素暴露，可能诱发子宫内膜息肉、不典型增生甚至癌变。
3、凝血功能改变
雌激素波动可能影响血小板聚集和凝血因子活性。
异常子宫出血的警示信号有哪些？
1、月经周期小于21天或大于35天、经期超过7天或出血量超过80毫升（浸透卫生巾每小时1片以上）。
2、两次月经之间出血或性交后出血。
3、伴随贫血症状（头晕、乏力、心悸）。
忽视异常子宫出血的后果有多严重？
临床数据显示，约30%的围绝经期女性因异常子宫出血就诊，其中约5%—10%合并中重度贫血，甚至部分患者首诊时已出现失血性休克。长期忽视异常子宫出血可能导致：
1、贫血相关损害
血红蛋白低于70克/升时，心脏需加倍工作代偿，可能诱发心力衰竭。脑部缺氧可导致认知功能下降、晕厥；免疫功能受损，感染风险升高。
2、延误恶性疾病诊断
子宫内膜癌的早期症状常表现为不规则出血，忽视可能延误诊断。
3、生活质量严重下降
长期出血导致活动受限、焦虑抑郁。
如何诊断异常子宫出血？
1、病史采集
记录月经日记（包括出血时间、量、伴随症状）。
2、体格检查
排除外阴、阴道、宫颈出血，评估贫血程度。
3、实验室检查
血常规（评估贫血和感染）、凝血功能、甲状腺功能、性激素六项（判断排卵状态）。
4、影像学检查
经阴道超声：评估子宫内膜厚度、有无息肉或肌瘤
宫腔镜检查：可直视宫腔并取活检
5、病理检查
诊断或排除子宫内膜癌前病变及癌变。
需要强调的是，围绝经期女性若超声显示子宫内膜厚度超过5毫米，需行病理检查；宫腔镜不仅能明确诊断，还可同步治疗（如切除息肉）。
异常子宫出血的治疗策略是什么？
1、急性大出血的紧急处理
当血红蛋白低于70克/升或出现休克症状时，需立即：
（1）输血纠正贫血。
（2）使用药物止血，如高效雌激素（如炔诺酮）、氨甲环酸（抗纤溶药物）。
（3）必要时行诊刮术快速止血并获取病理标本。
2、长期治疗方案
需根据病因制定个体化方案。
（1）结构性病变
子宫内膜息肉：宫腔镜下切除术。
黏膜下肌瘤：宫腔镜或腹腔镜手术。
子宫内膜不典型增生：大剂量孕激素治疗或子宫切除术。
（2）无排卵性出血
使用周期性孕激素治疗（如地屈孕酮）或左炔诺孕酮宫内缓释系统（曼月乐环）。
（3）凝血功能障碍
针对原发病治疗，如补充铁剂、血小板输注。
特殊人群注意事项：
已完成生育且药物治疗无效者，可考虑子宫内膜消融术或子宫切除术。
合并高血压、糖尿病、血栓高风险的患者需谨慎使用激素治疗。
如何预防子宫异常出血？
1、月经监测
记录月经周期、经量变化，使用月经失血图（Pictorial Blood Loss Assessment Chart）量化出血量。
2、定期体检
每年妇科超声检查，高危人群（肥胖、糖尿病、乳腺癌术后）建议增加检查频率。
3、营养支持
多摄入富含铁的食物（红肉、动物肝脏、菠菜）
维生素C促进铁吸收，避免浓茶影响铁剂吸收
4、生活方式调整
避免过度劳累和剧烈运动；
避免熬夜，避免吸烟、饮酒，规律的作息和健康的生活方式很重要；
心理疏导缓解围绝经期焦虑。
关于异常子宫出血的常见误区有哪些？
误区一：更年期月经乱不用治
错！围绝经期是子宫内膜癌的高发期，任何异常出血都需彻底检查。
误区二：贫血多吃红枣就行
红枣含铁量低（2.3毫克/100克），纠正重度贫血需药物补铁（如琥珀酸亚铁）甚至输血。
误区三：宫腔镜手术会损伤子宫
现代宫腔镜技术创伤小、恢复快，是诊断和治疗异常子宫出血的首选方式。
围绝经期女性如何做好健康管理？
1、建立“月经健康档案”，及时发现异常。
2、建立规律的作息、养成良好的生活习惯。
3、每年至少一次妇科检查+超声。
4、出现非经期出血、经期超过7天或出血量骤增或血红蛋白低于90克/升，需立即就医。
6月9日，有网友反映，四川渠县一特殊考生因此前遭遇车祸，在渠县中学考点备用考场内的病床上参加高考。网传图片显示，在一间教室内，两名老师监考，该学生在病床上参加高考答题。
▲考生在等待考试 渠县教育考试院供图
9日，红星新闻记者联系到渠县教育考试院。据该院工作人员介绍，今年5月，该考生在小区内遭遇车祸，导致左侧股骨骨折、右侧胫骨骨折，无法久坐且脚无法弯曲。
该考生申请后，渠县教育考试院考虑到其特殊情况，本着服务考生的原则，为其提供参考条件，且不影响其他考生作答，决定启用备用考场。