躁动情绪：日常生活中的心理调节指南——每天的烦躁与应对策略探析，雷声大雨点小？大摩：还没看到OPEC实质性增产泰康人寿砍178家机构，超百亿退保潮，险企头把交椅难了？美方发布禁令后，哈佛校方表示，此举将对该校和目前在校的7000多名持签证的学生造成“毁灭性影响”。
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在快节奏的现代社会中，人们常常面临各种各样的压力和焦虑，其中包括生活琐事、工作压力、人际关系问题等，这些都可能引发烦躁的情绪。躁动情绪，作为日常生活中的一种常见心理现象，不仅影响着个体的心理健康，还对日常生活产生了深远的影响。本文将从以下几个方面探讨如何通过每日的烦躁与应对策略来有效管理和调节自己的躁动情绪。
认识躁动情绪：躁动情绪通常表现为情绪波动大、易于激动、无法控制自己的行为等特征，这种情绪反应的强度往往因人而异。躁动情绪可以由多种因素触发，包括但不限于对未知事物的好奇心、对现状不满、对自己的评价过高或过低、过度疲劳、精神紧张等。了解并接纳自己内心的躁动情绪，理解其产生的原因，并对其进行正向的认知调整，有助于我们更好地管理和应对它。
制定合理的作息习惯：良好的睡眠是人体生理恢复的基础，能够帮助我们保持清醒和冷静，减轻躁动情绪的产生。建议每天保证充足的睡眠时间，同时避免熬夜和过度劳累。适度的体育锻炼也能帮助我们缓解压力，提高身体的免疫力，从而减少躁动情绪的发生。每天安排一些轻松愉快的活动，如阅读、散步、瑜伽、冥想等，不仅能放松身心，还能增强自我调节能力。
学会有效的压力管理技巧：面对生活的种种压力，我们需要学会正确地处理和释放它们。例如，可以通过写日记、绘画、听音乐等方式宣泄情感，或者找朋友、家人倾诉，共享生活经历，以缓解内心的压力。也可以通过自我暗示、自我安慰、设定合理的目标等方式提高自我效能感，减轻自我期待带来的压力。对于重要的决策和任务，可以提前做好规划和准备，以避免因焦虑和不安导致的决策失误。
培养乐观的心态也是调控躁动情绪的重要手段。当遇到困难和挫折时，不应陷入消极的情绪中，而应积极寻找解决问题的方法和途径，看到事情的积极面和价值所在。可以通过读书、看电影、旅行等方式拓宽视野，关注社会热点话题，提升自身的认知能力和情感调适能力。也要学会接受失败和挫折，从失败中学习经验教训，不断提升自我。
建立良好的社交关系和心理健康网络：与他人建立和谐的人际关系，尤其是亲密的朋友和家人，能为我们提供支持和鼓励，共同应对生活中的压力和挑战。定期参加社交活动、加入兴趣小组或志愿者组织，不仅可以结识新朋友，还可以拓展个人的社会圈子，增强自信心和抗压能力。也可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，获取专业的心理辅导和支持，以解决内在的心理困扰和焦虑。
躁动情绪在我们的日常生活中有其存在的必要性和合理性，但通过科学合理的作息习惯、有效的压力管理技巧、积极乐观的心态以及良好的社交关系和心理健康网络，我们可以有效地管理和调节自己的躁动情绪，使其成为一种有益的能量源泉，为我们的生活带来更多的幸福感和满足感。在未来的日子里，让我们一起探索如何用更积极的态度和方式面对生活中的烦恼和挑战，享受生活中的每一个美好瞬间，让躁动情绪成为我们成长和进步的动力源泉。
当OPEC+高调解除减产“封印”开始时，油市等待的供应洪峰并未到来。摩根士丹利最新报告指出，增产配额目前还是“纸上谈兵”，尚未转化为实际产量增长，沙特油井仍静悄悄。
据追风交易台消息，摩根士丹利6月9日研报显示，OPEC+8个核心成员国在3月至6月间将生产配额提高了约100万桶/日，但“实际产量增长很难察觉”。
该投行通过炼厂吞吐量、海运出口、管道流量、库存变化等多维度数据分析构建的模型显示，沙特等关键成员国增产幅度并不明显。分析师Martijn Rats说道：
值得注意的是，沙特阿拉伯的产量似乎并未显著提升。
这一发现颠覆了市场此前的普遍预期。今年早些时候，8个核心OPEC+国家宣布将开始放松220万桶/日的减产约束，这一超预期的供应政策转向曾令全球石油市场震动。今年4月，OPEC+将其产量配额提高了13.8万桶/日，随后在5月和6月又分别进一步都提高了41.1万桶/日。迄今，总产量配额比3月高出约100万桶/日，并已宣布将在7月再增加41.1万桶/日。
增产还只是纸上谈兵？
摩根士丹利基于炼厂吞吐量、货物出口、管道流量、库存变化以及来自六个不同供应商的产量估算等多重数据源进行分析。
比如，在炼厂吞吐量方面，数据显示，沙特炼厂利用率被假设为90%，但实际数据表明，其炼厂加工量并未因配额放宽而明显提升。而伊拉克与阿曼两国因炼油系统长期效率低下，利用率被调低至低于90%，进一步削弱了产量增长的可能性。
在货物出口方面，摩根士丹利利用Vortexa的油轮追踪数据，分析了OPEC+国家的海运出口量。沙特通过海运的原油出口量自3月以来未显著增加，与配额上调预期形成反差。阿联酋与科威特两国虽未通过管道出口原油，但海运出口数据同样未显示明显增长，暗示其增产承诺可能未兑现。
大摩称，哈萨克斯坦产量似乎已反弹至近期区间高位约210万桶/日，阿联酋在4月维修相关停产后产量强劲回升，但整体而言，8个核心OPEC+国家的生产仍在今年以来的稳定区间内波动。
文|恒心
来源|博望财经
覆巢之下，焉有完卵。
近年来，中国保险行业经历了一场前所未有的结构性震荡。从头部险企的业绩增速放缓，到泰康人寿退保金额超百亿的“退保潮”，再到2025年年内178家分支机构的裁撤“关停潮”，行业正经历深度调整。
这一现象既是宏观经济环境变化、监管政策收紧的直接映射，也折射出保险业长期存在的结构性矛盾。
以下将从泰康人寿业绩表现、退保潮动因、关停潮逻辑三个维度，剖析行业动荡背后的深层逻辑与未来趋势。
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业绩承压：增长神话的终结与利润侵蚀
据天眼查数据显示，泰康人寿成立于2016年11月，控股股东为泰康保险集团，实际控制人为陈东升，主要开展各类人民币、外币的人身保险业务，其中包括各类人寿保险、健康保险（不包括团体长期健康保险）、意外伤害保险等保险业务；开展上述业务的再保险及共保业务；开展为境内外的保险机构代理保险、检验、理赔等业务，分公司覆盖中国大陆所有省级行政单位。
背靠泰康保险集团，泰康人寿此前稳坐非上市险企“头把交椅”，但如今面临规模收缩与增速放缓、投资收益下滑与利差损风险、合规成本攀升与利润挤压等多重问题，不得已让出了“行业第一”的位置。
据国家金融监督管理总局日前公布的保险业经营情况显示，今年一季度我国保险业原保险保费收入2.17万亿元，同比实现微增，但头部险企分化显著。
以泰康人寿为例，其保险业务收入700.26亿元，同比下滑17.81%，成为已披露数据的百亿元级险企中降幅最大者。这一趋势与行业整体“保费增长依赖新单扩张”的模式密切相关。过去十年，人身险行业通过“人海战术”快速扩张代理人队伍，但近年来代理人规模缩减，产能提升未能弥补数量下滑缺口，导致新单保费承压。