《夜夜躁，日日躁：失眠困扰下的心理调适探析》，保护海洋生态系统 河北推进海草床生态修复华为发布Pura 80系列：搭载“史上最贵相机模组”，余承东称对得起那四个字据新京报报道，来自广西南宁的瓜农韦先生近日表示，他在当地某村租地种了280亩西瓜，采摘过后仍有部分尾瓜留在地里，前两天有很多村民未经允许进入瓜园摘西瓜。韦先生说，他们阻拦时和摘瓜者发生肢体冲突，随后报警求助，预计损失2万元。
世界上的每一个人都会经历不同程度的失眠问题，无论是工作、学习还是日常生活，它都像一块巨大的石头，深深地压在我们的心头。对于那些在夜深人静时辗转反侧无法入眠的人来说，失眠不仅影响了他们的身体健康，更带来了严重的心理压力和焦虑情绪。本文将从心理学的角度，探讨如何在面对失眠困扰的情况下进行心理调适。
我们需要理解失眠的本质。失眠是一种睡眠障碍，通常表现为难以入睡或维持睡眠状态，同时伴有频繁的觉醒、浅睡、睡眠不深等表现。失眠的原因多种多样，包括生理因素（如药物副作用、环境变化、神经系统疾病）和心理因素（如情绪紧张、生活压力大、缺乏运动等）。当这些因素相互作用时，就可能导致失眠的发生。
调整心态是解决失眠问题的重要手段。一方面，我们要认识到失眠并不是不可治愈的病症，而是可以通过自我调节和改变生活习惯来改善。例如，建立规律的作息时间，保证每晚充足的睡眠时间；避免过度疲劳和精神刺激，比如晚上不要看电视或使用电子设备；适当增加体育锻炼，促进身体的新陈代谢和放松；学会正确的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、呼吸练习等，帮助身心达到平衡状态。
另一方面，我们要学会接受并处理失眠带来的心理影响。一方面，失眠可能会使人感到失落、无助、自卑等负面情绪，甚至可能出现抑郁症状。这时，我们需要寻求专业的心理咨询师或者医生的帮助，通过认知行为疗法、心理咨询等方式，帮助我们认识并应对这些负面情绪。另一方面，我们也需要学会正面应对失眠，保持积极乐观的心态，把失眠视为一种学习和成长的机会，将其视为自我提升的过程。这种观点可以帮助我们在面对失眠问题时，更好地调整自己的情绪，提高应对失眠的能力。
家庭和社交的支持也是缓解失眠问题的重要因素。家人和朋友的理解和支持可以给我们带来温暖和鼓励，使我们在面对失眠时不再孤单。他们可以在我们的生活中提供各种帮助，如陪我们一起散步、做家务、听音乐等，也可以给予我们足够的安慰和支持，让我们感受到被爱与关怀的力量。
解决失眠问题并非一蹴而就的事情，需要我们从多个方面进行综合调整和努力。只要我们能够正确认识和对待失眠，以科学的态度去面对和解决问题，我们就一定能够找到适合自己的心理调适策略，过上健康、愉快的生活。在此过程中，我们不仅可以体验到生活的乐趣和美好，也能在克服失眠的过程中，提升自我，实现人生的价值和意义。
唐山6月8日电(宋文浩)8日上午，“河北省2025年世界海洋日暨全国海洋宣传日主场活动”在唐山曹妃甸区举办。活动中获悉，自2019年系统推进海洋生态保护修复工作以来，河北累计修复海草床面积938公顷，海草覆盖度显著提升，生物多样性指数同比提升42.3%，形成“海底草原+生物廊道+海岸屏障”立体生态系统。
活动现场。 陈晓雨 摄
6月8日是第17个“世界海洋日”和第18个“全国海洋宣传日”，宣传主题是“保护海洋生态系统，人与自然和谐共生”。当日活动由河北省自然资源厅主办，活动现场播放了海洋日公益广告片，并开展海草床主题现场科普讲解。
海草床是三大典型近海海洋生态系统之一，具有极其重要的生态服务功能和潜在的经济价值。据了解，曹妃甸海草床是我国现存面积最大的鳗草海草床，总面积4427公顷。近年来，受陆源污染、渔业活动、气候变化等多重因素影响，曹妃甸海草床呈局部退化趋势。
修复后的海草床。 朱鹏涛 摄
河北省自然资源厅自2019年开始系统推进海洋生态保护修复工作，构建了海草床全流程多要素修复技术体系，攻克海草床裸斑区底质修复工程难题，并通过构建海草床长效管护机制，部署海草床智能监视监测系统，实时监管修复区人类活动。通过开展“法治管控、科普宣教、社区共护”行动，减少人为干扰，引导渔民群体从“资源索取者”向“生态守护者”转型，保护了海草床修复成果，让海草床在自然状态下逐渐恢复，不断提升蓝色生态屏障功能。
海草床智能监测平台。 于立峰 摄
自然资源部第三海洋研究所海洋生态保护与修复重点实验室主任陈光程表示，“曹妃甸海草床的保护修复，对于我国海草床生态资源保护和碳汇能力巩固提升具有重要意义，也是推动本地区海岸带可持续发展的必然选择。”
华为Pura 80系列发布
6月11日下午，华为上半年旗舰手机Pura 80系列正式发布，P系列主打影像。华为常务董事、终端BG董事长余承东在发布会上称P80系列搭载了“史上最昂贵相机模组”，“对得起那四个字。”
华为Pura 80系列整体设计风格与之前保持一致，但在影像能力上有了很大提升。其中，华为Pura80 Ultra首发超大底一镜双目长焦，将3.7倍光学变焦和9.4倍光学变焦二合一，1/1.28英寸RYYB潜望式长焦的进光量达到友商旗舰机长焦的9倍。
“这是一个非常精巧的设计，也是我们历史上最昂贵的相机模组。”余承东表示，Pura 80的影像表现能力“绝对对得起那四个字”。“那四个字”就是“遥遥领先”，但现在华为公开场合避免去这样宣传。
同时，华为影像XMAGE迎来全新升级，全新个性色卡带来胶片、电影、动漫三种预设风格。AI辅助构图能识别高频拍摄场景，智能推荐取景范围，自动切换焦段，超清全景模式通过跨视野高清融合，将三张不同视野的图像拼接，呈现更震撼的宏大画面效果。
如今，手机等数码产品竞争是企业综合实力的较量，大量的研发投入才能构筑技术竞争力。余承东表示，华为近十年研发投入超1.2万亿元，2024年研发费用更高达1797亿元，占全年收入的20.8%，累计全球有效授权专利15万项：“正是这种持续的压强式研发投入，为华为在各赛道的突破创新和行业引领注入不竭动力。”
华为Pura 80系列搭载鸿蒙5.1。华为还宣布，今年7月起多款华为旧机型将开启鸿蒙5.1升级计划。
尽管华为Pura 80系列在硬件能力上有很大升级，但定价仍与前代产品保持在同一水平。价格方面，华为Pura 80 Pro版本售价6499元起，Pura 80Pro+版本售价7999元起，Pura80 Ultra版本售价9999元起。其中Pura 80 Ultra版本最高售价10999元。
华为Pura 80比上一代发布节奏晚了两个月 ，但发布前依然受到不少关注，6月5日，华为Pura 80系列在开启预约后，截至6月11日发布会开始前，已有近28万人预约。
今年一季度华为手机市场份额再度登顶中国市场。据第三方机构Counterpoint发布的数据显示，今年一季度，华为手机以19.4%的份额再度成为中国市场第一，达到2021年以来的最高份额，同比增长28.5%。其中，华为Pura 70系列功不可没，此前Techinsights的数据显示，华为Pura 70系列上市8个月销量突破千万台。