别让今晚的寂静被呼唤打破：如何在家中保持无声夜晚？，原创 “阿奴”刘品言官宣结婚怀孕！因戏生情嫁小四岁连晨翔原创 李世民征辽东时有多猛？2位大佬级名将当敢死队长，3万横扫15万多年以来，关于原著小说中“香格里拉”的现实原型，人们一直争论不断。而云南迪庆藏族自治州首府“中甸”凭借自身的自然风光与人文特色，大胆宣称自己就是正宗的“香格里拉”所在地，并成功通过申请，正式将地名由“中甸”更改为“香格里拉”。
关于保持在家中的无声夜晚，这个问题常常引起人们的关注。随着科技的进步和人们生活节奏的加快，越来越多的家庭开始享受安静、和谐的夜晚环境，当夜幕降临，却可能因过于喧嚣的电子设备或嘈杂的人声而变得难以入眠。如何在这个看似宁静的夜晚中，找到一种既能满足自己的睡眠需求，又能保持个人隐私的方法，成为了许多人亟待解决的问题。
制定合理的作息习惯是关键。许多人往往会因为各种原因影响到正常的作息时间，如工作压力、社交活动等。为了防止夜晚的噪音打扰到自己，我们需要建立一套有规律的作息计划。比如，可以选择固定的睡前时间段进行放松和冥想，避免在深夜查看社交媒体或新闻；设定一个固定的睡觉时间，例如每天晚上9点至11点之间进入深度睡眠，早起1-2小时以恢复精力。将手机、电视等电子设备调为静音模式或关闭振动功能也是一个很好的选择。
选择适合自己的安静环境也是维持夜间无声的重要因素。在家中选择一个光线柔和、空气流通、空间宽敞的地方作为入睡之地，可以有效降低噪音的影响。比如，卧室应选择光线较弱但通风良好的房间，配备舒适的床铺、枕头和毯子，并安装防噪声的窗户或窗帘；保持室内整洁，避免放置过多的家具或者杂物，可以减少不必要的震动和声响。
调整生活习惯和心态也是提高夜间无声效果的关键。过度依赖电子产品往往会导致注意力分散，容易引发失眠问题。需要培养良好的生活习惯，如定期运动、饮食均衡、保持充足的睡眠等，以提升身体素质和精神状态，保证充足的休息和充沛的体力。保持积极的心态也很重要，学会应对压力和焦虑，保持乐观和轻松的心态，有助于在夜晚集中精力进行深呼吸、瑜伽等放松技巧，进一步降低噪音对睡眠的影响。
还可以利用一些工具来帮助我们在家中创造一个无声的夜晚环境。比如，使用耳塞或降噪耳机可以阻挡外界的声音干扰；使用白噪音机播放一些自然声音，如雨声、风声、海浪声等，营造出宁静且宜人的氛围；购买静音型的智能音响，播放柔和的音乐或白噪音，不仅可以助于改善睡眠质量，还能带来一种温馨而安宁的感觉。
总之，虽然在家中保持无声夜晚是一种理想的方式，但并不是一蹴而就的过程。通过合理的时间规划、合适的居住环境选择、良好的生活习惯调整以及一些必要的工具运用，我们可以在日常生活中实现这个目标，为自己打造一个理想的深夜栖息地，享受到宁静、和谐的夜晚时光。在此过程中，也需要不断尝试和优化，找到最适合自己的方式，以便更好地适应和享受这个夜晚，保持内心的平静和舒适。
最近，37岁的刘品言在社交平台上大方晒出九宫格照片，幸福官宣自己结婚并且怀孕的消息，配文写道：“谢谢连晨翔，谢谢我们的小孩，谢谢世界赠与我的平凡与不平凡，请用守护的心祝福我们。”
刘品言的老公连晨翔比她小四岁，两人因合作电视剧《旧金山美容院》结缘，顺利走向了婚姻的殿堂。剧中，他们默契十足，将商战和爱情演得恰到好处；戏外，他们的甜蜜相处，也碰撞出爱的火花！
经纪人透露，两人从交往之初就抱着结婚的目的，感情一直十分稳定。尤其是在刘品言脚部受伤时，连晨翔无微不至的照顾让刘品言更加坚定了与他携手一生的决心。
刘品言（Esther Lau），1988年8月8日出生于中国台湾省台北市。2002年，刘品言与曾之乔一起组成Sweety演唱组正式出道。2003年，她还出演了个人首部电视剧《西街少年》，进入影视圈。
2005年，她在经典仙侠剧《仙剑奇侠传》中饰演古灵精怪的阿奴，与胡歌、刘亦菲等演员共同为观众呈现了一个奇幻的仙侠世界。阿奴这个角色天真可爱、重情重义，刘品言凭借精湛的演技，圈粉无数！
之后，她还出演了《绿光森林》《格斗天王》等多部热门偶像剧，从可爱的偶像团体歌手，再到戏剧演员，都取得了不俗的成绩。
2012年，她凭借出演《金孙》获得金钟奖电视电影女主角奖提名，剧中她饰演越南新娘角色，对于在国外念书成长的刘品言来说是一个极大的挑战，虽然最后没能顺利拿奖，但她的努力值得肯定！
2002年，她在《华灯初上》中饰演花子一角，其精湛的演技再次获得认可，并凭借此角获得第 57 届台湾电视金钟奖戏剧节目女配角奖提名，从偶像歌手转型为实力派演员！
身为美女演员，刘品言的情路略有坎坷。她在拍摄《绿光森林》时，与阮经天有过一段短暂的恋情，可惜他们交往了七个月便分手，闹得并不愉快。
后来，她又与大十岁的导演于中中相爱，然而最终因受不了对方的 “艺术家脾气” 而选择分手。
刘品言还经历过一段长达五年年的跨国远距离恋爱，可惜也未能走到最后。不过37岁的她终于选择嫁给连晨翔，目测是找到了真爱！
值得一提，刘品言昔日Sweety组合的好闺蜜曾之乔，也是嫁给了男团成员辰亦儒，并且在今年生下了儿子。这对姐妹花终于在今年，都收获了幸福生活！
刘品言发的照片中，她跟老公时而依偎在一起深情对视，时而在房间里开心跳舞，处处洋溢着幸福的新婚气息。据悉，她已经怀孕三个月，预产期在年底。她暂时不会举办婚礼，估计等宝宝生下来再去热热闹闹地补办！
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文|viper
编辑|t
公元644年，李世民亲自率领大军进攻高句丽。虽然这场战争的结局是唐军在即将摧毁高句丽之际选择撤军，结束了这场战斗。许多人记得这场战争最终看似没有明确的胜利成果，唐军似乎无功而返。然而，鲜有人知的是，李世民在此战中的英勇表现。