《揭秘空姐的“喘息时光”：呼吸之源与职业压力应对》，长洲船闸刷新单月过货量纪录月活用户超1.5亿，OPPO小布助手成为接入DeepSeek设备量行业第一我们一直没有对外讲过，大家不了解，我们默默干了四年多，花了135亿，等到O1量产后才披露，其实这个过程非常艰难。
一、引言
在我们日常生活中，无论是社会各行各业的人们，或是对飞行事业充满热情的空姐们，他们都有共同的一个特质——那就是承受来自工作和生活的巨大压力。在这些挑战面前，空姐们是如何保持平静的心态、有效地进行呼吸调节，以及如何应对职业压力，并以此维持身心健康呢？本文将揭示空姐们的“喘息时光”，探讨他们的呼吸之源，以及他们在面对职业压力时所采取的应对策略。
二、呼吸之源
我们必须了解空姐们的呼吸系统与其工作环境息息相关。长时间坐在飞机座椅上，空气不流通且温度变化剧烈是空姐们面临的常见问题之一。为应对这种状况，她们需要学会有效的呼吸技巧。保持深呼吸是一种常见的缓解压力的方式。当面临紧张或焦虑时，通过深入呼气，可以逐渐放松身心，减少身体的紧张感。具体来说，可以通过以下步骤进行：
1. 深吸一口气：吸气时，尽可能地让肺部充满空气，然后缓慢而深入地将气体排出，使腹部鼓起形成一个圆锥状，再慢慢地将胸部缩小呈腹式呼吸，这样可以提升肺部的有效容量，帮助排除体内的二氧化碳和废物。
2. 保持呼吸均匀：在每一次呼吸中，要尽量确保呼吸节奏稳定，避免突然的大幅度加快或减慢呼吸频率，这会导致血液循环受阻，进而影响大脑和肌肉组织的正常运作。
3. 注意调整呼吸深度：在特定的情况下，例如在起飞或降落时，为了适应气流的变化，空姐们可能会有短暂的浅呼吸，这有助于增加氧气供应并降低心血管负荷。在飞行过程中，空姐们还可以采用较深长的腹式呼吸来提高肺活量，防止因缺氧引发的身体不适。
三、职业压力应对策略
除了深呼吸技巧，空姐们还必须制定一套有效的应对职业压力的方法。以下是一些关键策略：
1. 管理时间：空姐们需要精确掌握自己的工作效率，避免过度劳累。定期规划和执行任务，合理安排休息时间，不仅可以提高工作效率，也有助于缓解工作压力。借助数字工具，如日程表和待办事项列表等，可以帮助空姐们更清晰地管理和跟踪任务进度，从而更好地应对工作压力。
2. 健康饮食和运动：良好的生活习惯对于减轻心理压力至关重要。空姐们通常需长时间坐立，因此平衡膳食和适当的体育锻炼尤为重要。保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以提供充足的能量支持；定期参加一些轻松愉快的运动活动，如瑜伽、游泳或者散步，不仅能促进身体健康，还能帮助释放紧张情绪。
3. 寻求社交支持：空姐们常常在忙碌的工作环境中面临着孤独和隔离的问题。分享心事、寻求他人的建议和支持，不仅可以帮助她们缓解精神压力，增强自我认知和自尊，也能建立深厚的友谊网络，为她们的生活增添乐趣和情感支持。
4. 学习放松技巧：现代科技为我们提供了许多应对压力和舒适度的资源，如冥想、渐进性肌肉松弛法（PMR）、芳香疗法等。通过学习和实践这些方法，空姐们可以在忙碌的工作之余寻找自我安慰和舒缓压力的方式。
5. 提高专业素养和职业道德：空姐作为一种高度技术要求的职业，不仅要有扎实的专业技能，还需要具备较高的职业道德和服务意识。不断学习新知识、拓宽视野、提高综合素质，不仅可以增强空姐自身的竞争力，也能够为乘客创造更加安全、舒适的飞行体验。
总结起来，空姐们的“喘息时光”并不容易，但他们的生存之道在于熟练掌握各种呼吸技巧和应对压力策略。通过对空姐生活和工作的深入理解，我们可以发现，通过科学
记者6月4日从广西北部湾国际港务集团获悉，5月1日至31日，长洲船闸单月过货量突破2444万吨，同比增长9.24%，刷新历史纪录。
长洲船闸是西江航运干线上最大、最后一个梯级枢纽，也是西江黄金水道通往粤港澳大湾区的“咽喉”，承担着广西内河90%的货运量。
位于西江航运干线上的长洲船闸。（广西北部湾国际港务集团）
随着5月汛期到来，西江流域下游水位逐步回升，大藤峡和长洲下游水库出库流量稳定在7000立方米/秒左右，通航条件持续改善。面对这一宝贵的“窗口期”，广西壮族自治区港航发展中心、西江集团等相关单位多举措推动长洲船闸过货量实现止跌回升，并创下单月历史新高。
近年来，西江集团坚持科技创新提升运营效能，推动西江广西段多梯级多线船闸群综合通航调度服务科技示范工程建设，将大数据、智能化等前沿技术深度应用于船闸管理，实现船舶调度更精准、过闸流程更智能，显著提升船闸通航效率。（记者朱丽莉）
6月10日，OPPO正式宣布旗下人工智能助手“小布助手”月活用户数突破1.5亿。自今年3月全面接入 DeepSeek-R1满血版以来，小布助手不仅实现行业首家支持联网深度识图功能，活跃用户数也显著攀升，成为全球接入DeepSeek设备量最大的手机智能助理。目前，OPPO全线产品、超过50款机型均支持搭载了DeepSeek的小布助手。
多年来，OPPO始终致力于成为AI手机时代的引领者和普及者，小布助手也随着OPPO AI战略的持续落地，逐步实现功能性和体验性的全面升级。
2018年12月，小布助手的前身Breeno语音在OPPO开发者大会上首次亮相，面向开发者群体开放了语音技能平台；历经2年积淀，2020年12月，Breeno语音正式更名为“小布助手”并同步推出2.0版本，在通用能力上实现大幅升级，针对日常出行、商务差旅等不同场景，提供智能场景识别和个性化推荐等服务。凭借用户体验的革命性提升，小布助手很快成为国内首家月活跃用户破1亿的手机语音助手。
此后，小布助手持续稳步向前。2023年，基于OPPO自主训练的安第斯大模型的全面赋能，小布助手在AI通话摘要、全局自然对话等方面迎来体验突破，成为深受用户喜爱的专属AI伙伴；2024年1月，随着生成式AI的全面爆发，OPPO凭借多年来在AI领域的持续积淀，正式发布OPPO首款AI手机Find X7系列，率先引领手机行业进入AI手机时代，全新小布助手以及众多AI功能被率先推送至超千万OPPO手机。
2025年，OPPO引领行业进入系统级AI时代，小布助手全面实现与DeepSeek的深度融合，基于后者的深度思考能力，最大程度挖掘意图搜索、一键问屏等众多系统级AI功能，让用户通过最直觉的交互，就可以调用最领先的 AI 能力。