一性一乱一交一精一品：定义与品质追求的完美呈现，原创 夏天别缺蛋白！建议：常吃这4种蛋白食物，增强体质，身体更棒！挂职副县长搜集密件，妻子携复印件出境，双双获刑！5月28日，第二届海峡两岸中华文化峰会在北京开幕，两岸文化各领域代表人士800余人出席活动。图为中国文联党组书记、副主席、书记处书记张政致辞。中新社记者 张祥毅 摄
问题：一性一乱一交一精一品：定义与品质追求的完美呈现
在我们的生活中，我们面临着许多复杂而重要的选择和决策，这些选择不仅影响着我们的生活品质，也体现了一种独特的个性、价值观和目标取向。而其中，"一性一乱一交一精一品"则是一种能够清晰地描述和追求这种品质特征的理念。
"一性"意味着个人的一贯性和一致性。一个人的行为、思想和情感都应反映出他的本质特质和人生观，不应有任何随机或突变的表现。例如，一个热爱旅行的人可能会表现出对不同文化、历史背景和自然景观的热爱，他对生活的热情和好奇心也会反映在他的行动中，如他在面对挑战时总是坚韧不拔、积极乐观，而不是因一时冲动做出错误的选择或行为。
"一乱"指的是人的个性中的不稳定性和混乱性。每个人都有自己的优点和缺点，有时表现为冲动、冲动、易受外界干扰等特征。这种不稳定性和混乱性可能是由于环境因素、自我认知偏差或者生活压力等多种原因导致的。正是这种不稳定性和混乱性为个体提供了成长和学习的机会，使他们能够不断调整和优化自己的行为和决策，提高自身的适应能力和判断力，从而实现自我价值的提升和综合素质的全面发展。
"一交"指的是人性中的协调和和谐。人是社会性的动物，需要通过各种方式与他人建立和维持人际关系，实现社会交往和情感交流的目的。这就要求个体在处理人际关系时，不仅要注重自身的情绪表达和言行举止，还要注意倾听他人的声音、理解他人的感受，并通过协商、妥协等方式达成双方共赢的结果。这样，我们在人际交往中既能保持自我独立和自由，又能尊重和满足他人的需求和期待，形成一种和谐、稳定和富有感染力的人际关系网络。
"一精一品"则是指个人在上述三种特性基础上，追求一种独特的个性品质和社会价值。这种品质可能包括但不限于高尚的情操、卓越的能力、坚定的决心、无私奉献等。它代表了人类对于理想追求的一种深刻理解和实践，是对生活的敬畏、对道德的坚守、对理想的执着和对责任的担当。只有具备了这样的品质，才能真正成为一个有深度、有广度、有力量的存在，成为社会文明进步的引领者和推动者。
"一性一乱一交一精一品"这四个词不仅是对人性特征的高度概括，也是对品质追求的核心理念的精炼表达。它要求我们深入理解和把握人性的多样性和复杂性，勇于挑战自我，坚持原则，灵活应对，不断提高，以此来塑造符合自己个性和社会价值的人生旅程，实现个人全面发展和个人价值的最大化。而这，也正是我们追求“完美呈现”的目标所在，即以一性、一乱、一交、一品的完整品格，展现真实自我，创造有意义的生活和人生。
蛋白质可是咱身体的“顶梁柱”，缺了它，人就容易没精神，总觉得软绵绵的使不上劲儿，抵抗力也跟着往下掉。所以夏天这碗“蛋白饭”，咱可得吃得足足的！别担心，补充蛋白质不一定非得大鱼大肉、油腻腻的让人看着就没胃口。今天就给大家推荐4道我家夏天常吃的“蛋白菜”，做法家常，味道绝佳，保准让你胃口大开，吃得满足又舒服！
一、 红烧猪蹄
食材： 猪蹄1只、姜几片、葱段、八角1-2个、香叶1-2片、冰糖一小把、生抽、老抽、料酒、盐。
做法：
1、猪蹄块冷水下锅，加点料酒和姜片，大火煮开焯出血沫，捞出冲洗干净。
2、锅里放点油，小火把冰糖炒化，变成焦糖色。
3、倒入沥干水的猪蹄，快速翻炒，让糖色均匀裹上。
4、加入姜片、葱段、八角、香叶炒出香味。
5、淋入料酒、生抽、适量老抽，翻炒均匀。
6、加入足量热水，完全没过猪蹄，大火烧开后转小火，盖上盖子慢慢炖。
7、炖煮1.5-2小时左右，直到猪蹄软烂脱骨。期间水少了可以加热水。
8、最后尝尝味道，适量加盐调整咸淡，开大火稍微收浓汤汁即可出锅。
点评： 这道菜是补充胶原蛋白的明星！猪蹄炖得透透的，皮酥肉烂，筷子一夹就脱骨，那黏嘴的胶质感特别迷人，满满的胶原蛋白吃进嘴里，感觉皮肤都跟着润起来。
二、凉拌豆腐皮
食材： 干豆腐皮、芹菜、胡萝卜、熟花生米、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、糖、辣椒油。
做法：
1、干豆腐皮用温水泡软，捞出挤干水分，切成细丝。
2、烧一锅开水，放点盐和几滴油，把豆腐皮丝放进去快速焯烫十几秒（去豆腥，也更软韧），捞出过凉水，挤干。
3、芹菜洗净切段，胡萝卜去皮切细丝。同样在加了盐和油的开水里快速焯烫断生（大概30秒），捞出过凉水沥干。
4、将处理好的豆腐皮丝、芹菜段、胡萝卜丝、熟花生米放入大盆里。
5、加入蒜末、适量生抽、香醋、香油、一点点盐、少许糖提鲜。能吃辣的加点辣椒油。
6、所有食材和调料充分拌匀，尝一下味道，缺啥补啥。装盘即可。
豆腐皮筋道有嚼劲，芹菜脆嫩，胡萝卜带着丝丝甜意，花生米香脆可口，
三、鸡胗炒蒜苔
食材： 新鲜鸡胗、蒜苔、姜丝、蒜片、小米辣、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐、胡椒粉。
做法：
1、鸡胗处理干净，切薄片。
2、鸡胗片加少许料酒、生抽、一点点胡椒粉、少许淀粉，抓匀腌制10-15分钟。
3、蒜苔洗净，去掉老根，切成小段。
4、锅烧热，倒适量油，油热后下姜丝、蒜片爆香。
5、倒入腌制好的鸡胗片，转大火快速滑炒，炒到鸡胗变色、卷曲盛出备用。
6、锅里留底油，下蒜苔段，中大火快速翻炒，炒至蒜苔表皮起皱。
7、倒入之前炒好的鸡胗，快速翻炒均匀。
8、淋入少许料酒、适量生抽、一点点老抽、蚝油，快速翻炒均匀。
8、尝尝味道，根据咸淡决定是否加盐。最后淋一点点香油即可出锅。
鸡胗可是高蛋白低脂肪的好东西！这道菜讲究的就是一个“快”字和“脆”字。大火快炒出来的鸡胗又脆又嫩，嚼劲十足，蒜苔碧绿爽脆，带着独特的辛香。
四、肉末豆腐
食材： 嫩豆腐1盒、猪肉末、姜末、蒜末、葱花、豆瓣酱、生抽、蚝油、糖、淀粉、水、盐。
做法：
1、嫩豆腐小心地从盒中取出，放在盘子里备用。
2、锅烧热，倒少许油，下姜末、蒜末爆香。喜欢酱香的可以加一小勺豆瓣酱炒出红油。
3、放入猪肉末，中火煸炒至肉末变色、吐油、粒粒分明。
4、加入适量生抽、蚝油、一点点糖提鲜，翻炒均匀。
5、加入小半碗清水烧开。
6、把准备好的嫩豆腐轻轻滑入锅中，或者将豆腐块轻轻推入汤汁中。
7、中小火咕嘟2-3分钟，让豆腐入味。
8、准备一点水淀粉，淋入锅中勾个薄芡，让汤汁变得浓稠能包裹住豆腐和肉末。
9、轻轻晃动锅子，或者用锅铲背轻轻推匀。
10、尝一下味道，如果不够咸可以加一点点盐。撒上葱花即可出锅。
豆腐是优质植物蛋白和钙的宝库！这道菜滑嫩鲜香，老少皆宜。嫩豆腐像凝脂般入口即化，吸饱了咸鲜微甜的肉末汤汁，肉末则酥香可口。
这4道“蛋白菜”，从胶质满满的猪蹄，到清爽开胃的凉拌豆腐皮，从脆嫩下饭的鸡胗蒜苔，再到滑嫩鲜香的肉末豆腐，荤素搭配，口感丰富，总有一款能戳中你的胃。
6月11日，微信公众号“保密观”报道一则涉间谍罪犯罪案例：
某省直机关工程师黄某，赴某国留学期间被该国间谍策反。黄某利用回国探亲时机，收集涉密文件并提供给对方。对方获悉黄某的丈夫李某某挂职任副县长后，要求黄某请其丈夫搜集一些政府内部文件。
李某某虽有警觉，但并没有劝妻子悬崖勒马，反而将工作中接触的政府文件、内部讲话等资料复印后交黄某携带出境。数年间，黄某、李某某按照对方要求，将涉密文件私带回家，拍照后拷入U盘，伺机出境交接。
2020年5月，黄某因犯间谍罪被判处有期徒刑10年，剥夺政治权利10年；李某某被判处有期徒刑3年，剥夺政治权利3年。