七法掌控：水宜方系列之深度解析，探寻万物之源——水宜方7部解读: 令人深思的调查，难道不值得我们的关注？，: 波涛汹涌的政治局势，这对我们有什么启示？
从古至今，中国人对水资源的热爱和依赖无处不在。自《周易》中提出"五行生克"理论，即金生水、木生火、水生土、火生金、土生木，再到《道德经》中的"道生一，一生二，二生三，三生万物"，古人已经深深理解了水对于生命的意义及其在万物繁衍过程中的关键作用。在这次的"七法掌控：水宜方系列之深度解析，探寻万物之源——水宜方7部解读"中，我们将深入探讨并解析《水宜方》，这部中国古代养生保健经典，其蕴含的深邃智慧将为我们揭示出水的深层奥秘，以及如何通过合理运用水法来掌控和保护我们的生命水源。
《水宜方》是中国古代医学的重要著作之一，是一部集医理、药学、生活实践于一体的综合性医学典籍，被誉为"中医宝库中的瑰宝"。其主要内容涵盖了人体生理病理、疾病预防、药物治疗、饮食调理等多方面内容，其中尤以"七法掌控"一章尤为引人注目。七法是指：调息养神、吐纳排便、行气活血、清心泻火、补肾固精、宁神定志、滋养肝肾这七个方面的健康养生法则，是古人总结经验和实践经验，通过对不同脏腑功能和病理特点的研究，提出的针对不同疾病的养生方法。
"调息养神"是中国古代医学的一大重要原则。这一法则强调的是通过调节呼吸的节奏和深度，使身心达到放松状态，从而促进身体的新陈代谢，增强体质，预防疾病的发生。具体来说，可以通过缓慢而深长的腹式呼吸，将空气吸入肺部，再慢慢呼出，每日进行多次，每次至少持续30秒，这样既可以提高肺部的通透性，又可以调整全身的气血运行，保持身心的和谐平衡。
"吐纳排便"则是日常生活中不可或缺的一环，它主要是指通过深吸气后屏住呼吸，然后用力快速地向体内呼气，使得肺部内的气体排出体外。这种排泄方式不仅能帮助我们排除体内的废物和毒素，还有助于维持肠道的正常蠕动，防止便秘等问题的发生。通过定时定量地进食，避免过度饥饿或过饱，也能够维持大肠的正常蠕动，减少消化系统的负担，有利于身体健康。
第三，"行气活血"则涉及到各种内外兼修的运动疗法，如太极拳、八段锦、气功等，这些运动既有益于锻炼身体，又有助于调节机体的气血运行，提高身体的免疫力和抗病能力。例如，太极拳的动作缓慢柔和，注重内力的积累和提运；八段锦的动作流畅舒展，强调肢体的协调性和灵活性；气功则强调全身气息的调控和协调，通过调节呼吸频率、加深呼吸深度等方式，调节人体的能量流动，达到强身健体的效果。
第四，"清心泻火"则是指通过疏解情绪，平静心态，控制饮食，以达到清热泻火的目的。比如，当出现烦躁不安、口干舌燥等症状时，可以通过适量饮用淡茶、菊花茶等凉性的饮品，缓解心火上炎的症状；如果由于贪食辛辣刺激食物导致胃火炽盛，那么应避免暴饮暴食，选择清淡易消化的食物，配合轻度的温热水漱口，以达到清热降火的作用。
第五，"补肾固精"则是指通过补肾益精，强化肾脏的功能，防止肾脏虚损，对于男性朋友尤其重要，因为肾脏是人体新陈代谢的主要器官之一，直接影响着男性的生殖功能和心理健康。补肾方法
6月10日上午，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍进一步保障和改善民生有关政策情况。
发布会现场。图/国新网
财政部社会保障司负责人葛志昊表示，2025年，财政对民生领域的投入力度进一步加大，全国教育支出、社会保障和就业支出预算安排均接近4.5万亿元，分别增长6.1%和5.9%，卫生健康等支出也都保持较高增幅，着力推动民生“保障网”越织越牢，不断提升群众的获得感、幸福感、安全感。重点包括五个方面：
一是支持强化就业优先政策。中央财政安排就业补助资金667.4亿元，支持地方落实就业创业扶持政策。延续降低失业、工伤保险费率，继续实施失业保险稳岗返还、就业见习补贴提前发放等政策，支持企业纾解困难、稳定岗位。实施一次性扩岗补助政策，并将实施范围扩大至社会组织，支持吸纳高校毕业生等青年群体就业；加强残疾人、零就业家庭成员等困难群体就业帮扶，促进重点群体就业。继续放宽技能提升补贴申领条件，支持高质量开展职业技能培训。
二是支持提高基本养老保障水平。国家财政承担的城乡居民全国基础养老金月最低标准再提高20元，退休人员基本养老金也将适当提高。为确保这些待遇按时足额发放，今年中央财政进一步加大补助力度，同时开展养老保险全国统筹调剂，超过3亿老年人将受益。
三是支持提高基本医疗保障水平。基本公共卫生服务经费人均财政补助标准进一步提高，达到每人每年99元；城乡居民医保人均财政补助标准再增加30元，达到每人每年700元。中央财政进一步加大对公共卫生服务和城乡居民医保的投入力度，支持各地提高基本医疗卫生服务的公平性和可及性，减轻人民群众看病就医负担。
四是支持推动教育资源扩优提质。中央财政安排学生资助补助经费809.45亿元，进一步提高国家奖助学金资助标准，扩大政策覆盖面。推动优化区域教育资源配置，支持和引导地方适应学龄人口变化形势，建立同人口变化相协调的基本公共教育服务供给机制，促进义务教育优质均衡发展，逐步缩小区域、城乡、校际、群体差距。支持逐步推行免费学前教育，促进高中阶段学校多样化发展。
五是支持加强困难群众基本生活保障。中央财政安排困难群众救助补助资金1566.8亿元，支持各地及时发放救助金，落实对特困人员、低保对象等困难群体的兜底保障政策。配合相关部门指导地方丰富救助方式，进一步提升救助工作的精准性和有效性，让困难群众共享改革发展成果。
此外，在“一老一小”服务方面，财政部积极配合有关部门完善养老育幼服务体系，推进社区支持的居家养老服务，加强失能老年人照护服务，促进普惠托育服务高质量发展，抓紧建立实施育儿补贴制度。有关工作正在加快推进，确保更好满足人民群众对“一老一小”方面的服务需求。
九派新闻特派记者 龚凌蔚 温艳丽 北京报道
编辑 肖洁 任卓
【来源：九派新闻】