《2022：疯狂失眠下的日常生活》——天天躁夜狂狂躁的生存指南，离职员工发万字长文谈阿里，马云发帖回应“身价暴涨”的Labubu，让谁赚得盆满钵满4月25日，托尔森发文称“金价5月将大幅下跌”，5月还未过完，金价最低跌至3119美元，较历史高位跌10%。
以下是根据题目“《2022：疯狂失眠下的日常生活》——天天躁夜狂狂躁的生存指南”创作的一篇文章： 《2022：疯狂失眠下的日常生活》 在我们生活的世界里，失眠似乎已经成为了一个无解的问题。它像一只无形的手，紧紧抓住我们的神经，将我们拽入无尽的黑暗中，让我们如同困兽一般，挣扎着寻求出路。面对这肆虐的失眠之夜，我们并非束手无策，而是应该寻找一种既能保证睡眠质量，又能有效对抗这种痛苦的生活方式和策略。本文将从每天躁夜狂躁的生存指南出发，为你提供一个全面、实用的解决方案。
建立规律的作息时间是战胜失眠的第一步。现代人生活节奏快，工作压力大，往往难以按照固定的时间入睡和起床，导致了睡眠周期被打乱，白天无法得到充分休息。我们需要制定一个清晰的日程表，将每一天的活动安排得井然有序。一般来说，每日应保持早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，以确保每晚至少有7-9小时的睡眠时间。设定固定的睡眠时间和睡前放松活动也能帮助我们进入深度睡眠状态。
保持良好的饮食习惯也是应对失眠的重要手段。过度饮酒、咖啡因过量、糖分过高等不良饮食习惯都会对身体产生负面影响，导致晚上难眠。建议选择富含蛋白质、铁质和维生素B的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜等，这些食物能够有助于稳定神经系统，帮助我们在夜间形成稳定的睡眠模式。
合理的运动可以帮助我们缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。适度的身体锻炼可以促进身体分泌内啡肽，这是一种天然的快乐激素，可以帮助我们放松身心，消除疲劳，更好地入睡。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽或太极，这样不仅能消耗掉体内多余的热量，还能帮助我们放松情绪，减轻压力，让大脑更易于进入睡眠状态。
营造良好的睡眠环境也至关重要。一个昏暗、噪音低、温度适宜的睡眠环境有利于我们的大脑释放出安神助眠的物质，使我们更容易入睡并保持睡眠状态。避免在床上进行电子设备的操作，关闭手机屏幕或者使用白噪声机，以减少蓝光的刺激；保持卧室通风，避免空气过于潮湿或干燥。
对于那些经常性出现失眠症状的人来说，规律的心理治疗也是一种有效的应对策略。通过与心理咨询师交谈，了解自己的失眠原因，学会调整自己的心态，理解失眠并不是疾病，而是由于生活方式和心理因素引起的。通过认知行为疗法、渐进性肌肉松弛等方法，我们可以学习如何改变思维模式，建立积极的睡眠习惯，从而提高睡眠质量。
失眠是一种需要综合运用多种措施来解决的问题。只有通过养成良好的生活习惯，维持健康的饮食，适量的运动，创造良好的睡眠环境，并且借助专业的心理治疗，才能真正摆脱频繁的失眠困扰，享受健康、充实的日常生活。在这个疯狂失眠的时刻，让我们秉持“每天躁夜狂狂躁的生存指南”，勇敢面对，坚定前行，找到属于自己的睡眠秘籍，实现身心健康，迈向美好的明天。
图片来源：界面图库
6月11日，界面新闻获悉，近日钉钉产研负责人元安（花名）离职时在阿里内网发表了近万字长文，谈及阿里的发展历程、现存问题及相关建议。阿里创始人马云对该帖作了回复。
元安提到，阿里的使命是让天下没有难做的生意，愿景是成为一家活102年的好公司。自己当初也是受这一使命感召加入阿里。“那时候被尊重不是因为阿里人收入高，更多的是阿里人很善良，我们的产品帮助了很多人。”
但他十五年走下来，发现外部社会舆论和阿里内部员工心态，都发生了巨大改变，已经失去了以前那种要为社会带来美好改变的梦想。“我们谈论的是KPI，是工资，股票，房子，我们把客户和用户当流量当数据，看我们的是怎样运营数据，怎样收割客户。”
在他看来，阿里往昔的辉煌得益于时代机遇、马云的战略眼光、价值观的凝聚以及良好的制度保障。然而，自2017年起，他察觉到阿里开始出现疲态。
随着互联网整体增长的放缓，阿里的外部竞争力在衰退，内部管理积弊。元安认为，阿里的外部收购多数失败，例如口碑、饿了么、优酷、Lazada等收购业务均未达预期，仅高德、UC尚且成功，核心问题在于 “重运营数据、轻长期服务”，缺乏耐心打磨产品。
内部创新乏力，除电商衍生业务（如阿里云、闲鱼）外，独立创新业务少，钉钉、夸克为少数成功案例，错失多个市场机会。
此外，元安还总结了阿里在人、财、事三个方面存在的问题。人才方面，过度迷信外部新秀行业或公司的人才，导致新人缺乏 “阿里味”，内部恶性绩效竞争激烈，激励制度失效，员工合作成本大幅提高，真正踏实做事的人越来越少。
财的方面，员工级别通胀严重，一方面是输入型通胀，另一方面是内在通胀，很多人论资排辈，机会越来越少，但人要留住，只能放水晋升。不仅如此，奖惩也不明，绩效打分与薪资直接挂钩，但绩效不公开，导致主管有较大操作空间。这类问题进而导致期权回购机制失效，员工缺乏长期投入动力，“干多干少一个样”。
公司层面则存在战略不清晰、追求面面俱到、运营数据营造虚假繁荣以及官僚主义泛滥等情况。官僚主义还带来一个副作用，即各种汇报，需要花很多时间整理信息，真到了决策却往往犹豫不决，不了了之。
至于产生这些问题的原因，元安认为是“从制度失灵到价值观丧失，到战略不明，再到眼里只有KPI没使命感。”“我们仍旧是个大公司，但我们变得平庸。”元安说。
他也给出了自己的建议，包括重新加强文化建设，着重强调客户第一、团队合作、战略清晰、激情敬业等价值观。同时，重整HR体系、改革管理体制、清理不合格的中高层、统一职级并公开、公示绩效晋升、削减冗余业务、弱化过度运营，追求真实成效，以更好地迎接AI时代的到来。
对于元安的分析与建议，马云在阿里内网回复称，“元安同学好，谢谢你那么长的信，写得很好。好像人的成长，阿里的发展也有很多必然要走的路和过程，阿里巴巴在发生变化之中。祝福你，也希望经常回来看看。”
这并非马云首次回应员工在内网的发帖。2023年拼多多市值超越阿里时，阿里员工曾在内网展开激烈讨论，反思阿里这些年犯下的错误。当时马云对拼多多的成绩表达了祝贺，同时表示“坚信阿里会变，阿里会改”，“谁都牛x过，但能为了明天后天牛而改革的人，并且愿意付出任何代价和牺牲的组织才令人尊重。”
在小红书开设钩织娃衣店的店主糖糖告诉记者，她近几个月都在给Labubu 手工钩织衣服，每件定价在70元上下，月销超过300单，其中海外订单接近一半。按此计算，她的兼职月营收超过2万元。
Labubu是泡泡玛特的原创潮玩，糖糖说自己也没想到，这只露着九颗尖牙的“丑萌”小怪兽，“竟成为了我的‘衣食父母’。”
作为如今火爆全球的现象级单品，身价暴涨、断货售罄以及多地限购的Labubu，不仅让母公司泡泡玛特一季度海外收入同比增长接近5倍，股价“一飞冲天”，同时也让各种黄牛以及衍生生态链上的代工厂、改娃师、周边商家和仿制厂商们分到了羹。这股 Labubu 热潮，犹如一场财富风暴，让众多参与者赚得盆满钵满。
一娃难求的丑萌玩偶
从事教师职业的晓阳是泡泡玛特的资深爱好者，从2022年开始她就关注到了Labubu。“当时身边的人都说不好看，但我觉得它丑得可爱，很个性、很反叛主流，带有一种笨拙、天真的丑萌感，毕竟生活也是不完美的，为什么要求一只玩偶也一定要完美呢？”
当时的晓阳也没想到，这只被许多人“嫌弃”的小东西能火成这样。愈演愈烈的抢购潮，让原本对Labubu无感的新玩家加入抢购大军，而晓阳这样手握众多Labubu的资深玩家，又开始追求各种稀有款和隐藏款。