揉揉穴位，缓解压力，第069章：深度呵护我的身体与心灵: 直击问题的深度，是否能激发更广泛的讨论？，: 复杂现象的扭曲，是否也是可怕的现实？
对于现代都市人来说，压力和疲劳已经成为了无法避免的日常困扰。长时间处于高压状态不仅会对身心健康产生负面影响，甚至可能导致焦虑、抑郁等心理疾病的发生。而揉搓人体内的穴位，便是一种能够有效舒缓压力的有效方法。
揉搓经络穴位对改善身心状况具有显著的效果。在中医理论中，经络是人体内运行气血的通道，分布在全身各个部位，每个穴位都有其特定的功能和作用。当我们通过按压、刺激这些穴位时，可以调节体内的气血流动，从而促进大脑和身体的自然康复。具体来说，揉搓肺经穴可以帮助加强心肺功能，提高呼吸系统的能力；揉捏肝经穴则能调整肝脏的功能，有利于排毒养颜；搓摩肾经穴则有助于肾脏的健康，帮助排尿解毒；揉搓脾经穴和督脉穴，能够调和脾胃、调节内分泌，对消化系统和内分泌系统的调节有良好的效果。
揉搓经络穴位还可以帮助我们在面对压力时进行自我放松和自我调节。在快节奏的生活中，我们往往会因为过度劳累而感到疲惫不堪，这时通过按摩或者拉伸等方式，能够让肌肉得到放松，释放压力。而揉搓经络穴位，尤其是那些与精神活动密切相关的穴位，如太阳穴、百会穴、后脑勺、前额、颈部和肩部等，这些穴位的按摩和刺激可以有效地降低我们的紧张情绪，提升我们的注意力和集中力，使我们更加清醒地应对生活中的各种挑战。
揉搓经络穴位是一种简单易行且效果显著的压力缓解方式。无论是从改善身体健康，还是提升心理健康的角度看，它都是一个值得我们深入学习和实践的方法。只有通过对经络穴位的正确操作和持续练习，才能真正达到调节身心，缓解压力，增强自信，提高生活质量的目的。让我们一起，用揉搓穴位的方式，深度呵护我们的身体与心灵，让生活充满阳光和活力！
6月9日，2024年河北文学榜揭晓，石家庄6位作家作品上榜。
河北文学榜由河北文学榜组委会主办，依据文学体裁分为小说、诗歌、散文三个榜单，经广泛征集作品，公正公平评选，每个榜单各有10篇（部）作品上榜。
在小说榜单中，石家庄作家史若岸、王元、云舒凭借各自优秀的作品成功上榜。史若岸的《漫长的夏天》以独特叙事完成对生命本质的哲学探寻，中年人的丧女之痛在克制讲述中沉淀为救赎之光，家庭裂痕生长出和解之芽；王元的《数字恋人》借人机对话，巧设问题情境，聚焦内心波澜，拷问人性复杂性，揭示技术时代“后情感”的真实状态；云舒的《筹算》采用“前世”与“今生”的双线平行结构，以两只算盘贯穿全篇，探寻中国近代金融发展的历史际遇与内在现代性。
散文榜单里，刘厦和艾蔻两位石家庄作家同样出色。刘厦是生活的敏锐观察者，其《人间最小的动静》不回避、不虚饰、不美化现实人生，深入生活肌理，具有锤击灵魂、扣人心弦的力量。艾蔻的《女兵方队——五次大阅兵背后的故事》，通过梳理五次阅兵，串联女兵成长史与国家发展史，兼具文学性与纪实性，展现女兵荣耀与艰辛，是新时代军事题材的创新之作。
诗歌榜单上，高英英的《春之曲》脱颖而出。她善于从传统文化中汲取养分，对山川风物进行再造升级，在舒缓叙述中营造出阳光明澈、万物皆美的诗意氛围，尽显精神之美与诗性之韵。
对于此次上榜，作家纷纷表示非常激动。“获得此奖，是莫大的荣幸，更是沉甸甸的责任。这不仅是对个人创作的鼓励，更是对文学题材多样性的一种肯定。”云舒称，“文学创作如同精密的筹算，需要敬畏、需要专注、需要永不停歇的探索与求真。”高英英也表示：“这是鼓励，也是鞭策，希望我能在诗歌创作这条路上走得更远。”
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来源｜石家庄日报记者 杨阳
编辑｜李雪莹 王恩