插手情事：姐姐的无声教诲引领我理解掌控与尊重的平衡之道，狐大医·读新闻 | 32岁玉雕艺术家骤逝！夏天心脏易崩溃，警惕心梗突袭年轻生命杨梅泡酒不发酸发辣有技巧，教你一招，酸香可口，比酒庄的还好喝驻名古屋总领馆领事保护与协助电话：+81-52-932-1036
《插手情事：姐姐无声教诲引导我理解掌控与尊重的平衡之道》
在我们的成长过程中，家庭教育是我们获取知识、了解社会规范以及形成正确价值观的重要途径。在我身上，这段经历并非全然由父母和老师主导，而是来自一位沉默寡言却对我影响深远的姐姐——一个生活中的智者，她用无言的教导引领我理解和把握掌控与尊重的平衡之道。
姐姐的名字叫做苏静娴，她的性格独特且深沉。尽管她没有太多的言语表达，但她的行为举止中透露出一种独特的智慧和深邃的洞察力。她总是默默地倾听我的烦恼，然后耐心地提供指导和建议。每当我在生活中遇到困扰或者困惑时，她总能以一颗平静的心去审视问题的本质，然后从我所处的情境出发，给出富有建设性的解决方案。
姐姐最让我敬佩的一件事是她在教育我如何处理人际关系时展现出来的冷静与理智。她告诉我，人与人之间的交往就像是一场微妙的游戏，既有竞争也有合作，有冲突也有和谐。我们不能因为一时的利益而轻易介入别人的事务，更不能随意干涉他人的决定。这既是一种原则性的问题，也是一种情感上的敏感问题。
姐姐强调，掌控并不是指对他人的一切进行直接的干预或控制，而是在于理解和尊重。她让我明白，每个人都有自己的生活方式和选择权，我们应该尊重并欣赏他们的选择，而不是试图改变他们。我们也应该学会在需要的时候给予帮助和支持，但这种帮助和支持应该是基于对他人的充分理解，而不是出于个人的利益考虑。
姐姐还教导我，懂得掌控并不意味着要过于自我中心，过度追求权力和地位。相反，它要求我们在面对他人的挑战和困难时，能够保持冷静和理智，理性思考解决问题的方法，而不是情绪化的反应。只有这样，我们才能真正成为一个有责任感、有担当的人，为他人和社会做出有意义的贡献。
掌控并不意味着放弃自我，而是要在付出努力的基础上实现自我价值。姐姐告诉我，每个人都有自己的优点和特长，我们需要通过不断地学习和提升自己，来发掘这些潜能，并将其转化为实际的生活成果。而这种自我提升的过程，就是我们掌控自己的过程。
姐姐的无声教诲，不仅是我理解掌控与尊重的平衡之道的重要导师，也是我成长道路上的一盏明灯。她让我明白了在人际交往中，理解和尊重他人，同时也要保持自我；学会了在面临困境时，冷静理性地分析问题，而非冲动行事；也明白了，掌控并非只是单方面的强制，而是建立在充分理解和尊重的基础之上。她的教诲，如同一盏明灯，照亮了我前行的道路，引领我走向了一个更加成熟、独立、有责任的生活状态。
出品 | 搜狐健康
作者 | 胡鑫
编辑 | 袁月
32岁的青年玉雕艺术家孟大宇近日因突发心梗骤然离世，这一消息令人扼腕的同时，更敲响了健康警示钟：
夏季成为心梗高发季，且越来越多年轻人被无情卷入。为何酷暑成为心脏的"高危期"？哪些年轻人更需拉响警报？
为什么夏天心脏容易崩溃？
高温下人体大量排汗，若不及时补充水分，血液容量减少、黏稠度上升，流动速度减缓，如同河道干涸淤泥沉积。这大大增加了动脉粥样硬化斑块破裂后形成血栓、堵塞冠状动脉的风险，最终导致心梗。
为应对高温，身体需通过扩张血管、加速心跳来加强散热。这意味着心脏必须加倍努力工作，泵血量增加，心肌耗氧量飙升。对于本身心脏储备能力有限或已有潜在病变者，此额外负担极易诱发心肌缺血甚至梗死。
此外，频繁进出空调房与室外高温环境，人体血管在剧烈收缩与扩张间反复切换。这种如同“坐过山车”般的急剧变化，对血管内皮造成巨大压力，可能诱发不稳定斑块破裂，瞬间堵塞血管甚至引发心梗。
心梗"年轻化"谁在危险名单里？
孟大宇的悲剧警示我们，以下年轻人群体尤其需要警惕：
1、"三高"而不自知： 高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）是心梗的核心危险因素。现代生活节奏快、饮食不规律、压力大，导致这些疾病显著年轻化。许多年轻人可能已患病却不自知或未规范治疗，血管在不知不觉中持续受损。
2、"夜猫族"与"压力锅"： 长期熬夜、睡眠不足严重干扰人体代谢和内分泌平衡；持续高强度的工作压力、精神紧张会促使体内应激激素持续高水平分泌，损伤血管，升高血压和心率。
3、烟酒爱好者： 吸烟是导致血管内皮损伤的"元凶"之一，显著加速动脉粥样硬化；过量饮酒则直接损伤心肌、升高血压、诱发心律失常。
4、"沙发土豆"与"重量级"选手： 缺乏运动导致心肺功能下降、代谢紊乱；肥胖（尤其腹部肥胖）与炎症状态、胰岛素抵抗、血脂异常等密切相关，全方位增加心血管负担。
守护年轻的心：夏日护心行动指南
1、主动、少量、多次饮水，勿等口渴才喝。推荐温开水或淡茶水。观察尿液颜色（淡黄色为宜）。
2、避免在一天中最热时段进行剧烈户外活动。保证充足、规律的睡眠，学会减压放松。
3、空调温度别太低（建议26℃左右），进出空调房可在门口稍作停留缓冲。避免短时间内大量灌饮冰镇饮料或冲冷水澡。
4、戒烟且饮酒适量。
5、年轻人也要定期体检！关注血压、血脂、血糖、体重指数（BMI）等核心指标。如有胸痛（尤其压榨性、濒死感）、胸闷、气短、大汗淋漓、左肩背或下颌放射痛、恶心呕吐等，立即拨打急救电话。
6、通过“急性心梗自我评估表”自查心梗风险等级：
来源 / 百年协和讲堂
来源 / 百年协和讲堂
得分与心梗风险：
0分：健康
1-10分：低危
11-20分：中危
大于20分：高危
中危和高危者，应当找专业医生咨询与诊治。
孟大宇的离世是对所有年轻人的生命警示。心脏健康不分年龄，盛夏时节尤需警惕。了解风险，改变习惯，积极预防，才能让年轻的生命远离心梗的阴影，继续有力跳动。
记得去年泡的那罐杨梅酒吗？酸得能让人五官移位，辣得喉咙冒火。直到我在乡下外婆家偷师学艺，才发现原来差的就是那么几个小窍门。现在我的杨梅酒，连滴酒不沾的闺蜜都要偷偷抿两口。
一、杨梅挑选的玄机
**选杨梅要会看"脸色"**，深紫近黑的才够甜，泛红的准酸掉牙。上周我在水果摊前精挑细选，老板娘笑说："姑娘你这挑女婿的架势，我这些杨梅都要害羞了。"切记要选硬实的，软趴趴的泡酒容易发馊。回家先用盐水泡十分钟，水面上浮起的小虫子，绝对能治好你的密集恐惧症。
基酒的选择更有讲究，38-45度的纯粮酒是黄金搭档。表叔非要显摆用他珍藏的茅台，结果泡出来的酒贵是贵了，杨梅味却跑得无影无踪。现在我都用普通高粱酒，便宜大碗，泡出来的味道反而更纯粹。
二、泡酒三部曲
第一步：晾干是个技术活。杨梅洗完要摊开阴干，着急的话可以用电风扇助攻。我闺蜜图快用吹风机，结果热风把杨梅表皮都吹皱了，泡出来的酒带着股焦糊味，被她老公戏称为"炭烧杨梅酒"。