探索91av日本：全球知名视频网站的独特魅力与影响力解析，蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了Minix 推出 N713 迷你电脑：13 代酷睿 i7，最高 96GB 内存根据被采访者的描述，2023年底之前标准的轮换部署中，双方步兵通常会被装甲运兵车运送到靠近前线的位置，只需要步行最后几百米；而现在，在无人机轰鸣的天空下，步兵们需要早早地从车上下来，在夜间行军5到8公里，而且必须在树木掩护下沿着蜿蜒路线行进，以免被发现——而这只是为了抵达己方的前线阵地。乌克兰部队一旦抵达，也不会像2024年初那样一两周后就轮换撤离，而需要在散兵坑里一待就待几个月。
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在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。
IT之家 6 月 4 日消息，Minix 推出新款迷你电脑 N713，搭载英特尔 13 代酷睿 i7 处理器，支持最高 96GB 内存，同时 SSD 存储易于升级。
N713 机身尺寸为 11.9 x 11.9 x 3.9 cm，搭载酷睿 i7-13620H 处理器，标配 32GB 内存（两条 16GB DDR5 内存），最高支持扩展至 96GB。产品预装 1TB PCIe 4.0 固态硬盘，另配备一个 M.2 2280 扩展插槽（仅支持 PCIe 3.0×4 通道，兼容 SATA SSD）用于扩容，最高 4TB。
产品采用铝合金设计，支持外接四台显示器和 Wi-Fi 6，IT之家附接口配置如下：