【详述】三次瑜伽教练巧妙的‘C’技巧：从入门到精进，你的瑜伽之旅不可错过的细节探索，海底捞被打工人逼得开始卖盒饭了限制芯片出口未能奏效，白宫AI主管：中国模型仅落后美国不到半年根据俄外交部网站27日发布的实录，扎哈罗娃当天在记者会上称，“金穹”系统计划包括进一步发展用于在导弹发射前摧毁有关装备和设施的工具，这体现了美方所谓“先发制人打击”的危险目的。“这是冒险做法，直接破坏战略稳定基础。”扎哈罗娃补充称。
世界瑜伽迷们对于“C”技巧的掌握和运用，就如同探寻宇宙中最神秘和精华的宝藏。在瑜伽的世界里，“C”技巧不仅是一种身体运动方式，更是一次深入理解和提升自我心灵的过程，是瑜伽旅程中不可或缺的一环。本文将从入门级到高级阶段，详细地介绍三种独特且实用的“C”技巧——颈后伸展、背部拉伸和下犬式。
一、颈后伸展
在瑜伽的世界里，“C”技巧中的“颈部”指的是我们的颈部，这包括了颈椎、肩部和胸部三个部分。当我们完成颈后伸展时，主要动作是从侧面看我们的头部，通过缓慢而有力的动作，可以放松颈部肌肉，改善颈部的柔韧性和血液循环，同时也可以缓解颈部压力和疲劳，为后续的瑜伽姿势做好准备。
1. 准备姿势：
- 调整坐姿，使脊柱呈直线，双脚平放在地上。 - 吸气，双手伸直放在肩膀上方，掌心向前。 - 慢慢低下头，让下巴靠近胸部，直到感到颈项被完全弯曲。 - 呼气，缓慢抬起头，回到自然直立的状态。
2. 动作过程：
- 保持呼吸平稳，尽可能让颈部完全弯曲。 - 慢慢向后仰，直至颈部与地面平行，同时打开肩关节。 - 当头部到达最高点时，停留3-5秒，感受颈部的轻松。 - 缓缓将头部还原至初始位置，并深吸一口气，然后慢慢放松颈部肌肉。 二、背部拉伸
在瑜伽的世界里，“背部”是指我们的脊椎，它包含了腰椎、胸椎和骶骨三个部分。背部拉伸能够帮助我们放松脊柱，增强核心肌群的稳定性，提高背部和臀部的力量平衡，同时也有助于改善背痛、脊柱侧弯等问题。
1. 准备姿势：
- 直立，双脚并拢，手臂垂放两侧。 - 双手合十，放在胸前或肩上，掌心向外。 - 慢慢地向前倾斜，使腰部离开地面。 - 在这个过程中，尽量保持背部平直，但不要过度弯曲或挺胸。 - 观察自己的感觉，确保脊柱始终保持在一个稳定的弧度上。
2. 动作过程：
- 保持呼吸平稳，尽可能让背部与地面平行。 - 慢慢向后倾，直至背部接近地面，此时背部应有一个轻微的弯曲。 - 当背部接触到地面时，停留3-5秒，感受背部的松弛和平稳。 - 缓慢将背部还原至初始位置，并深吸一口气，然后慢慢放松背部肌肉。 三、下犬式
在瑜伽的世界里，“下犬式”是一种经典的体式，主要用于恢复并增强腹部力量，同时也有助于锻炼腿部和手臂，增加身体灵活性。下犬式是一个非常基础的“C”技巧，对初学者来说是最容易掌握的动作之一。
1. 准备姿势：
- 坐在地上，双手与膝盖成90度角，手掌朝上，双脚与肩同宽，两腿分开，呈倒V形。 - 然后，向上提起臀部，让臀部离地面约45度，尽量用脚趾勾起地面。 - 将双手和双脚一起抬离地面，形成一个倒三角形，即下犬式。 - 注意保持背部紧贴地面，避免背部过度弯曲或塌陷。
2. 动作过程：
- 沿着膝盖的位置，向前移动双臂，直到手肘可以触及地面。 - 展
海底捞被打工人逼得开始卖盒饭了
现在可能有越来越多的人去海底捞，吃的却不是火锅了。
有网友发现，海底捞部分门店上线了单价22元的工作日自助午餐。根据其发布的图片，该自助餐的品类包括3款热菜（土豆丝、豆腐、金针菇炒鸡蛋）、3款凉菜（黄瓜醋粉、豆芽面筋、海带丝）、1款水果、2款饮料以及2款主食。
截图来源于小红书
在此前，海底捞部分门店其实也上新过“小份菜”等适合“一人食”的产品。这些产品的分量往往要比常规菜品更小，售价也更低，在4-25元之间。
这些新产品也反映出当前一个基本的经营逻辑，即随着市场愈发内卷，在短期内可能无法通过大规模开设门店实现业绩增长的情况下，海底捞正在尝试通过将产品细分化的方式，找到新的增长点。
瞄准打工人
近两年，越来越来的打工族开始精打细算，控制开销，比如在工作餐方面，大家更倾向于购买物美价廉，且没有食品安全风险的产品。而作为火锅巨头，海底捞的品牌也在某种程度上为这些新兴业务提供了背书，因此成为打工人“最后的体面”。
而“自助午餐”，其实并不是海底捞第一次推出低客单价的非火锅产品。
源Sight注意到，在去年末，部分海底捞门店就推出“工作日自助餐”等产品，售价也在20元上下，包含水果、主食、饮料和炒菜等。
【环球时报报道 记者 丁雅栀】据路透社10日报道，美国白宫人工智能（AI）和加密货币事务负责人戴维·萨克斯当天表示，中国在AI模型领域仅落后美国3到6个月，并警告称，若政府过度监管AI产业，可能会使美国失去主导地位，把市场拱手让给中国。
新加坡《联合早报》提到，中国初创公司深度求索（DeepSeek）今年1月推出低成本、高效能的AI模型R1，在全球科技界引起震动。此后，多家中国大型科技企业相继推出自研模型，主打高性价比，与西方领先模型展开竞争。
“这是一场势均力敌的竞赛。”在华盛顿举行的亚马逊云科技峰会上，萨克斯表示，中国在AI模型方面已取得显著进展，美国必须尽快扫除过度监管导致的创新障碍。他警告称：“我确实担心，我们正走在一条被恐惧驱动的道路上，最终可能会扼杀当前令人振奋的技术进展。”
白宫随后解释称，萨克斯指的是中国的AI模型，并补充称中国在AI芯片性能方面比美国落后一到两年。
为在人工智能竞争中赢过中国，拜登、特朗普政府对中国芯片制造能力采取了不同的打压策略。拜登在今年1月即将卸任的前一周紧急出台了“人工智能扩散规则”，在世界范围内将芯片进口国划分为三个等级。这一规则一经发布便引发多国批评。
特朗普政府在今年5月12日废除了上述原定于5月15日生效的规则。美国商务部工业与安全局当时发表声明称，拜登的出口管制政策“将扼杀美国创新，并给企业强加繁重的监管负担”。该局还称，未来将出台替代性新规。彭博社报道称，知情人士透露，特朗普政府正起草自己的方案，可能转而与各国单独磋商。
与此同时，美国商务部发布对华AI出口管制，警告全球企业若允许将美国芯片用于训练中国AI模型，可能面临法律后果，此外还警告业界使用中国先进计算机芯片包括特定华为昇腾芯片存在风险。中方对此多次表示反对，5月21日，中国商务部发言人表示，美方措施涉嫌构成对中国企业采取歧视性限制措施。任何组织和个人执行或协助执行美方措施，将涉嫌违反《中华人民共和国反外国制裁法》等法律法规，须承担相应法律责任。
萨克斯在10日的峰会上揭露了美政府背后的用心，他称，如果5年后市场上充斥着华为的AI芯片，“那就意味着我们输了……绝不能让这种情况发生”。
他进一步解释了特朗普政府与拜登政府在芯片管制问题上的不同，批评上届政府的“扩散规则”使“扩散”一词被附上了负面含义，“技术扩散本应是件好事”。路透社称，拜登政府的“人工智能扩散规则”曾把阿联酋等国家列入AI芯片出口限制名单中。萨克斯质疑称：“我们到底给了他们什么选择？我们简直是把他们推向了中国。”
外媒分析称，萨克斯此番表态疑似对美科技界的呼应。英伟达首席执行官黄仁勋今年5月底表示，无论有没有英伟达芯片，中国都会继续前进。5月8日，OpenAI、超威等4家美国科技企业的高管在美国国会山出席听证会时发出警告称，出口管制可能让美科技企业在竞争中失去优势。
路透社称，萨克斯淡化了美国AI芯片可能被走私的风险。“我们讨论这些芯片时，就好像它们可以被藏在公文包里走私一样。实际上不是这样的。这些设备的机架有八英尺高、两吨重。”萨克斯说，“很容易就能验证这些芯片是否还在它们应该待的地方。”
路透社分析称，萨克斯这番言论意味着美国的AI政策重心可能会转向推动AI芯片和模型向更大范围的市场出口，以加强美国在全球市场的主导地位，与中国竞争。