妮露ちゃん：脚底下的舞步与精熟腿部技巧之训练伙伴，苹果WWDC 25看点速览：“液态玻璃”风贯穿iOS 26等全系操作系统阎连科：走过二十世纪文学的崇山峻岭俄军这次报复行动可以用“排山倒海”来形容。出动了8架战略轰炸机，包括六架图-95和两架图-160，满载各种精确制导炸弹、巡航导弹和自杀式无人机，强烈地宣示着俄罗斯的决心和能力。
假设妮露ちゃん是一个活跃、热情且充满活力的女性，她是一位热爱舞蹈并具有出色舞蹈技巧的女孩。妮露ちゃん拥有一双修长而富有弹性的美腿，她在舞蹈课上展现出无与伦比的技艺，她的每一步动作都充满了力量和优雅。要想让妮露ちゃん在舞台上展现得更加出色，训练她的腿部技巧显得尤为重要。
妮露ちゃん需要进行基础的腿部柔韧性训练。这包括深蹲、硬拉和小腿旋转等运动，这些动作能够强化腿部肌肉，提升关节灵活性，以及增强身体平衡感。妮露ちゃん可以使用专业的舞蹈鞋或瑜伽垫来辅助这些训练，这样可以让动作更准确，减少受伤风险。通过每天定时的锻炼，妮露-chan能够逐渐提高自己的腿部力量和柔韧性，使她的舞蹈步伐更加有力，更具节奏感。
妮露ちゃん需要学习如何在舞步中运用腿部的力量。在许多舞蹈风格中，如爵士舞、拉丁舞和街舞，腿部的动作都占据着主导地位。例如，在爵士舞中，妮露ちゃん可能会学习如何在跳跃和旋转时利用腿部的力量，以产生独特的效果。而在拉丁舞中，她可能要掌握如何运用腿部的弯曲和伸展，以创造出流畅而又动感的舞姿。妮露ちゃん还需要理解如何在舞蹈过程中保持身体姿态的稳定，避免因腿部动作不协调而导致的身体晃动。
除了基本的腿部训练外，妮露ちゃん还需要注重腿部肌肉的力量发展。这可以通过定期进行强度适中的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以及做一些有针对性的重量训练，如腿部举重或做腿部拉伸，来实现。例如，妮露ちゃん可以选择一组腿部屈伸和卷曲的组合动作，每组做15-20次，每周进行3-4次。这样可以帮助她塑造出紧致、线条分明的腿部线条，同时也能够增强腿部的耐力和爆发力。
妮露ちゃん需要了解并掌握一些舞蹈的基本步法。虽然腿部训练对于她的舞蹈技巧至关重要，但如果妮露-chan不能熟练掌握各种舞蹈的基本步法，那么她在舞台上的表现将会受限。妮露ちゃん需要系统地学习和练习各种舞蹈的基本步伐，如前进步伐、侧步行态、后退步态、转身、跳跃和滑步等。这不仅需要妮露-chan有足够的耐心和毅力，也需要她具备良好的记忆力和反应速度，以便在演出中灵活运用这些技巧。
妮露ちゃん作为一名舞蹈训练伙伴，她的训练重点并不只是舞步技巧，更是对腿部力量、柔韧性和肌肉力量的全面培养。只有通过扎实的基础训练、细致的舞蹈技巧讲解和科学的体能训练，妮露-chan才能真正成为一名优秀的舞蹈表演者，为观众呈现出一场精彩的视觉盛宴。
图片来源：苹果WWDC 25发布会
北京时间6月10日凌晨，苹果在于总部Apple Park召开的年度开发者大会（WWDC 2025） 上推出了一系列软件更新，涵盖iOS、iPadOS、macOS等多个操作系统。
本次发布的最大亮点莫过于跨平台视觉风格的一体化。苹果此次带来了自2013年iOS 7发布以来最大规模的视觉设计变革，推出全新的 “Liquid Glass（液态玻璃）” 设计语言。该设计将应用于苹果全系操作系统，通过半透明元素和实时渲染技术，增强了各设备间用户界面的连贯性与动态感，减少了用户在不同设备切换时的视觉跳跃感。
苹果推出全新的 “Liquid Glass（液态玻璃）” 设计语言
与此同时，苹果如此前爆料的那样，宣布采用基于年份的软件版本命名方式，如iOS 26、iPadOS 26等，以塑造更统一的品牌形象。
苹果系统开始采用基于年份的软件版本命名方式
具体到iOS 26的更新看点，苹果对电话应用进行了重新设计，用户可在单个屏幕上便捷查看关键联系人和通话记录，同时新增来电筛选功能；信息应用则支持自定义群聊背景颜色，并能过滤垃圾信息。此外，集成的AI功能允许用户创建自定义Genmoji，实时翻译功能也得到显著增强，支持信息、FaceTime 和电话通话中的自动语言翻译。
而针对iPadOS 26，多任务处理、应用间切换及操作系统导航等方面有所突破。用户能够更流畅地调整应用窗口大小，并将窗口放置在屏幕任意位置。全新的预览应用和Mac风格的文件列表视图，有助于进一步提升iPad的生产力。
iPadOS 26画面展示
macOS Tahoe 26同样融入了 “Liquid Glass” 设计，为Dock栏、侧边栏和工具栏增添了玻璃质感，带来更为统一的视觉体验。
苹果在此次大会上发布的Foundation Models框架，允许第三方应用开发者访问Apple Intelligence使用的端侧模型能力，这被视为苹果在AI领域开放生态的重要一步，不过其效果仍有待市场检验。
尽管苹果已推出一系列AI功能更新，但市场反应较为平淡。此前承诺的一些AI功能，如基于AI大模型驱动的 “超级Siri” 仍未推出——苹果软件工程高级副总裁Craig Federighi在主题演讲中明确表示，Siri“还需要更多时间”。
受AI进展未达预期等因素影响，苹果结束WWDC后股价不升反降。截至6月9日美股收盘，苹果股价报收于201.45美元，较前一日下跌2.47美元，跌幅1.21%，总市值约3.01万亿美元，排在微软及英伟达之后。年初至今，苹果股价累计跌幅已超40%，显著落后于微软等科技股的涨幅。
当我们追问二十一世纪的稿纸该写下什么，答案或许就藏在对二十世纪写作异质基因的解码之中。
阎连科 常成 摄
说世界文学史，是一道可仰望敬慕的柔美抛物线，十九世纪文学是抛物线的最高点，二十世纪是自这高点一跃而起后的下落线，且落速比十九世纪百年的扬速还要快——这观点来自那些视现实主义写作为不变信仰的作者、读者和论家，所以文学中会有“现实主义是常青树”和“不倒的巨人”之说法。
我坚信十九世纪文学是世界文学之高峰。
可我还坚信，二十世纪文学是世界文学的另一座文学之高峰。毫无疑问，二十世纪文学是从十九世纪辗转走将过来的，若十九世纪写作起脚于十八、十七或更为古早的写作与神话，则二十世纪之写作，与十九世纪写作的分别和相异，要比十九世纪的文学与十八世纪的写作联系大得多。我的新书《二十世纪写作十二讲》，讲的正是二十世纪与十九世纪写作的不一样或截然不一样。
鲁迅出生于1881年。卡夫卡出生于1883年。