如何巧妙化解心痛与疼痛加剧：冷静应对控制情绪的策略，壹视界·微视频｜建设海洋强国，总书记一直有这样一个信念原创 “天要亡家，必有预兆”：一个家的衰败，一般都有两个征兆自硬公司总经理肖思来干劲十足。采访期间，他的电话接连不断。“最近我们派了两支团队赴美对接客户。”他告诉记者，团队随时在沟通最新订单和客户需求。前两天，团队签了一个超550万美元的大单。目前该公司美国区域在手订单达2000万美元。
生物钟常常会引发一些心理上的不适和情感波动。面对心痛和疼痛的加剧，我们并非束手无策，而应该通过冷静应对、控制情绪的策略来有效地缓解这种痛苦。以下是一些实用的技巧和方法，帮助您在心痛和疼痛加重时保持理智和镇定。
识别并接受自己的感受是关键。当我们感到心痛或疼痛时，常常会产生恐惧、不安和愤怒等强烈的情绪反应。这些负面情绪往往会导致我们的大脑产生紧张和焦虑，进一步加剧我们的痛苦体验。我们需要学会自我认知，理解自己为什么会感到这个状态，以便更好地应对它。
学习有效的压力管理技巧有助于我们在面对心痛和疼痛加剧时保持冷静。例如，深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛法等放松练习都可以帮助减轻压力和焦虑，从而降低心痛和疼痛的程度。定期进行体育锻炼、社交活动或其他愉悦的活动也有助于释放身体内的压力荷尔蒙，并改善心理健康。
正念冥想是一种非强制性的集中注意力训练方法，可以帮助我们更好地观察和理解自己的情感反应。在这个过程中，我们将注意力集中在当下，而不是对过去的遗憾或未来的担忧上，这有助于我们更好地理解和处理当前的困境，避免因过度关注过去或未来而影响到对疼痛的感受和应对方式。
良好的沟通也是缓解心痛和疼痛加剧的关键。与亲友分享你的感受，听取他们的建议和支持，可以提供一个安全、支持性和理解的环境，帮助你将痛苦的情绪转化为积极的行动。有时候，倾听他人的故事或观点也能帮助我们从不同的视角看待问题，找到新的解决方案。
寻求专业心理咨询师的帮助也是一个明智的选择。专业的心理咨询师具备丰富的临床经验和理论知识，能够帮助你分析和理解你的感受，提供针对性的心理调适建议。他们还可以帮助你在处理情感冲突和应对生活中的困难时提供稳定的指导和支持，以确保你的身心健康得到充分的保护。
要成功化解心痛和疼痛加剧，我们需要学会自我认知、有效压力管理和正念冥想，以及良好的沟通和寻求专业咨询。只有这样，我们才能在面临情感困境时保持冷静，理智地应对压力，从而有效地缓解心痛和疼痛的症状，恢复身心健康的平衡。记住，每个人都是独特的个体，需要根据自己的情况和需求选择最适合自己的应对策略。
6月8日是世界海洋日。
向海而生、因海而兴，海洋孕育了生命、联通了世界、促进了发展。中国是海洋大国，海洋对中华民族生存发展的重要性不言而喻。从地方到中央，习近平同志始终重视海洋事业，多次对海洋资源保护与开发作出重要指示：在福州工作时，提出建设“海上福州”战略构想；到福建省后提出“海洋强省”战略；再后来到中央工作以后，提出建设海洋强国。
习近平总书记思虑深远：“现代化的国家是什么样的，不仅是一个陆地强国，也是一个海洋强国，一个陆海兼修的现代化强国。”
2013年7月，在十八届中央政治局第八次集体学习时，习近平总书记全面系统地阐述了建设海洋强国战略；2019年4月，习近平主席集体会见应邀出席中国人民解放军海军成立70周年多国海军活动的外方代表团团长时提出海洋命运共同体理念，引发国际社会广泛共鸣；党的二十大报告对建设海洋强国作出部署，要求发展海洋经济，保护海洋生态环境，加快建设海洋强国。
党的十八大以来，我国海洋强国建设有序推进，取得一系列突破性进展——
“十四五”期间4批63个海洋生态保护修复工程项目整治修复海岸线约400公里、滨海湿地约3.1万公顷；2024年全国海洋生产总值首次突破10万亿元，比上年增长5.9%，占国内生产总值比重为7.8%；“蛟龙”号、“深海勇士”号、“奋斗者”号等深海科技发展不断推动深海事业迈上新台阶……
家庭，是每个人遮风挡雨的港湾，承载着几代人的希望与幸福。从老一辈起，就流传着 “家和万事兴” 的说法，一个团结和睦的家庭，日子总能越过越红火；可一旦家庭走向衰败，生活也会变得黯淡无光。古人常说 “天要亡家，必有预兆”，其实，家庭的兴衰并非毫无迹象，当这两个征兆出现时，就要警惕了，它们往往是衰败的 “前奏曲”。
家庭成员矛盾不断，争吵成家常便饭
一个家走向衰败，最明显的征兆就是家庭成员之间矛盾不断，争吵成了家常便饭。
家本应是充满温暖与关爱的地方，可当家庭成员之间失去理解与包容，一点小事就能引发激烈争吵。夫妻为了柴米油盐、教育孩子的问题互不相让，三天两头大吵大闹；父母与子女因为观念差异，动辄就陷入冷战；兄弟姐妹为了利益纷争，反目成仇。这种无休止的矛盾和争吵，就像一把利刃，一点点割裂亲情的纽带。
从心理学角度来讲，长期的家庭矛盾会让人产生焦虑、抑郁等负面情绪，影响身心健康。同时，在争吵不断的家庭环境中成长的孩子，性格也容易变得敏感、孤僻，甚至产生心理问题。就像邻居家，夫妻俩经常为了琐事争吵，摔碗砸东西成了常态，孩子每天放学都不敢回家，成绩一落千丈，性格也越来越内向。当家庭失去了和谐的氛围，成员之间离心离德，家的根基就会动摇，衰败也随之而来。
家风不正，沉迷不良习性
另一个预示家庭衰败的征兆，是家风不正，家庭成员沉迷不良习性。
家风，是一个家庭的精神内核，它潜移默化地影响着每一个家庭成员的行为和价值观。好的家风，能培养出正直、勤劳、善良的家人，让家庭蒸蒸日上；而家风一旦败坏，家庭成员沾染赌博、酗酒、好吃懒做等不良习性，家庭就会逐渐走向下坡路。