成长路上，终于实现自我掌控：从稚嫩到成熟——你的青春控力觉醒记: 持续发酵的问题，难道我们还不应该重视？，: 持续上升的问题，是否应引起人人警觉？
城市喧嚣，车水马龙，无数的年轻人在匆匆忙忙的生活中寻找属于自己的人生节奏。他们有的是怀揣梦想的青年，渴望探索未知的世界；有的是职场精英，追求事业的成功和成就；还有一群处于青春期的少年，他们正经历着成长的阵痛与挑战，也对自我控制的力量产生了愈发强烈的渴望。
从懵懂无知的少年成长为成熟的青年，这是一个漫长而充满挑战的过程。在这个过程中，我们不断探索、尝试，逐渐掌握生活中的各种技能和知识，同时也在不断磨砺自己的意志力，提高自我掌控的能力。这种过程如同一场马拉松，需要我们在奔跑中克服重重困难，最终到达终点，实现自我掌控。
我们需要明确自我掌控的意义和目标。自我掌控不仅仅是对自己的管理，更是对自己的期望和目标的实现。每个人都有自己的梦想和理想，如何将这些梦想转化为现实，就需要我们具备自我管控的能力。只有清晰地知道自己的目标和价值观，才能在面对生活的困难时，有方向、有动力、有决心去坚持下去。对于每一个想要成功的人来说，自我掌控就是一种强大的武器，它可以帮助我们把握住人生的航标，勇往直前，而不是被生活的琐事牵绊。
我们需要培养自我控制的习惯和技巧。习惯是一种无形的力量，它可以在日常生活中潜移默化地影响我们的行为和决策。例如，我们可以设定每天的学习计划，让自己保持规律的学习状态；可以制定合理的饮食规划，保证自己有足够的营养摄入；也可以定期进行运动锻炼，提升自己的身体素质和免疫力。这些习惯和技巧的形成，既需要长期的坚持和毅力，也需要耐心和智慧。只有通过持续的努力和实践，我们才能真正养成自我控制的习惯，并将其融入到生活的方方面面。
我们需要学习如何面对和解决问题。自我掌控并不是万能的，它并不能解决所有的问题和挑战。在成长的过程中，我们会遇到各种各样的问题和困难，比如学业的压力、人际关系的困扰、职业发展的瓶颈等。这时，我们需要学会识别问题的本质，理性分析问题的影响和可能的解决方案，然后采取行动。这需要我们具备批判性思维、创新思维、逻辑思维和应变能力等多方面的素养。只有这样，我们才能在面对问题时，既能保持冷静和理智，又能灵活应对，找到解决问题的最佳途径。
实现自我掌控，需要我们有明确的目标、良好的习惯、有效的策略和面对问题的能力。这个过程并不容易，但它无疑是一次充满挑战和收获的成长旅程。只有当我们敢于挑战自我，勇于掌控自己的生活，才能真正实现自我成长，活出真正的自我，拥有无尽的魅力和力量。所以，让我们勇敢地走出自己的青春，用自我掌控的力量，在人生这场漫长的马拉松中，以最坚韧的步伐，一步一步地走向成熟，实现自我价值，绽放出属于自己的青春光彩。
神舟二十号航天员乘组进入中国空间站工作生活已有一个多月。自5月22日圆满完成首次出舱活动后，神二十乘组稍作休整，随即投入到新一轮紧张有序的在轨工作当中。上周，三名航天员的日常“工作清单”又完成了哪几项？
在航天医学实验领域，围绕骨代谢交互调控、航天整合组学、空间节律与睡眠等研究，航天员进行了血液样本采集与处理，下行样本有助于研究长期飞行中航天员骨骼、神经等相关生理系统的变化规律。
在航天员心理与行为能力研究方面，乘组使用精细动作测量仪开展了记忆滑动测试，测试结果用于开展航天员精细动作控制的变化规律及适应性学习机制研究。
在人因技术研究方面，开展了长期在轨航天员运动学特性研究，通过分析航天员舱内操作和运动的姿态特点和规律，为工效学设计与评价、优化在轨任务规划等工作提供数据支撑。
在空间生命科学领域，乘组完成了小型受控水生生态生命实验单元样品采集和存储工作。该样品在小型受控生命生态实验模块内开展空间斑马鱼成鱼实验，通过研究微重力对高等脊椎动物蛋白稳态的影响，明确蛋白稳态对失重造成的骨量下降和心血管功能紊乱的调控作用。
在微重力物理科学领域，乘组进行了燃烧科学实验柜实验插件采样盖更换，无容器实验柜实验腔体清理、样品更换、轴心机构维护等工作，并开展了流体物理柜“空间三相多液滴迁移行为研究”样品液袋更换等工作，以探究微重力环境下的液滴热毛细迁移运动。
上周，乘组开展了站内环境监测，并对部分设备进行了维护与检测，完成了再生生保系统、乘员设备维护，湿度传感器备件加电测试，舱内设备噪声测量及降噪状态巡检等工作。
乘组还开展了无创心功能检查、听力测试及主观问卷填写、视功能总体测量、经眶B超测量、骨密度与肌维度测量等医学检查，全面监测在轨身体健康状况。