活力健身：做运动无需马赛克！牛奶助燃健康动力，苏超的“草坪”7天7板，FIFA认证的“全球第二”却为何踢不进A股大门？波音787飞机全球首坠美国方面自然会声称，这只是一场例行的测试，绝无针对任何特定国家的意图。然而，地球上没有人会傻到完全忽视这一点。如果真是“例行测试”，为何偏偏选在凌晨进行？除非...有些人可能正好处在失眠的时刻，而你恰好希望让他们再多一些不安。
以下是关于活力健身：做运动无需马赛克！牛奶助燃健康动力的文章。
在当今快节奏的社会中，人们的生活压力越来越大，许多人都选择通过各种方式来保持身心健康。其中，一种备受推崇的运动方式是活力健身，它不仅能够帮助我们塑造强健的身体，增强心肺功能，还能促进营养物质的吸收和利用，降低慢性疾病的风险，提升生活质量。那么，如何在忙碌的工作生活中，借助牛奶的力量，加入活力健身的行列呢？以下是一些实用的建议：
一、科学选材
选择优质的乳制品作为活力健身的日常补充，最为关键。牛奶富含蛋白质、钙质、维生素D等对骨骼健康有益的营养成分，对于肌肉修复、组织生长有着重要作用。高蛋白奶制品如酸奶、低脂奶、脱脂奶等能提供人体所需的基本氨基酸，维持身体机能的正常运转。一些富含膳食纤维和维生素B12的牛奶，如纯牛奶或杏仁奶，也可以为身体提供充足的营养，帮助提高新陈代谢率，燃烧脂肪，从而达到活力健身的效果。
二、合理搭配
除了选择优质乳制品外，合理的饮食搭配也是活力健身的关键。在早餐中，可以选择一份含有全麦面包、鸡蛋和牛奶的三明治，以获取丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素供身体消耗。午餐时可以将烤鸡胸肉、糙米、蔬菜和低脂奶混合成营养丰富的沙拉，既满足了能量需求，又提供了多种矿物质和膳食纤维。晚餐时则推荐吃一份瘦牛肉、豆腐、胡萝卜和全麦米饭，这些食物富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于稳定血糖，抵抗肥胖和糖尿病的风险。
三、适量运动
活力健身并不意味着高强度的有氧运动，而是以适当的方式进行低强度的有氧运动和力量训练相结合，形成一个全面的运动模式。例如，可以先进行5-10分钟的散步或者慢跑，有助于提升心肺功能，随后进行30-45分钟的瑜伽或者普拉提练习，以强化核心肌群和柔韧性。可以进行15-30分钟的无氧力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，以增加肌肉力量，提高代谢率，持续燃烧热量，达到活力健身的效果。
四、坚持规律运动
为了实现活力健身的目标，需要制定并坚持规律的运动计划。每周至少安排三次户外活动，如骑自行车、跑步、游泳等，每次运动时间至少在30分钟以上，才能保证身体得到充分的锻炼。还可以结合其他非运动元素，如阅读、冥想、听音乐等，让运动成为生活的一部分，营造出愉快、轻松的运动环境，进一步提高运动的积极性和效果。
活力健身是一种以牛奶为基础，结合科学选材、合理搭配、适量运动和坚持规律运动的全方位健康管理方式，不仅能满足身体的需求，更能在工作与生活的繁忙间隙，为我们的健康注入源源不断的活力。只要我们用心去实践，就能在享受运动乐趣的实现身心的双重愉悦，过上更加健康、快乐、活力四溢的生活。让我们一起，在活力健身的道路上，勇往直前，打造属于自己的健康活力人生！
自5月份苏超“开球”以来，热度一浪接一浪，不仅点燃了群众体育的热情，也燃起了资本的狂欢：数据显示，截至6月11日，6月份足球概念累计上涨15.72%；来自江苏淮安的“草坪股”，也就是A股的“草坪第一股”共创草坪，更是拿下7天7板，6月份股价累计涨超80%。
然而，就在苏超强势“出圈”，带着共创草坪在资本市场“起飞”的时候，全球规模第二的人造草坪企业青岛青禾，却宣布登陆A股“失败”。近日，全球市占率第二大的人造草坪企业青岛青禾发布公告表示，撤回在上交所主板上市的申请，终止了长达三年的IPO进程。
据悉，青岛青禾是FIFA的合格供应商。为什么世界顶级的赛场，也没能将青岛青禾推进A股的大门？
从经营策略与财报表现来看，青岛青禾重规模“押注”海外的运营失控，债台高筑导致资金链压力畸高。叠加技术护城河薄弱等因素，青岛青禾的规模“红利”没有为产品溢价带来支撑，导致近几年出现较大的利润波动，难以符合主板对拟上市企业“经营业绩稳定”的要求。
青岛青禾的业务几乎都在国外，生产基地主要在越南，之后还在墨西哥建厂。近年来，受劳动力成本上升、安全问题频发等影响，青岛青禾海外产能的隐性成本推高，导致利润大打折扣。
据悉，2024年2月，青岛青禾的墨西哥工厂因一场火灾损失5963.36万元，相当于2024年上半年净利润的43.85%；同期，越南工厂因违规操作致员工死亡，接连暴露出安全管理漏洞。更棘手的是，越南劳动力成本年均涨幅超10%，叠加新一轮关税带来的冲击，让青岛青禾下一步的“出海”充满不确定性。
从财报表现来看，青岛青禾的营收持续增长。然而，财报数据下已经响起资金链濒临断裂的警报。近年来，公司的应收账款大幅增长，截至2024年上半年，应收账款高达4.9亿元，占当期总资产的比重高达20.58%。公司虽然订单不断，产品毛利率却常年低于行业平均水平，导致青岛青禾这几年的利润有不小的波动。
6月12日，消防员在印度古吉拉特邦飞机坠毁现场灭火。 新华社发
印度航空公司一架波音787客机12日从该国艾哈迈达巴德机场起飞后不久坠毁。印度民航部门人士说，机上载有242人，其中包括12名机组人员。
警方表示，客机坠毁事故现场发现一名幸存者。截至北京时间12日晚上23时29分，事故已造成超过290人死亡。
机上包括外国公民61人
印度航空公司最初发表声明说:“今天(2025年6月12日)，执飞从(印度古吉拉特邦)艾哈迈达巴德机场飞往伦敦盖特威克机场的AI171航班发生事故。目前，我们正在确认详细信息。”
英国伦敦盖特威克机场在社交媒体上写道:“我们可以确认，今天从艾哈迈达巴德机场起飞时坠毁的AI171航班原定于(当地时间)18时25分降落在伦敦盖特威克机场。”
印度航空公司随后证实，当天在古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场附近坠毁的客机载有242名乘客和机组人员，其中包括169名印度公民、53名英国公民、1名加拿大公民和7名葡萄牙公民。
印度航空公司发表声明说，执飞从古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场飞往伦敦盖特威克机场的AI171航班发生事故。失事客机型号为波音787－8，于当地时间13时38分从艾哈迈达巴德机场起飞，“伤者正被送往最近的医院”。
印度民航部长拉姆·莫汉·奈杜12日对当天发生在艾哈迈达巴德机场的空难“深感震惊和悲痛”，正尽一切努力确保救援力量抵达现场。他在社交媒体上发文说:“我们处于最高警戒状态。我正亲自关注事态发展，并已指示所有航空和应急响应机构迅速采取协调一致的行动。救援队已调动完毕，正尽一切努力确保医疗援助和救援物资迅速抵达现场。”
起飞不到一分钟从雷达上消失
当地警方表示，客机坠毁事故现场发现一名幸存者。艾哈迈达巴德警察局长马利克说:“警方在11A座位上发现一名幸存者。目前还不能确定最终遇难人数。”据报道，该幸存者是机上一名英国乘客。此前有媒体报道，失事客机上242人全部遇难。
当地警方表示，已找到200多具尸体，但尚不清楚其中有多少遇难者当时在飞机上还是在地面上。
航班追踪网站“飞行雷达24”说，这架客机在起飞后不到一分钟的时间内即从雷达上消失，高度为625英尺(约合190米)。
另据报道，客机型号为波音787，坠毁在古吉拉特邦一个居民区附近，伤亡情况不明。目前，通往该居民区的所有道路均已关闭。
坠毁在一所医学院本科生宿舍
据报道，客机起飞后不久便坠毁在机场附近一所医学院的本科生宿舍，造成5名医学院学生死亡，另有多人受伤。
印度民航总局发表声明说，客机飞行员曾在起飞后不久向空中交通管制中心发出求救信号，但随后并未回应空管发出的呼叫。
艾哈迈达巴德机场发言人说，受坠机事件影响，机场目前无法运营。“所有航班暂停，直到另行通知。”
印度总理莫迪12日在社交媒体上发文说，艾哈迈达巴德的悲剧“令人震惊和悲痛”。
英国首相斯塔默当天在社交媒体上说，这架原计划飞往伦敦、搭载大量英国公民的客机在印度坠毁的画面“令人心碎”，他本人正持续关注事态发展。英国外交大臣拉米表示，英国正与印度方面密切合作，紧急调查事故情况并提供必要支持。
疑问
离地190米就失联 波音客机出了什么事?
据报道，这架失事印度客机成为“全球首架因空难全损的波音787型飞机”。此前，波音787-8“梦想客机”有着出色的飞行安全记录。
机组人员有着极为丰富的飞行经验，两名飞行员累计飞行时长近1万小时，并在坠机前发出了求救信号，也难阻悲剧。那么，到底是哪里出了问题?
关键异常表现
飞机未能正常爬升 姿态类似进近着陆
涉事客机在起飞后仅数秒便与地面失去联系，当时飞行高度仅190米。知情人士指出:“起飞阶段两台发动机应处于最大推力状态，以确保足够升空速度。”然而，现场视频显示，该飞机未能正常爬升。
其一，飞行轨迹异常:按标准操作，机头应上扬并加速爬升，但该机始终保持水平飞行，随后异常下降，姿态类似进近着陆。
其二，系统状态异常:起落架未按程序收起，襟翼位置存在疑问。
多重故障可能性
动力系统故障?鸟类撞击风险?
可能性一——动力系统故障:虽然该机型设计上具备单引擎起降能力，但专家认为“此次事故显然存在更复杂的系统性问题”。
可能性二——鸟类撞击风险:知情人士补充称，“若起飞时遭遇鸟群吸入，可能导致双发同时失效——此类事故在航空史上确有先例。”
这架“梦想客机”在全球范围内被数十家航空公司使用，此次事故引发业界高度关注。
他们当下亟须了解的是:这究竟是偶发事件，还是暴露了潜在的系统性缺陷?
目前，坠机原因尚不确定，调查工作已全面启动，最终结论或将影响该机型的全球运营评估。
整合:史明磊