深吸舌吐气：掌握技巧让嘴巴舒缓不适的呼吸方式: 重要人物的话语，是否能影响社会运行？，: 潜在威胁的预警，难道你还要保持沉默？
从古代中医理论中我们了解到，深吸舌吐气是一种有效的放松身心、缓解压力和改善口腔舒适度的呼吸方法。这种呼吸方式在日常生活和工作中被广泛应用，尤其是在面对紧张或焦虑的情绪时，能够帮助我们在口腔内释放出大量的氧气，同时通过调整呼与吸的比例，让我们的呼吸道更加畅通无阻。
让我们深入理解深吸舌吐气的基本原理。当我们深深地吸入一口气时，空气进入我们的肺部，使我们的肺部扩张，产生一种所谓的“气海效应”。这个过程可以帮助我们暂时地降低心率和血压，使我们的身体进入一种放松的状态。接着，我们将一部分气体从肺部快速地呼出，这部分气体称为“肺部呼出气”。当我们完成一次深吸、浅呼的过程后，我们的口腔内部就会留下一些湿润的空间，这就是所谓的“口腔空间”。
深吸舌吐气的好处在于，它不仅能有效地清除口腔内的痰液和食物残渣，保持口腔清洁，而且还能刺激口腔黏膜上的神经末梢，促进唾液分泌，为口腔提供额外的润滑作用，减少口腔干燥和疼痛的感觉。深吸舌吐气还能够帮助我们打开喉咙，增强喉部肌肉的张力，使得声带更加自然、舒展，从而提高说话的清晰度和音质。
深吸舌吐气并非适用于所有人。对于某些人群来说，例如高血压患者、心脏病患者或者有呼吸系统疾病的人群，深吸舌吐气可能不是最佳的呼吸方式。这是因为深吸舌吐气会使血液流向腹部，可能会导致心脏负担加重，引发心律不齐、低血压等不适症状。在进行深吸舌吐气前，应咨询医生或专业医护人员的意见，选择最适合自己的呼吸方式。
那么，如何正确进行深吸舌吐气呢？以下是一些基本的步骤：
1. 先深吸一口气：将气息充满口腔，感觉气海效应带来的轻松感。
2. 慢慢地呼出气：缓慢而深长地将气息从口腔中流出，注意不要突然用力过度，以免影响到口腔内残留的水分。
3. 重复三次：每次深吸、浅呼的时间约为3-5秒，然后进行下一次深吸、浅呼的循环。
4. 停止并停留：在整个过程中，尽可能地保持深沉和专注，避免外界环境的干扰，这有助于你在口腔空间中更好地感知到气息的变化，并更好地控制呼吸的速度和深度。
总之，深吸舌吐气作为一种放松身心的呼吸方式，可以帮助我们缓解口腔不适、改善呼吸质量，提高生活和工作的效率。虽然它并不是适用于所有人，但在医生的指导下，我们可以找到最适合自己的深吸舌吐气方式，并将其运用到日常生活中，以达到更好的健康效果。
6月11日，网上流出的视频显示，哪吒汽车上海总部内，不少员工围坐在董事长兼 CEO 方运舟的新办公室门口，讨要被拖欠的工资。现场气氛紧张，员工们情绪激动，方运舟则显得颇为不耐烦。
早在 5 月底，哪吒汽车上海总部的 LOGO 就被连夜拆除，随后办公地点也迁移至别处。没想到，新总部开工首日，就上演了这一幕讨薪大戏。视频里，方运舟对着蹲在门口的员工质问道：“你们这是做什么？” 员工们回应：“讨要工资。” 方运舟让员工们直接去申报工资，可员工们显然不满意这个答复，纷纷表示想和他好好聊一聊。方运舟接着说：“你们先选三个人出来。以前都在公司共过事，现在还这样干嘛。”
此话一出，员工们立刻怼了回去：“我们要工资啊，你这什么态度。” 方运舟只是回应：“我什么态度，你们该申报就申报去。” 说完，便关上了办公室房门。员工们仍不罢休，喊道：“你既然出来了，就该给我们一个答复。” 但方运舟并未理会。整个过程中，讨薪员工全程保持克制，虽情绪激动，却无过激行为，一旁还有员工不断提醒 “不要吵” 。
另一段视频中，方运舟简单说了几句话后，再次随手关上门。一群讨薪员工站在门口，满脸无奈，现场几乎没人再说话。
此前就有报道称，哪吒汽车为减轻债务、推动新融资，提出的 “债转股” 方案已宣告失败。还有接近哪吒汽车的知情人士透露，有投资方有意保住哪吒，但前提是罢免创始人方运舟。不过，哪吒方面很快否认了这些消息。相关人士表示：“债转股方案是企业自救的方案，没有 KPI，也不涉及其他。” 对于罢免方运舟一事，该人士回应称 “不存在，国资股东在和我们一起救公司”。在融资方面，相关人士称 “其实一直没停过，只是没有进一步进展” 。
自2024年10月起，哪吒汽车就因经营困境，陆续被曝出大规模裁员、降薪、拖欠供应商货款、停工停产等负面消息。2024年12月，哪吒汽车高层调整，创始人方运舟出任首席执行官，试图力挽狂澜。方运舟接手后，采取了员工优化、营销渠道调整等降本增效措施，还提出聚焦海外市场的策略，只是如今看来，这些措施似乎仍未能缓解公司的困境，员工讨薪事件的爆发，更是让哪吒汽车的未来蒙上了一层阴影。