深吸舌吐气：掌握技巧让嘴巴舒缓不适的呼吸方式，官方发布“西湖边松鼠被伤害事件”情况说明媒体人：孙铭徽林葳继续落选国家队在意料之中5月24日凌晨，电影《狂野时代》微博发布消息，由毕赣导演，易烊千玺、舒淇领衔主演的《狂野时代》获本届戛纳电影节特别奖。
从古代中医理论中我们了解到，深吸舌吐气是一种有效的放松身心、缓解压力和改善口腔舒适度的呼吸方法。这种呼吸方式在日常生活和工作中被广泛应用，尤其是在面对紧张或焦虑的情绪时，能够帮助我们在口腔内释放出大量的氧气，同时通过调整呼与吸的比例，让我们的呼吸道更加畅通无阻。
让我们深入理解深吸舌吐气的基本原理。当我们深深地吸入一口气时，空气进入我们的肺部，使我们的肺部扩张，产生一种所谓的“气海效应”。这个过程可以帮助我们暂时地降低心率和血压，使我们的身体进入一种放松的状态。接着，我们将一部分气体从肺部快速地呼出，这部分气体称为“肺部呼出气”。当我们完成一次深吸、浅呼的过程后，我们的口腔内部就会留下一些湿润的空间，这就是所谓的“口腔空间”。
深吸舌吐气的好处在于，它不仅能有效地清除口腔内的痰液和食物残渣，保持口腔清洁，而且还能刺激口腔黏膜上的神经末梢，促进唾液分泌，为口腔提供额外的润滑作用，减少口腔干燥和疼痛的感觉。深吸舌吐气还能够帮助我们打开喉咙，增强喉部肌肉的张力，使得声带更加自然、舒展，从而提高说话的清晰度和音质。
深吸舌吐气并非适用于所有人。对于某些人群来说，例如高血压患者、心脏病患者或者有呼吸系统疾病的人群，深吸舌吐气可能不是最佳的呼吸方式。这是因为深吸舌吐气会使血液流向腹部，可能会导致心脏负担加重，引发心律不齐、低血压等不适症状。在进行深吸舌吐气前，应咨询医生或专业医护人员的意见，选择最适合自己的呼吸方式。
那么，如何正确进行深吸舌吐气呢？以下是一些基本的步骤：
1. 先深吸一口气：将气息充满口腔，感觉气海效应带来的轻松感。
2. 慢慢地呼出气：缓慢而深长地将气息从口腔中流出，注意不要突然用力过度，以免影响到口腔内残留的水分。
3. 重复三次：每次深吸、浅呼的时间约为3-5秒，然后进行下一次深吸、浅呼的循环。
4. 停止并停留：在整个过程中，尽可能地保持深沉和专注，避免外界环境的干扰，这有助于你在口腔空间中更好地感知到气息的变化，并更好地控制呼吸的速度和深度。
总之，深吸舌吐气作为一种放松身心的呼吸方式，可以帮助我们缓解口腔不适、改善呼吸质量，提高生活和工作的效率。虽然它并不是适用于所有人，但在医生的指导下，我们可以找到最适合自己的深吸舌吐气方式，并将其运用到日常生活中，以达到更好的健康效果。
6月10日，社交平台上有网友发帖称“杭州西湖石刻有人拔断松鼠尾巴”，迅速引起了网友们的关心和讨论。
刚刚，杭州市西湖水域管理处发布情况说明：近日，湖滨公园发生一起松鼠被伤害事件。现初步查明陈某(男，46岁)于6月10日中午12时许，在湖滨公园游玩时，抓逗野生松鼠，并粗暴拖拽其尾巴，导致松鼠尾部断裂，负伤逃离。后续有关部门将依法对陈某作出严肃处理。松鼠、鸽子等野生小动物是湖滨生态大家庭中的重要成员，我们强烈呼吁游客朋友们不惊扰、不接触、不伤害、不投喂，保持“友好”距离进行观赏。
如发现伤害野生小动物的行为，请及时联系附近工作人员或者拨打电话 87027884、87179617 反映。
6月10日，中国篮协官方公布了备战2025年国际篮联亚洲杯集训名单，其中赵继伟、孙铭徽、林葳落选。
媒体人付政浩发文谈到了本次的集训名单，内容如下：
恭喜雷蒙、刘金雨、李祥波、刘礼嘉、王浩然、王俊杰首次入选郭家军。鉴于曾凡博、张镇麟这两位锋线都有伤病，郭指导这次明显有意考察年轻锋线球员，不过，邹阳、李弘权、齐麟也理应得到考察机会。杜润旺、付豪这两位国家队锋线常客此番落选，不排除他们的国家队生涯也就此结束。
如果说孙铭徽、林葳继续落选在意料之中，赵继伟此番未能入选着实有些意外。希望亚洲杯正赛前郭指导能召回赵继伟。赵继伟眼下未能入选，其实完全可以继续把王岚嵚召入队中作为赵继伟的替身。辽篮作为CBA四冠王，此番只有张镇麟一人入选，多少还是有意外。何况张镇麟有伤在身，在前期未必能发挥多少作用，综合来看，应该给王岚嵚一个集训的机会。