15分钟前：戒整板是否值得信赖？探讨戒原整板的实效性与时间限制效应，58岁韩国新总统夫人：嫁潜力股，穿搭亲民，品位完胜硅胶脸前任第1现场｜多家商店被洗劫一空，洛杉矶实施宵禁对于喜欢碎花裙但不敢尝试碎花裙的姐妹来说，可以上身一试，短款碎花裙在氛围呈现上轻盈灵动，即使印花密集、花色复杂，在视觉呈现上依然仙美减龄，高级感拉满。
生物钟是我们日常生活中不可或缺的一部分，它控制着我们的睡眠、食欲、情绪和能量代谢。在日常生活中，我们常常会遇到一些需要调整生活节奏的情况，比如戒整板。整板是一种常见的减肥产品，旨在通过改变饮食习惯来达到减肥的效果。那么，15分钟前我刚刚接触到戒整板这个话题时，对于这种产品的真实性以及其实际效果如何是否值得信赖呢？本文将从戒整板的实效性与时间限制效应这两个角度进行深入讨论。
从实效性角度来看，戒整板的主要功效是通过控制饮食和运动来实现减肥的效果。整板通常含有丰富的膳食纤维和低脂蛋白质，能够有效抑制人体对高热量食物如糖分、油炸食品等的摄取，从而引导人们形成健康的饮食习惯。整板中的某些成分也可能刺激身体产生内啡肽，这是一种可以带来愉悦感的化学物质，有助于减轻压力、提高心情和促进睡眠质量。需要注意的是，虽然戒整板可以帮助减少摄入的热量，但要实现长期有效的减肥目标，还需要结合合理的饮食结构和规律的运动计划。并且，每个人的体质不同，个体差异会影响整板的实际效果。
关于时间限制效应，整板的时间限制设定通常是基于每天或每周的目标设定，比如每天消耗2000卡路里、每周减重1公斤等。在短期内，这些目标可能看起来相当诱人，因为只要遵循严格的饮食和运动计划，就可以轻松达成。随着时间的推移，特别是当人们习惯了固定的饮食模式和运动强度后，这些约束可能会变得不再具有吸引力，甚至可能引发反弹或者放弃。这是因为人的生理反应并非总是稳定的，有时候会在某段时间出现暂时性的抵抗或者惰性。过度依赖整板的时间限制效应并不能保证长期减肥的成功，反而可能导致体重反弹或者营养不良等问题。
从个人体验的角度来看，大多数人都经历过戒整板一段时间后，由于饮食控制和运动量的减少，体态明显变化，但坚持一段时间后却发现成效并不显著。这可能是由于以下几个原因：
1. 健康状况：有些人可能存在特殊的健康问题，如内分泌失调、心血管疾病等，这些问题可能影响到整板的适应性和效果。例如，糖尿病患者可能需要避免含糖高的食物，而胃肠道功能障碍的人可能需要选择更易消化的食物等。
2. 食物喜好和口味：每个人对食物的喜好和口味都存在差异，有些人在戒整板期间发现无法忍受某种食物的味道，从而影响了整板的效用。
3. 兴趣爱好和生活习惯：一些人可能因工作、学习或其他兴趣爱好难以保持定时定量的饮食和运动习惯，这也可能导致整板的效果受到影响。
4. 睡眠质量和心理状态：熬夜、焦虑、抑郁等不良情绪因素也会影响人的食欲和睡眠，进而影响整板的发挥。
虽然戒整板作为一种减肥产品的市场热度颇高，但在追求高效减肥的过程中，我们必须充分认识到其局限性和实际效果。无论是从实效性还是时间限制效应的角度来看，戒整板都无法保证长期、稳定和科学的减肥效果。为了实现理想的减肥效果，我们不仅应该关注产品本身的质量和性能，还应结合自己的身体状况和生活习惯，制定合理的饮食和运动计划，并且要有耐心和恒心地坚持下去，这样才能真正地实现减肥的目标。
随着李在明当选为大韩民国第21届总统，韩国新任第一夫人金惠景由此走进全球视野。
与前任韩国第一夫人金建希的“贵妇范儿”截然不同，金惠景无论穿搭、妆容还是日常形象，都走的是亲民风格，知性氛围拉满。
中产女嫁“穷小子”
从穷小子到韩国总统，李在明的前半生活脱脱一部励志剧。
他1964年出生在韩国安东市一个山村，家中七个孩子，他排行老五。他父亲没有正经工作，还沉迷于赌博，越赌越输，最终债台高筑，只能离家出走。李在明的母亲靠做公厕保洁员养活七个孩子。
因为家庭条件极其贫困，李在明小学没读完就跑去工厂当童工，他还因臂部工伤成了6级伤残人员。
1981年，李在明从工厂离职，专心学业。1982年，他考入韩国中央大学法律系，并拿到20万韩元奖学金。大学毕业后，他又通过了司法考试，之后开了自己的律师事务所。算是实现了“凤凰男”逆袭第一步。
金惠景则成长于典型的中产家庭，她1966年10月出生于首尔，家中有三个孩子，她是长女。金惠景从小学习钢琴（看照片就能发现，金惠景手指修长，手型非常好看），毕业于淑明女子大学钢琴系，后成为一名钢琴老师。
1990年，金惠景计划去奥地利留学之前，经人介绍，与李在明通过相亲认识。那时，刚开律所不久的李在明忙得脚不沾地，计划“相亲五次就定一个老婆”，金惠景是第三位相亲对象。
这个相亲故事的结局是，李在明对金惠景“一见钟情”，第四次见面就公开求婚。
但金惠景对李在明的第一印象并不好，她曾回忆称，当时认为李在明“长得不好看，还显老”，所以并未立即答应李在明的求婚。李在明追美人的方法不是送玫瑰花，而是给金惠景送上了六本他从13岁开始写的日记，金惠景从日记中看到了李在明温暖、真诚的内心世界，开始同意跟他交往。
交往7个月后，二人结婚了。因为家境贫困，婆婆送给金惠景的新婚礼物是一把汤勺，并告诉她“这就是我现在能给你的全部”，这把汤勺被金惠景珍藏至今。
1992年和1993年，两人接连迎来长子李东浩和次子李润浩。
婚后，金惠景安心在家相夫教子。李在明则以律师身份参与人权运动、市民运动，并从2004年开始决心从政。但金惠景最初曾极力反对李在明投身政治，据说2006年李在明准备竞选城南市长时，金惠景甚至因此提出离婚。但之后，金惠景的立场慢慢转变，逐渐成为将女性、残疾人、宗教界等社会各阶层声音传递给丈夫的“政治伙伴”。2010年，李在明当选城南市市长，正式开始政治生涯。
在金惠景看来，李在明最大的优点是“在危机中的坚韧”。她曾在采访中表示：“当生活的波涛袭来，无论是家庭事务还是政治危机，他（李在明）反而更加冷静，能很好地区分先做什么、后做什么。”
上过真人秀的总统夫妻
2017年，再次当选城南市市长的李在明和妻子金惠景一起上了《同床异梦2——你是我的命运》这档呈现情侣和夫妻真实生活的热门真人秀。李在明是这一季节目中唯一的政治人物，同季嘉宾还有中国观众熟知的秋瓷炫、于晓光夫妻。
出现在镜头里的金惠景尽管当时已经是市长夫人，但她并没有刻意打扮，也没有任何姿态，她像所有家庭主妇一样做饭、收拾房间，与丈夫闲谈，外出时会给丈夫当造型师，为丈夫的日常穿搭出谋划策。
也会换装给老公“检阅”，只是这蝴蝶结上衣搭配破洞牛仔裤的二次元造型，真的把李在民市长吓到了。
两人也会时不时斗斗嘴，例如，金惠景说：“我不想要你，我想要房子。”李在明问：“你要走房子的话我怎么办？”金惠景回：“那我再要了你。”
一起躺平看秋瓷炫、于晓光夫妻录制片段，金惠景夸于晓光“又帅又有钱”，李在明斗气回应“秋瓷炫真漂亮”。
一个有意思的巧合是，金惠景曾在综艺里夸时任韩国总统文在寅的夫人金正淑变漂亮了，没想到八年后，自己也成了总统夫人！
夫妻俩穿着情侣运动装一起做运动。
头上插着三把梳子的金惠景对着镜子自嘲颈纹像老奶奶一样，真的有点可爱。
夫妻二人“接地气”的相处方式展现出朴素真实的生活情趣，被网民网友评价“总统候选人就像我隔壁的邻居一样亲切”，这在很大程度上提高了李在明的路人缘。2018年，李在明以56.4%的得票率成为韩国20年来首位进步政党出身的京畿道知事。
除了参加综艺，金惠景还出版过一本烹饪书，李在民同框宣传，助力妻子成功塑造“擅长烹饪的贤妻”形象。 韩媒称，金惠景的生活一直以家庭为中心。
据媒体报道，金惠景婉拒了“第一夫人”办公室的豪华装修，并且坚持要把婆婆送的汤勺作为“镇室之宝”陈列在房间里。“我想成为一个温暖的第一夫人，让处境艰难或被边缘化的国民能够畅所欲言。”这是她在总统大选前接受采访时的表态。
妆容清淡爱穿旧衣
金惠景与金建希的最大差异，在于时尚品位上。
从一开始，金建希就被网友吐槽医美过度，表情僵硬，硅胶感重，以及妆容过浓，穿搭也过于“贵妇范儿”。
金惠景跟金建希的“假面+贵妇”路线完全不同，她脸型圆润，五官柔和，没有攻击性，看上去跟韩剧中的“妈妈们”一样十分面善。在人均医美的韩国，她的脸上也没有什么医美痕迹，眼角有细纹、皮肤也微微松弛，但胜在皮肤白皙、有光泽，韩国网友觉得这才是“人间真实”，夸她“纯天然无添加”的脸看着特亲切特耐看。
妆发方面，金惠景也以清淡为主，描个眉毛，涂个嘴唇，留着干练的短发，基本不过多修饰。不像金建希，总是用厚重的发际线粉打造 “头包脸”的假面效果。
金建希的穿着也总是精致得像时尚杂志上的封面女郎。金惠景的衣橱则简单，很多都是旧衣反复穿，像这条白色镂空连衣裙，她拍片和录综艺都穿过。
总统就职仪式上，金惠景以纯白色套装优雅亮相，衣服上没有任何多余的花纹或点缀，搭配同色系中低跟圆口鞋，只在耳畔处戴了一对珍珠耳环，搭配端庄知性的利落短发，被韩媒点赞“大方得体”。
就职仪式全程，金惠景安静地站在丈夫斜后方。
蹲下身跟工作人员一起拍合影时，也做到了姿态端庄、大方。
类似的纯白套装“前任”金建希也穿过，但她选的是掐腰款式，又搭配了手套和银光闪闪的手包，跟金惠景简单的套装相比，显然过于华丽、抢眼。
李在民就职当天，金惠景还更换了另一套造型——H版型的米色西服套装，既符合正式场合的庄重感，又通过简约设计传递出低调品位。
这套米色西服，她在其他场合也穿过，内搭纯白圆领T恤，脚下一双浅色平底鞋，整体低调简朴。
再看看金建希的同色系穿搭，会发现她总喜欢用一些细节（这次是长领带）营造抢镜感。作为时尚人物还行，但作为政治人物，就有点多余。
当选后，金惠景还穿过两套All Black西服套装，也是不凸显腰线的直筒版型，没有任何装饰，只戴了珍珠耳钉，一如既往 低调、大方。
金惠景目前“尺度”最大的一套穿搭大概是登上《女性中央》的这张大片，白色修身连衣裙搭配尖头高跟鞋，妆发精致，露出美腿，有种被迫对镜凹造型的感觉。
据央视新闻报道，美国洛杉矶市长巴斯当地时间6月10日宣布当地出现紧急状态，市中心部分区域将于当天20时至次日早上6时实施宵禁。
当地时间2025年6月10日，美国加州洛杉矶，宵禁生效后，大量抗议者仍滞留市中心，防暴警察在街头清场。
巴斯表示，此次宵禁覆盖洛杉矶市中心约1平方英里（约合2.6平方公里）的区域。据悉，除豁免人员外，所有在该时段身处宵禁区域的人都可能“被依法逮捕”。她还表示，宵禁可能会持续数日，并将于11日与相关官员和执法部门协商是否延长宵禁措施。
当地时间2025年6月10日，美国加州洛杉矶市中心，加利福尼亚州国民警卫队在联邦大楼前列队执勤。