开启腿部新力量：只需一点微小改变，便可轻松摄入更多美味食物!，第二届“一带一路”科技交流大会发布8项重要成果LABUBU爆火后，假的比真的多？网友：花高价结果买到LAFUFU……六十分钟级别的走势来看，长期均线之间的乖离率比较大，短期内完成修复的难度比较大，还需要比较长的时间修复。不过，早盘两个小时，创业板指数探底回升，所以午后还有小幅度冲高。但是，高度有限。
《轻踩步伐，品尝美食之旅》
我们生活在一个快节奏、高压力的现代社会中，身体和精神上的挑战接踵而至。饮食是维持身体健康的重要环节，而腿部健康更是人体的基础之一。在日常生活中，我们往往会忽视这一点，错误地认为只要运动就能提升腿部力量，从而忽视了通过适量摄入更多的美味食物来达到这一目标。实际上，通过一点点微小的改变，就可以轻松地摄入更多美味的食物，增强腿部力量。
改变饮食结构是关键。众所周知，蛋白质是肌肉的主要组成成分，而肉类尤其是鱼类，富含优质蛋白且易于消化吸收。研究表明，每周至少吃三次鱼或虾，可以显著增加肌肉质量，提高腿部力量。鸡肉、豆腐等植物性蛋白质也有良好的营养价值，它们能提供丰富的氨基酸，有助于修复受损肌肉组织，并促进新陈代谢，使腿部肌肉得到锻炼和恢复。
控制热量摄入也是提高腿部力量的有效方法。许多营养专家建议，每日所需的总热量应保持在1200-1500卡路里之间。当摄入过多热量时，多余的热量会转化为脂肪，导致腿部堆积，影响肌肉的发育和增长。在保证蛋白质摄入的需要控制碳水化合物和脂肪的摄取量，避免过量的糖分和饱和脂肪酸对身体造成负担。例如，可以选择全麦面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等低热量、高纤维的食物，这些食物既能满足能量需求，又不会引起血糖过度波动，有利于腿部肌肉的修复和生长。
摄入足够的维生素和矿物质也是非常重要的。维生素D对于骨骼健康至关重要，它能够帮助身体吸收钙质，促进肌肉的生长和发展；铁元素则可以帮助维持血液中的正常红细胞浓度，防止贫血，有利于腿部血液循环，提高腿部力量。而含有丰富钾和镁的食物如香蕉、菠菜、核桃等，能够调节心率，降低血压，促进肌肉新陈代谢，有助于腿部肌肉的能量代谢和恢复。
坚持运动也是提高腿部力量的有力手段。无论是跑步、游泳还是瑜伽，都能够有效地刺激腿部肌肉，促进血液循环，提高肌肉的力量和耐力。但是，运动形式的选择应因人而异，以适应自己的身体状况和喜好为主。如果条件允许，可以选择进行有氧运动，如慢跑、骑自行车或跳绳，这不仅能燃烧大量的卡路里，还能有效增强腿部肌肉的力量和耐力。
通过合理调整饮食结构、控制热量摄入、摄入充足的维生素和矿物质以及坚持适当的运动，我们可以轻松地摄入更多美味的食物，从而提升腿部力量。在追求健康生活方式的过程中，让我们从一点一滴的小改变开始，让营养均衡、科学合理的饮食成为我们日常生活中不可或缺的一部分，为我们的健康之路保驾护航！
第二届“一带一路”科技交流大会6月11日在四川成都开幕。开幕式上，大会共发布8项重要成果，具体包括：
发布《国家创新指数报告2024》（英文版）。报告基于国家创新体系理论框架，从创新资源、知识创造、企业创新、创新绩效和创新环境5个维度构建指标体系，对40个国家的科技创新能力进行测算和分析，成为衡量各国创新体系效能的权威工具，将为高质量发展提供决策参照和依据，为优化创新政策、企业产业升级提供权威指引。
支持中国科学家发起国际子午圈大科学计划。该计划将建立陆地最完整的东经120度至西经60度子午圈监测链，扩展形成全球一体化的多学科、多要素探测网络，实现对日地空间环境全纬度、全天候、日不落的立体观测；同时，结合天基探测，深入研究地球空间环境特征和变化规律，提示其受太阳爆发和地球活动双重驱动的机制，构建空间天气大模型和高精度预报产品，为应对空间天气灾害、和平利用空间提供科学依据。
启动“一带一路”人工智能科技创新专项合作计划，旨在加快推进共建国家在人工智能技术研发、产业赋能、人才培养和全球治理等方面的科技创新合作，构建长期稳定、互惠互利的人工智能科技合作关系，共同应对全球性挑战。
启动“一带一路”中医药科技创新专项合作计划，旨在与共建国家搭建中医药领域科技创新合作平台，加快推进共建国家在中医药理论联合研究、产品研发、标准建设、平台孵育、诊疗推广、人才培养和文化传承等方面的科技创新合作，服务健康丝绸之路建设，增进共建国家人民健康福祉。
启动第四批“一带一路”联合实验室建设，涉及基础前沿、现代农业、生命健康、工程装备等领域。中方将与合作伙伴持续推进联合实验室建设，使其成为集合开展人文交流、联合研发、技术转移等多形式、高水平交流合作的重要载体，成为持续产出互利共赢合作成果的标志性合作平台。
启动科技园区合作、空间信息科技、低碳技术、农业科技和公共卫生科技5个“一带一路”科技创新合作联盟，夯实共建“一带一路”科技创新伙伴关系。
启动建设中国成渝地区“一带一路”国际技术转移中心——这是中国政府在成渝地区面向共建“一带一路”国家部署的国际技术转移中心，由两地政府共建，整合成都、重庆两地国际技术转移要素资源，打造国际技术转移信息服务平台和交易平台。
启动中国成渝地区“一带一路”科技合作“双千”计划。到2030年，中国成渝地区将面向共建“一带一路”国家累计实施千项科技交流合作项目，支持千名青年科学家双向交流，重点聚焦成渝地区优势领域，与共建国家实施一批联合研发项目，促进科技成果双向转化应用。
本届大会以“共建创新之路，同促合作发展——携手构建‘一带一路’科技创新共同体”为主题，旨在2023年首届大会取得成效的基础上，机制化推动“一带一路”科技交流合作。
来源丨光明日报 记者丨杨舒 李晓东 周洪双
责编丨王思阳 监制丨丁蕾
本文转自【央广网】；
随着泡泡玛特旗下人气IP搪胶毛绒产品LABUBU持续爆火，线上线下渠道供不应求，消费者常遇断货、不补货情况，相关话题登上各大平台热榜，引发网友热议。
这也让不少厂家瞅准“商机”，开始制作高仿版LABUBU。但在近日，社交平台上一则“义乌市场LABUBU一夜之间全部下架”的帖子引发广泛关注。
对此，义乌市市场监督管理局一工作人员称，生产和销售LABUBU必须获得正版授权，对于盗版他们一直是严打的态度。
LABUBU在全球范围内掀起抢购热潮
不仅在国内，LABUBU在全球范围内也掀起了抢购热潮。在泰国，LABUBU被授予“神奇泰国体验官”称号，主题店在曼谷MEGA BANGNA商场亮相时，首日营业额突破千万人民币。在欧美地区，美国洛杉矶凌晨三点就有人排队，英国伦敦甚至因抢购发生“斗殴”事件，泡泡玛特不得不暂停其在英国的销售。众多明星如蕾哈娜、贝克汉姆等纷纷晒出自己的LABUBU，使得LABUBU在全球的知名度和热度大幅提升，吸引了粉丝们的疯狂追捧。