别揉！「尿急」视频教你正确应对紧急状况：如何在不适时迅速排尿的关键技巧: 牵动社会的动态，谁会成为推动者？，: 刺激思考的内容，难道不值得更深入探索？
我们每个人都有过面对尿急的困扰，尤其是在紧张、压力大的情况下。这不仅可能影响到我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题。在这样的情况下，学会如何快速而有效地排尿显得尤为重要。以下是一些关键技巧和建议，让你在突发的尿急症状中能够迅速恢复健康。
了解并掌握尿意预警信号。当身体感到尿意逐渐增加，但直到你达到膀胱底部，才开始有明显的尿液排出时，这就是所谓的“尿急”。这是因为此时，肾上腺分泌出的肾素会刺激膀胱壁上的感受器，产生神经冲动，促使你产生尿意。由于尿道括约肌松弛，尿液开始向下流动。
采取正确的姿势应对尿急。如果你发现自己站立或坐着时间较长，或者需要长时间开车或做办公室工作，那么频繁站起来活动一下可能会帮助你缓解尿急。当你感觉到尿意即将来临时，可以尝试走动，或者做一些简单的伸展运动，如手臂向后摆动、腿部左右旋转等。这些动作可以帮助增强盆底肌肉，提高其对尿液控制的能力。
使用小便器进行初步处理。对于手头不便的人士，可以选择携带小型的小便器，如塑料杯、软管等。将小便器放在近处，并用它夹住小便，然后慢慢起身，从口袋里掏出小便器，小心地插入尿道，避免直接接触到尿液。这时，你可以观察自己的情况，如果感觉不到任何不适，就可以松开手，让小便器自然流出。
小便器并不是唯一的排尿方式，还有其他一些方法可以帮助你更快地排尿。例如，你可以通过憋气来训练膀胱肌肉。找一个安静、舒适的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸几次。然后，尝试憋住尿，保持这个状态大约3-5分钟，期间尽可能多地放松肌肉，让自己适应长时间的尿意抑制。当感觉到尿意明显减少时，立即从尿瓶中取出小便器，将其放入干净的厕所内，完成排尿过程。
保持良好的饮食习惯也有助于减轻尿急的症状。尤其是含有大量水分的食物，如水果、蔬菜和全麦面包，可以帮助稀释尿液，减少膀胱的压力，从而改善排尿的反应。避免过度饮酒和咖啡因摄入也可能有助于提升膀胱肌肉的耐受性，让你更轻松地应对尿意。
面对尿急这一常见的生理现象，我们可以通过了解和掌握尿意预警信号、采用正确的排尿姿势、使用小便器以及保持良好饮食习惯等方式，有效地应对症状。这些步骤不仅可以保护我们的身体健康，还能降低尿急带来的压力和困扰，提高生活质量。在日常生活中，我们应该养成定时排尿的习惯，这样不仅能保证我们的身体健康，也能让我们更好地应对各种生活中的突发状况。
境内ETF最高单次分红纪录或将刷新。
6月11日，华泰柏瑞基金发布公告称，华泰柏瑞沪深300ETF将实施现金分红，分红方案为每10份基金份额分红0.880元，分红权益登记日为6月17日，除息日为6月18日，现金红利发放日为6月27日。
Wind数据显示，截至6月10日，华泰柏瑞沪深300ETF已达3782.92亿元。这意味着，若权益登记日前产品份额无较大变化，根据基金分红公告，本次沪深300ETF分红总额或将超过83亿元，这一数字有望刷新境内ETF有史以来最高单次分红纪录。而在2024年，分红第一大户还是易方达沪深300ETF，年度分红总额为53.22亿元。
华泰柏瑞沪深300ETF成立于2012年5月4日，13年来累计分红13次。业内人士指出，伴随着本次分红落地，华泰柏瑞沪深300ETF有望在进一步提升产品吸引力、增强投资者体验的同时，发挥权益ETF积极分红、持续分红的示范效应，传递长期投资、价值投资、理性投资的积极信号，共促资本市场的健康发展。
此外，同样是在6月11日，除沪深300ETF外，华泰柏瑞基金旗下央企红利ETF、港股通红利ETF及华泰柏瑞红利ETF联接基金也发布了基金分红公告。权益ETF分红已经成为“潮流和习惯”。
另据Wind数据，截至6月10日，华泰柏瑞基金、华夏基金、嘉实基金、易方达基金旗下四只“巨无霸”沪深300ETF年内分红金额分别为83.78亿元、26.83亿元、24.61亿元、13.29亿元，合计约为148.51亿元，在全部非货ETF分红金额中占比超七成。
业内人士分析，近年来权益ETF分红热情高涨得益于多重因素的共同推动。一方面，伴随新“国九条”明确强化上市公司现金分红监管，A股上市公司分红金额和比例持续上升，目标指数成分股分红或构成权益ETF收益的来源之一；另一方面，公募基金日益重视投资者获得感，通过积极分红、持续分红提升投资者体验；此外，ETF市场的繁荣也为大规模分红提供了坚实基础。
整体来看，据公募排排网数据，截至2025年6月10日，今年以来公募基金共计分红2673次，分红金额达956.43亿元，较去年同期相比，分红金额同比增长41.04%。
债券基金成分红主力。公募排排网数据显示，今年以来债券基金共分红2087次，分红金额达733.48亿元，占公募基金分红总额76.69%。
国际（QDII）基金分红金额同比大增近18倍。公募排排网数据显示，今年以来QDII基金合计分红23次，分红金额7.53亿元，较去年同期，同比大增1777.66%。
权益基金分红金额翻倍。公募排排网数据显示，混合型基金今年以来共分红183次，分红金额42.70亿元，同比大增162.81%。另外，今年以来股票型基金共分红305次，分红金额130.18亿元，同比大增148.41%。