揭秘久坐视频：久坐致健康危机？看这些科学与养生知识破解！，原创 穷人喜欢薛宝钗，富人喜欢林黛玉，来来来，告诉你为什么？苹果AI放鸽子，AI录音机、AI玩具等“新国货”先火了她召集起村中熟谙古法的阿姨们。令人动容的是，其中不少人与刘东群一样，曾在这里读书，或她们的儿孙曾在此求学。她们凌晨六点半就来到学校，拔荒草、修场地，硬是把野草过人的废墟，清理成整洁的工坊。老教室角落，一口历经岁月却洁净如初的老灶台被重新启用——它曾是老师们做饭的灶，如今蒸腾起柴火与粽香。
根据科学研究和健康理念，长时间保持坐着不动会对我们身体健康产生深远影响。以下是一些关于久坐导致的健康问题及如何缓解这些问题的科学和养生知识。
让我们了解久坐对我们的身体有哪些主要危害：
1. 长期坐着会导致肌肉僵硬、萎缩和血液循环不良。研究表明，久坐者的颈部、背部、髋部、膝关节等多处肌肉容易发生松弛和疼痛，甚至可能出现关节炎和骨质疏松等问题。这是由于缺乏运动和血液流动不畅所引起的。
2. 久坐还可能导致肥胖和心血管疾病。长期久坐不仅会影响食欲，还会使新陈代谢减慢，使人更容易摄入高热量食物，从而引发肥胖。久坐也增加了患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、糖尿病等。这是因为久坐时血压升高，易诱发心脏病发作或中风。
3. 睡眠质量下降。长时间坐在电脑前或手机前，会使眼睛疲劳，影响睡眠。研究发现，每增加5分钟的坐着时间，人的清醒度就会降低4%，而每减少1小时的坐着时间，则能提高3%的清醒度。久坐还会导致生物钟紊乱，让人在白天更难以集中精力，影响日常生活。
那么，如何通过科学和养生知识来缓解久坐带来的健康问题呢？
1. 定时起身活动：每隔一小时就站起来走动一下，做一些简单的伸展运动或者简单的腿部拉伸动作，可以有效缓解肌肉僵硬和血液循环不良。建议在电脑屏幕前工作的人们在每两小时站立15-30分钟，办公桌下的员工则应该每隔一个小时起身活动一次。
2. 调整坐姿：确保你的座椅高度适当，脚平放在地面上，背部挺直，头部和颈部自然放松。避免腰部过于弯曲，因为这可能会增加脊柱的压力，进而损害到椎间盘和腰椎。避免在膝盖下方放置任何重物，以减轻膝盖负担。
3. 增加运动量：即使是在办公室里，也可以通过简单的运动来改善血液循环，例如上下楼梯、使用站立式办公椅等。定期进行一些强度适中的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧脂肪，增强心肺功能，并预防肥胖。
4. 注意饮食和作息规律：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和糖分过高的食物，保证充足的睡眠和休息，可以帮助恢复体力和精神状态，预防久坐引发的健康问题。
5. 使用辅助工具：如果可能的话，考虑使用椅子上的靠垫或护颈枕来支持颈部和肩部的舒适性，以减少颈部和肩部的压力。还可以购买防滑垫、鼠标垫等其他设备，帮助减轻长时间使用电脑所带来的压力。
久坐对我们的健康确实存在显著的影响，我们需要从科学的角度认识并采取有效的措施来缓解这种影响。通过定时起身活动、调整坐姿、增加运动量、注意饮食和作息规律以及使用辅助工具，我们可以有效地改善久坐带来的健康问题，保持良好的生活习惯，享受健康的生活。
穷人喜欢薛宝钗，富人喜欢林黛玉。这样说会让许多人不舒服，也颇有哗众取宠之嫌。碍于题目字数限制，更准确的表达应该是这样的：
有真本事的人，或者说通过自己的努力变富的人，会喜欢林黛玉。而没有能力的人，不具备让自己变成富人和成功的人，会更容易喜欢薛宝钗，不喜欢林黛玉的本质是林黛玉太高了，他看不懂。
成功者的思维是什么？归结到底，是一种以终为始的思维，是一种务实主义思维，是一种力求本质的思维。因为这些东西，是需要用思考、用智慧的，是看透本质之后的又保证了行事做人在正确道路上。
之所以成功、之所以有钱，一定是做对了许多的事，一定是做错了很少的事，重要的事绝对不能错。
与之相反，穷人基本上就是经常错误的人，很多人又不服气了，说我就是没有机遇，我就是没有一个好爹，其实不是。改革开放以来，经济年化百分之十几、百分之七八，延续了很多年，是总体上一个增量经济时代，造福机会太多了，自己不懂，身边总有几个比较富有的人，也就是领路人也太多了，但是，为啥那些穷人既看不到、也抓不住呢？
所以，问题一定是自己的问题，是主观问题，而非别的因素。
2025高品质消费品牌TOP100行业趋势观察④
为进一步助力经济高质量发展、提振消费信心，南方都市报近日启动“高品质消费观察”系列专题，聚焦颜值经济、运动户外、食品康养、智能消电、宠物经济、体验经济、兴趣消费、跨境出海、消费科技九大热门赛道，展开系列调研、走访和报道。
同时，南方都市报将联合广东连锁经营协会等多个省市的连锁协会成立组委会，举办“2025高品质消费生态大会”，组委会将从企业品质力、成长性、创新性、社会责任等方面综合评定“2025高品质消费品牌TOP100”。
在筛选入围品牌的过程中，我们发现AI＋硬件正成为涵盖功能性产品、玩具产品和家电产品等多个赛道的重要趋势。随着多模态能力和相关模型能力的进化，国内外的科技巨头或初创公司已推出了一批AI硬件，利用AI能力，这批产品正在逐渐破圈。
去年WWDC上苹果曾宣布将Apple Intelligence集成到包括Siri在内的一系列程序中，并与OpenAI合作将ChatGPT引入iPhone等设备。但北京时间6月10日凌晨1点，苹果WWDC25开发者大会开场没多久，苹果软件主管Craig Federighi就宣布，相关更新可能要推迟到明年。消息一出，苹果股价突然下跌。截至当日收盘，苹果股价跌了1.21%。