肌肌控制：肌肤的秘密武器，塑造紧致弹性的关键环节，华为 FreeBuds 6 悦彰耳机将支持双耳互译功能狐大医 | 恶性程度高、病情进展快！这类肺癌防治有点难白宫新闻秘书卡罗琳·莱维特在一份声明中表示：“最近几天，暴徒袭击了在加利福尼亚州洛杉矶执行基本驱逐行动的ICE官员和联邦执法人员。”
从古至今，肌肤的健康状况与人们的外貌形象息息相关。它不仅是身体内部器官的自然保护屏障，更是人体在日常生活中展现自我、传达内在美的重要载体。其中，肌肌控制，即通过合理的肌肉锻炼和调控，改善肌肤弹性，实现紧致、光滑、有弹性的状态，是塑造完美肌肤的关键环节。
肌肌控制指的是通过对肌肤底层骨骼肌组织的训练，以提升其张力与力量，进而达到提高皮肤弹性的目的。这种训练主要分为两大类：基础力量训练和功能性训练。
1. 基础力量训练： - 肌肉锻炼：这包括全身的肌肉练习，如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，这些动作可以增强腿部、背部、手臂等部位的肌肉力量，从而使肌肤得以支撑并紧致。例如，在做深蹲时，下蹲过程中要保持腰部挺直，肌肉收紧，直到大腿几乎接触到地面，然后再慢慢恢复原状；在仰卧起坐或俯卧撑时，上半身和下半身需呈45度角，同时保持颈部挺直，避免颈部肌肉松弛导致肌肤松弛。
2. 功能性训练： - 美容技巧：通过学习一些针对特定肌肤问题的美容技巧，如按摩、热敷、面膜等，能够刺激肌肤血液循环，增加肌肤弹性。例如，定期进行轻柔的颈部按摩可以促进淋巴排毒，缓解颈肩疲劳；使用含有胶原蛋白或透明质酸成分的面膜能保湿补水，使肌肤更紧实有弹性。
肌肌控制并非一蹴而就的过程，需要长期坚持和科学规划才能看到明显效果。以下是一些具体的步骤和注意事项：
1. 制定个性化的训练计划：每个人的体质、年龄、生活习惯等因素都不同，因此制定一套适合自己的肌肌控制训练计划至关重要。明确目标是改善肌肤弹性和紧致度，比如提亮肤色、减少皱纹、减少细纹等。然后，确定每周进行几次训练，并选择合适的时间段（早晨或晚上）进行，一般建议每周至少三次。
2. 逐步加强肌肉力量训练：肌肉力量训练应循序渐进，不宜一开始就加大训练强度。可以从简单的无器械运动开始，逐渐增加训练时间、重量和次数，让肌肉得到充分适应和挑战。可以通过调整运动速度、重复次数等方式，保证每次训练都能取得一定效果。
3. 进行功能性训练：功能性训练则更注重对肌肤局部结构的优化，如面部肌肤、臀部、胸部等。例如，对于面部肌肤，可以选择温和的瑜伽、普拉提、瘦脸操等活动，通过舒展和强化面部线条来改善肌肤紧致度；对于臀部，可通过有针对性的动作如高腰运动、腹肌训练、臀桥等，提升臀部肌肉力量，进而增强臀部曲线。
4. 选择合适的护肤品和保养品：在进行肌肌控制的还需注意选择适合自身肤质、营养肌肤需求的护肤品和保养品。一些富含胶原蛋白、透明质酸、维生素E等有助于细胞再生和修复的成分产品，可以帮助肌肤维持良好的弹性和光泽度，从而达到紧致、弹性提升的效果。
总之，肌肌控制是一种综合性的肌肤管理策略，它通过科学的力量训练和针对性的功能性训练，实现肌肤的有效提升和维护。只有通过持续的实践和不断的努力，才能真正达到理想的状态——肌肤紧致、富有弹性，展现出健康的魅力。让我们一起用肌肌控制的力量，重塑美好肌肤，演绎属于我们的美丽篇章！
IT之家 6 月 11 日消息，华为 FreeBuds 6 悦彰耳机今日发布了玫瑰金全新配色，还公布了智慧播报、面对面翻译双耳互译等进阶新功能。
据华为官方介绍，智慧播报是指小艺可以全天语音报天气、航班、导航等信息摘要，用户的手机熄屏也能接收关键动态，比如打车时播报司机车牌尾号。
此外，新增的双耳互译模式更方便交流，比如跨国聊天、商务洽谈等，双方每人戴一只耳机即可交流翻译。
来源 / unsplash
出品 | 搜狐健康
作者 | 吴施楠
编辑 | 袁月
肺癌是我国发病率和死亡率均居首位的恶性肿瘤，根据组织病理学特点，可分为非小细胞肺癌（NSCLC）和小细胞肺癌（SCLC）。其中，小细胞肺癌虽仅占肺癌总数的约15%，但危害不容小觑。
临床数据显示，约10%—20%的患者在初次诊断时就已出现脑转移，而在整个病程中，高达40%—50%的患者会发生脑转移。恶性程度高、病情进展迅猛，多数患者确诊时已处于中晚期等特点，给小细胞肺癌的防、筛、治带来了巨大挑战。
难预防、难发现
中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师段建春教授告诉搜狐健康，小细胞肺癌很难做到精准预防，但结合临床实际情况来看，吸烟与小细胞肺癌密切相关，超90%的小细胞肺癌患者有吸烟史，长期吸烟带来的慢性刺激是引发小细胞肺癌的重要原因。因此，戒烟非常重要。
在筛查方面，段建春教授谈到，小细胞肺癌生物学行为恶劣，极易早期转移，且症状缺乏特异性，与良性疾病症状难以鉴别。许多患者出现刺激性咳嗽时，常误以为是上呼吸道感染而未重视；部分患者即便肿瘤已达4—5厘米甚至发生远处转移，仍可能无明显症状。因此，小细胞肺癌的筛查难度较大，需要依靠针对肺癌的整体筛查策略。
段建春教授建议，对于肺癌高危人群，如年龄超45或50岁、有吸烟史、肿瘤家族史或患有慢性肺部疾病者，建议进行低剂量螺旋CT筛查，以实现肺癌的早诊早治，因为这些人群基因变异引发肿瘤的风险较高。
需要提醒的是，胸片（X光）是肺部和纵隔的一次性曝光成像，缺乏断层扫描，许多细节易被遮盖，难以发现早期肺癌征象，如小结节、淋巴结肿大等，因此不推荐用于肺癌筛查。
段建春教授透露，在肺癌早诊早筛领域，液体活检是前沿技术，国内外企业正积极研发相关技术，希望能够通过检测甲基化水平判断癌症基因变异情况，探寻早期筛查特异性基因变异异常的方法。