掌控呼吸：正确使用「不要艹了」的深呼吸技巧，原创 法网第11日看点：德约大战兹维列夫，老将张帅冲击混双决赛安兔兔跑分300万！小米15S Pro发布，自研玄戒O1处理器事故发生后，朝鲜迅速展开救援。一开始，采用浮筒扶正法，在舰体附近水面布设浮筒和钢缆，用岸上绞盘牵引，还辅以大型机械设备，可这法子没成功。无奈之下，为迅速减轻岸上部分重量，解决舰体失衡问题，朝鲜工程人员切掉了包括127mm主炮、前段垂直发射系统和桅杆等在内的舰艏结构。6月2日的商业卫星照片显示，驱逐舰终于被扶正，可船头没了，成了“断头舰”，甲板前部还盖着蓝篷布，露出切割断面。从5月21日事故发生到6月2日扶正，本预计2-3天能完成的扶正工作，实际花了约10天，过程艰难，也凸显出朝鲜在救援技术和设备上的短板。
以下是关于如何正确运用“不要艹了”的深呼吸技巧的文章：
在我们的日常生活中，我们会接触到各种各样的情况和压力，这些都需要我们有良好的身心状态才能应对。其中，呼吸是我们最基础且直接的身心健康调节方式之一。许多人往往忽视了对呼吸的正确管理，而是在一些情况下使用过于激烈或过于浅短的呼吸方法，导致身体健康状况受到损害。
我们需要明确的是，“不要艹了”这个词语来源于美国歌手Taylor Swift的一首歌曲《Shake It Off》中的歌词，“Don't cave in, don't suffocate / You can breathe like a pro.” 这个句子的意思是，当我们面对挑战或者压力时，不应选择放弃或者窒息，而应该像专业人士一样保持冷静，采取深呼吸的方式进行放松和恢复。简单来说，这意味着在需要面对压力或困难的时候，我们要学会“呼出”而不是“吸入”。
那么，如何正确地使用“不要艹了”的深呼吸技巧呢？以下是一些实用的方法：
1. 寻找适合自己的深度：每个人的呼吸节奏和频率都是不同的，有些人可能只需要浅度的呼吸就能轻松应对压力，而另一些人则可能需要更深的呼吸来帮助他们平静下来。所以，找到最适合自己的深度非常重要。一般来说，深呼吸的推荐深度可以是胸部下陷9-12英寸（约23-27厘米），然后慢慢地将气息从肺部吸回腹部，感受腹部肌肉的紧张和收缩，使你的身体逐渐恢复到平静的状态。
2. 慢慢开始：刚开始练习深呼吸时，可以尝试每天花费几分钟的时间来进行。可以选择在早晨起床后、午休时间或者在工作间隙进行。每次进行深呼吸时，都要确保你的呼吸流畅、自然，并且能够均匀地通过鼻子和嘴巴进入肺部。
3. 调整呼吸节奏：如果你发现自己在压力或困难时期无法有效地实施深呼吸，不妨试着调整呼吸的节奏。例如，当你感到焦虑或紧张时，你可以尝试慢速而深沉地呼吸，以帮助你释放压力并恢复冷静；当你在运动时，你可以采用更为快速且富有节奏的呼吸方式，这有助于提高氧气供应，增强体力和耐力。
4. 学习呼吸控制技巧：除了深度和节奏外，掌握正确的呼吸控制技巧也是至关重要的。例如，你可以学习如何用腹式呼吸法、四步呼吸法等，这不仅可以帮助你在压力或困境中更好地维持呼吸的稳定，还可以提高身体的氧气利用效率，进一步改善身体的健康状况。
5. 与他人分享和实践：与朋友、家人或专业教练一起练习深呼吸，可以获得更多的反馈和支持。他们可以帮助你找出自己最擅长的深呼吸技巧，同时也可以通过交流和互相激励，提高你的深呼吸技能和自信心。
总之，“不要艹了”的深呼吸技巧是一种简单而有效的身心调适方式，它可以帮助我们在面对压力和困难时，保持冷静、平和的心态，从而提升生活质量。无论是在工作、学习还是生活中，我们都应学会运用深呼吸技巧，让其成为我们生活的一部分，为我们的人生之路注入源源不断的活力和力量。记住，“不要艹了”，让我们学会在压力面前，静心思考，保持呼吸平稳，积极应对生活中的每一场挑战！
6月4日，法网将进入到第11比赛日的角逐。这个比赛日男女单打1/4决赛继续进行，兹维列夫和德约科维奇上演一场强强对话，世界第一辛纳对决黑马布勃利克，高芙同凯斯将进行一场美国德比，安德列娃对阵本土外卡黑马布瓦松。此外在混双赛场上，中国老将张帅将向着决赛发起冲击。
德约大战兹维列夫，谁能拿到四强门票？
德约科维奇将迎来同兹维列夫的第14次交锋，在此前的13次对决当中，德约科维奇8胜5负略占上风。双方上一次碰面是在今年初的澳网半决赛，那场比赛以德约受伤退赛告终。两人此前在红土赛场交手2次各胜1场，在大满贯赛事4次交锋德约3胜1负。此番再度相遇，刚刚迎来生涯法网百胜的德约科维奇，能否在罗兰加洛斯继续前进？
辛纳对决哈萨克斯坦黑马，世界第一冲击大满贯19连胜
辛纳在1/4决赛的对手是世界排名62位的哈萨克斯坦选手布勃利克。此前辛纳已经在大满贯赛事取得了18连胜，从去年美网开始他没有输掉任何一场大满贯赛事。布勃利克在晋级道路上，淘汰了2位前10号种子选手，实力不容小觑。此前双方共交手过4次，辛纳3胜1负占优，本场是两人首次在红土赛事交手。
高芙凯斯上演美国德比，2号种子迎最强挑战
2号种子高芙和7号种子凯斯，将在女单1/4决赛上演一场美国德比。高芙将迎来开赛以来的最大挑战，凯斯在今年的大满贯赛事中还未输掉过任何一场比赛。双方的过往交战记录方面，高芙2胜3负落后于凯斯。其中在去年马德里站的比赛当中，凯斯三盘赢下了双方唯一一次红土交手的胜利。
本土黑马挑战6号种子，安德列娃力争连续2年进四强
世界排名361位的布瓦松，是本届法网女单赛场最大的黑马。接下来的1/4决赛，本土作战的她将挑战6号种子安德列娃。安德列娃在去年法网一鸣惊人，目前只有18岁的她已经成长为世界顶尖选手。这场黑马大战天才少女的戏码，谁能够笑到最后呢？让我们拭目以待。
宝刀不老，张帅冲击首次大满贯混双决赛
混双半决赛赛场上，中国老将张帅将搭档阿雷瓦洛再度出战，两人的对手是3号种子埃拉尼/瓦瓦索里。上一场取胜的张帅，解锁了四大满贯混双全四强的成绩，接下来她将向着个人首次大满贯混双决赛发起冲击。
法网第11比赛日重点赛程时间（北京时间）
高芙VS凯斯——17点00分
安德列娃VS布瓦松——约19点00分
辛纳VS布勃利克——约21点00分
兹维列夫VS德约科维奇我——02点15分
在小米15周年战略新品发布会上，正式推出小米15S Pro手机，其相较标准版外围规格几乎一致，主要升级在于搭载自研玄戒O1处理器。作为小米首款自研旗舰SOC，安兔兔跑分300万，性能不输骁龙8至尊版，这款手机值得推荐吗？
首先是大家最关心处理器，小米15S Pro首发玄戒O1，基于台积电3nm工艺制程，拥有190亿晶体管，面积只有109mm²，安兔兔跑分突破300万分。在发布前，有人怀疑玄戒O1是高通或者联发科“换皮”处理器，毕竟很难相信小米自研能有如此实力，但雷军公布参数后打消外界疑虑。
玄戒O1业界首次采用十核四丛集架构，在产品设计上与骁龙8至尊版、天玑9400有本质区别，因为这二者都采用八核三丛集架构。这也从根本上证明，玄戒O1绝对不可能是高通和联发科处理器换壳，因为人类科技只能将多核心数量减低为低核心数量，不可能将低核心数量增加成多核心，如果小米真有这项技术，那也是“外星科技”。