活力冲浪：剧烈运动摇床扑克健身教程 - 免费高清视频展示！，活动丨2025年下半年王岗坪度假天文指南ST东时股票异常波动，被占资金余额3.87亿元并面临停牌整个过程没有油烟，厨房整洁，出锅时香气扑鼻，小朋友抢着吃，老人也觉得不上火。
关于“活力冲浪：剧烈运动摇床扑克健身教程 - 免费高清视频展示”，这是一个充满挑战和乐趣的体育活动，它将为想要在家中锻炼身体，同时也能享受刺激和娱乐的朋友们带来全新的体验。下面，我们将会详细介绍这个教程，包括如何正确地使用摇床扑克健身器材、其科学原理以及如何通过这项运动达到健身的效果。
让我们了解摇床扑克健身器材的基本构造和功能。摇床扑克是由一个带可调节角度的摇床和一组扑克牌组成的健身器材。摇床部分可以自由旋转，帮助人们进行各种体操动作，如俯卧撑、仰卧起坐、蛙泳等，而扑克牌则固定在摇床上，提供了一个稳定且舒适的训练环境。摇床还配备了计时器和阻力控制器，可以根据个人的健身目标和喜好自动调整难度和运动强度，以确保每次训练都能达到最佳效果。
接下来，我们将详细讲解摇床扑克健身教程的实际操作步骤和注意事项。在开始之前，建议先进行一些热身运动，如慢跑或跳绳，以提高心肺功能和肌肉力量。然后，穿上适合的运动服装，确保双脚平放在地面，避免滑倒受伤。接着，将摇床底部倾斜到适当的角度，使你的背部紧贴着床垫，头部稍微抬高，双脚平放在摇床上。此时，你可以选择自己喜欢的运动方式，如俯卧撑、仰卧起坐、蛙泳等。
在进行每一个运动动作时，你需要把握好合适的力度和速度，避免过度用力导致颈部和腰部疼痛。对于俯卧撑和仰卧起坐，应保持手臂与肩部呈一条直线，手掌紧握摇床边缘；对于蛙泳，要保持稳定的呼吸节奏，并尽可能地将身体沉入水中，利用浮力完成游泳动作。
每项运动完成后，都要记得进行拉伸放松，以免肌肉僵硬影响运动效果。在进行有氧运动（如跑步）时，可配合轻度的腿部拉伸动作，如小腿向内卷曲、膝盖向后弯曲等，帮助缓解肌肉紧张和疲劳。而在进行有氧运动结束后，可以进行一些静态拉伸动作，如四肢伸展、颈部、肩部和腹部的拉伸，以恢复肌肉和关节的弹性和柔韧性。
我们强调的是，虽然摇床扑克健身教程是一种有趣的锻炼方式，但它并非适合所有人的运动项目。如果你对某些运动可能会感到不适或者担心自己无法承受过大的运动负荷，那么在开始这项运动前，最好先咨询医生或专业的健身教练，确定自己的健康状况和运动能力是否适合进行这样的剧烈运动。
“活力冲浪：剧烈运动摇床扑克健身教程 - 免费高清视频展示”是一款既实用又具有趣味性的健身活动，可以帮助你在家中达到强健的身体状况，同时又能享受到轻松愉快的运动氛围。但无论选择何种形式的锻炼，安全始终是第一位的，所以在进行任何运动前，一定要认真阅读并遵循相关的运动指导和注意事项，确保自己的身体健康和安全。让我们一起，用活力冲浪来开启属于我们的健康之旅吧！
王岗坪即将进入暑期避暑季，618套餐也已上架6月2日起至8月31日可约，推出符合不同需求的度假客人，咱们先来看看，下半年有哪些值得期待的天文奇观。
*英仙座流从7月起开始就能观测流星，8月12-13日最盛，注意农历十五月圆观测不佳；
*游玩请提前咨询天气状况，阴雨天雾天仅能在森林徒步，无法观测流星雨；
*王岗坪君澜度假酒店提供路线咨询服务，且有徒步内测产品可选，最长可规划15日川西深度游路线；
*王岗坪君澜度假酒店可观测日照金山，星河穹顶（需晴天）。
其他可观测项目（需特定条件）行星合相与行星观测8月12日 金星合木星：黎明前东方低空，双星间距不足1°，如“双钻”闪耀（需晴朗天气）
9月21日 土星冲日：
整夜可见，光环倾角近0°呈“消失”态，需望远镜观测。
特殊天象
11月18日 狮子座流星雨：月光干扰小，可能偶现火流星，但流量较低（ZHR≈15）。日常银河观测：夏季（6-8月）无月光夜晚，王岗坪可清晰拍摄银河拱桥横跨贡嘎雪山。
王岗坪君澜度假酒店
王岗坪观测优势与实操建议必备装备基础：红光头灯（保护夜视）、防潮垫、高倍双筒望远镜（7×50）。摄影：赤道仪（拍流星）、长焦镜头（≥200mm拍行星）。APP辅助：Windy（云量预测）、Star Walk 2（实时星图定位）。气候贴士12月-2月：夜间气温可达-10℃，需羽绒服+保暖帽+暖宝宝。8月英仙座期间：注意防蚊虫，携带驱蚊液。重要提醒：9月7日月全食是年度最重磅事件，建议提前预订王岗坪君澜度假酒店观景雪山房型。酒店仅38间客房，提前看天气预报，双子座流星雨（12月）及英仙座流星雨（8月）期间房源稀少，提前预订。王岗坪的星空与雪山组合，是川西独有的天文观测体验——流星划过贡嘎之巅、血月映照雪峰，每一幕都值得珍藏。
君澜广场在这个炎炎夏日迎来了全新的面貌，不仅设施升级，更带来了独特的美食体验。我们特别推出了石棉火上飘烧烤，让您在享受美食的同时，也能感受夏日的热情。为了保证每位顾客都能获得最佳的烧烤体验，我们精心设置了烧烤点位，每个时段仅限7桌预约。
此外，我们还为您准备了一个有趣的小秘密：我们的桌型摆放灵感来源于一个星宿图案。如果您能准确说出星宿中这些星星的名字，我们将为您送上一份特别的小礼品——饮料或小吃一份。
王岗坪景区
星空下的雪山盛宴，云端上的度假天堂。王岗坪国际生态旅游区，位于四川雅安石棉县，是距离贡嘎山最近的天然观景平台。拥有日照金山、云瀑云海、浩瀚星空、云海雾凇 、雪山牧场、杜鹃花海、高山台地、月照银山、牦牛古城、丛林怪树等壮观景致。王岗坪君澜度假酒店
君澜是由君亭酒店集团(SZ301073)控股的高端酒店品牌，是品质生活载体的创造者，专注于国内高端酒店领域，以南宋文化为基因，倾心打造独具文化魅力的品质生活汇聚之所。
君澜旅居存在三重境界，第一境界是领略自然风光，感受自然之美:第二境界是跨越自然，感知不同地域文化中的价值观反差;第三境界是跨越价值观的反差,审视真实的自我。
君澜以“品”字型格局，建立“君澜度假酒店”、“君澜大饭店”“君澜理”三个子品牌，营造具有打卡式复购特色的君澜度假圈，并提出“真正的度假在君澜”口号,与旅客共筑有品时光。
雷达财经 文|杨洋 编|李亦辉
6月10日，东方时尚驾驶学校股份有限公司（ST东时，证券代码：603377）公告，公司股票于2025年6月6日、6月9日、6月10日连续三个交易日内日收盘价格涨幅偏离值累计超过12%，已连续三个交易日涨停，属于股票交易异常波动情形。公司自查并向控股股东书面发函查证，除已披露事项外，不存在应披露而未披露的重大信息。
控股股东东方时尚投资有限公司及其关联方非经营性资金占用责令改正事项的期限将于2025年6月19日届满，截至公告日，累计占用资金余额约为3.87亿元，未归还。公司预计难以在期限届满前完成整改，股票及“东时转债”将自2025年6月20日起被上交所实施停牌，停牌期限不超过2个月。此外，公司于2025年5月30日收到中国证监会下发的《立案告知书》，因涉嫌信息披露违法违规被立案调查。公司提醒投资者注意相关风险。
天眼查资料显示，ST东时成立于2005年08月12日，注册资本72074.5205万人民币，法定代表人孙翔，注册地址为北京市大兴区金星西路19号。主营业务为机动车驾驶人培训和民用航空器驾驶员培训。
目前，公司董事长为孙翔，董秘为杜雅洁，员工人数为2246人，实际控制人为徐雄。
公司参股公司42家，包括湖北东方时尚驾驶培训有限公司、石家庄东方时尚驾驶培训有限公司、东方时尚驾驶学校晋中有限公司、北京百善东方时尚技术培训有限公司、北京京安驾驶人安全与素养研究院等。
在业绩方面，公司2022年至2024年营业收入分别为10.00亿元、10.42亿元和8.07亿元，同比分别增长-16.55%、4.22%和-22.55%。归母净利润分别为-6000.02万元、-3.62亿元和-9.03亿元，归母净利润同比增长分别为-144.86%、-502.89%和-149.51%。同期，公司资产负债率分别为55.77%、57.43%和71.62%。