揭秘：平稳有序的缓慢深蹲起立动作——塑造匀称核心与力量的秘密！，扩容！证监会核准，中央汇金成为8家金融机构实控人原创 红米新机入网：6月份，正式发布在松弛感的基础上，我们可以选 带跟的人字拖，就 可以搭配出精致感。整个人身形都是向上走的，自然而然的更有气场。
今天，我们要探讨一个看似简单却又对身体健康有着重大影响的动作——平稳有序的缓慢深蹲起立。这个动作不仅在日常生活中占据着重要的角色，也是塑造完美身体形态、提升核心肌群力量的关键。以下我们将揭开这一秘密，帮助大家理解并掌握这套高效、稳定的训练方法。
让我们来了解一下慢速深蹲起立的基本概念。深蹲是一种人体下蹲至最低位置（如脚尖朝地）并保持稳定姿势的运动，然后慢慢地站起来。它的主要目的是锻炼腿部肌肉，特别是大腿股四头肌和臀部大肌群。它也能增强核心稳定性，通过维持背部挺直和腹部收紧，减少腰部脂肪，从而达到塑形效果。
缓慢深蹲起立的力量塑造源于以下三个关键因素：
1. 低重心：为了让整个过程更加稳定，深蹲时要将体重均匀分布在前脚掌和后脚跟之间，形成一个低重心的稳定姿态。这样，肌肉在向下冲击地面的过程中可以更好地承受重力压力，避免过度拉伸或伤害关节。
2. 姿势控制：为了保持良好的姿态，我们需要严格遵守“三步曲”原则，即从蹲到起立的每一个步骤都要做到平稳且流畅。起始时，先双脚并拢，膝盖微屈，肩部放松，背脊挺直，双手握住哑铃或杠铃，目视前方。当感觉到自身重量开始慢慢下沉时，开始向右脚踏出一步，同时将左膝弯曲成90度。这时，重心开始转移到右脚上，右脚快速向前迈进一步，同时将左膝弯曲成90度，此时膝盖已经完全落地。接着，再迈右腿一步，同时保持左膝弯曲，保持身体平衡。如此反复进行，每个动作之间的间隔约需3-5秒，以确保身体始终处于放松状态，肌肉得到充分的准备和恢复。
3. 高强度间歇训练：除了低重心和正确的动作姿势外，还需要采用高强度间歇训练法，即在每个深蹲起立动作之后，间隔约5-10秒，短暂地停止一次深蹲动作，然后立刻恢复站立姿势，并重复上述过程。这种持续循环，既能有效提高心肺功能，增加肌肉耐力和力量，又能为下一次深蹲动作做好充分的储备，避免因短期疲劳而导致的损伤。
通过以上分析，我们可以看出，平稳有序的缓慢深蹲起立动作是一个综合性的全身性训练项目，需要具备以下特点：
1. 稳定性：动作过程中保持平衡，尤其是起始阶段，必须做到双脚并拢，膝盖微屈，肩部放松，背部挺直等基本要求。
2. 一致性：保持姿势的一致性和连贯性，使肌肉在每次动作中都能得到足够的刺激，促进肌肉的生长和发展。
3. 强度递增：采用高强度间歇训练法，每完成一个深蹲起立动作后，交替进行一次短暂停顿，可以逐步加大难度和挑战程度，使肌肉适应更大的负荷。
4. 持续性：周期性的练习方式有助于提高肌肉的记忆和反应速度，使得每一次深蹲起立都能保持最佳表现。
总结来说，平稳有序的缓慢深蹲起立动作是塑造匀称核心与力量的秘密，它要求我们在保证动作技巧正确性的基础上，注重身体的整体协调性和持久性，以及适度的训练强度和频率，才能有效地激发肌肉潜能，实现健康的身体目标。在日常生活和健身实践中，我们应当根据自己的实际情况，合理规划和执行这套科学的训练方案，让其成为塑造完美体态、增强核心肌群力量的重要手段。
6月6日，证监会发布公告称，长城国瑞证券、东兴证券、信达证券、东兴基金、信达澳亚基金、长城期货、东兴期货、信达期货的变更实际控制人申请文件已获核准，中央汇金投资有限责任公司（以下简称“中央汇金公司”）成为其实际控制人。
证监会称，相关公司需按规定及时办理工商变更登记等事宜，完善公司治理结构，维护公司及投资者合法权益。
来源：证监会
中央汇金公司官网显示，该公司是依据《中华人民共和国公司法》由国家出资设立的国有独资公司。2003年12月，中央汇金公司成立，总部设在北京，代表国家依法行使对国有商业银行等重点金融企业出资人的权利和义务。
2007年9月，财政部发行特别国债，从中国人民银行购买中央汇金公司的全部股权，并将上述股权作为对中国投资有限责任公司（简称“中投公司”）出资的一部分，注入中投公司。
中央汇金公司表示，公司的重要股东职责由国务院行使。中央汇金公司董事会、监事会成员由国务院任命，对国务院负责。
官网披露，中央汇金是多家银行、券商、保险公司的大股东、实际控制人，包括工商银行、农业银行、中国银行、建设银行、中再保险、申万宏源、新华保险、中金公司、中信建投等上市公司，以及国家开发银行、中国出口信用保险公司、中汇人寿保险、中国长城资产、中证金融公司、恒丰银行、湖南银行、中国银河资产等。
今年2月，财政部将三大金融资产管理公司（AMC）——中国信达、中国长城和中国东方的股权无偿划转至中央汇金公司。股权划转完成后，中央汇金公司将取代财政部，成为三家AMC公司的控股股东。此次股权划转是为落实国家机构改革要求，提高国有金融机构风险防控能力。
4月16日，中国信达旗下的信达证券、信达期货、信达澳亚基金分别向证监会提交了控股股东、第一大股东以及5%以上股权股东的变更材料。主要股东的变更申请缘于中国信达控股股东的变化。
截至此次“扩容”后，中央汇金旗下的证券公司已增至8家，分别为中国银河、中金公司、申万宏源、中信建投、光大证券、信达证券、东兴证券、长城国瑞证券。基金公司方面，中央汇金持有公募基金股权也增至6家。
中信证券研报称，此次划转完成后，中央汇金作为国有金融资本受托管理机构，分别持有中国信达、中国东方与中国长城58%、71.55%、73.53%的股份。后续中央汇金将直接控股3家全国性AMC，对AMC的业务集中进行市场化管理，国有金融资本的配置效率和风险防控能力将得到进一步提升。
6月份的新机市场越来越热闹，所预热的新机在不断增加，比如红米新平板、红米K80至尊版、华为Pura 80系列、红魔电竞平板3 Pro、真我GT7限量版等，这批新机在6月中陆续开始发布，配置位于高端和旗舰级别。现在各大品牌的主力都在高配置机型上，主要是考虑到市场需求，毕竟各大手游与应用不断升级，对手机/平板的性能要求越来越高。
同时，红米新平板入网，锁定在6月份正式发布，预计与红米K80至尊版一起推出。红米这次的新平板，定位在红米电竞小平板市场，也是红米首款旗舰小平板，性能与配置直接拉满，对标苹果的iPad mini小屏幕平板。看来新平板市场越来越热闹，小屏幕以游戏性能为主，大屏幕以办公、学习、观影为主，各有定位，而配置从入门到旗舰级别均有，主打全面发展。
据曝光，红米新平板搭载联发科最新发布的天玑9400+旗舰处理器，采用3nm工艺制程，CPU为第二代全大核架构设计，分别是1个超大核3.73GHz、3个超大核3.3GHz、4个大核2.4GHz，GPU继续是G925 MC12，支持光线追踪（硬件级）。对比天玑9400芯片，整体性能有所提升，但相差不远，毕竟是同系列芯片。作为联发科的首批3nm处理器，无论是性能还是功耗同步提升，对比前代4nm处理器，显著提升。