少女校园的瑰丽舞动：那些曾在我心中留下青春印记的女大学生，原创 夏天别缺蛋白！建议：常吃这4种蛋白食物，增强体质，身体更棒！至少265人遇难，仅1人生还！印度坠机事故最新情况→“五年前，我儿子正在读初中，当时他的学习出现了一点状况，产生厌学的心理。”此时黄新生萌生了与儿子一同学习的想法，“干脆我们就一起开始，我也能以身作则。”
用文字描绘一个充满诗意和活力的少女校园——那个在我们心中留下了深深印记的女大学生群体。她们如同瑰丽的舞者，在校园的舞台上展现着青春的魅力，舞动出一种别样的风采。
初入大学的她们，仿佛是满载梦想与希望的精灵，带着对未知世界的好奇与憧憬，踏进了这个充满学术知识与人文精神的殿堂。她们的笑容如同春日的阳光，温暖而明媚；他们的眼神如夏日的海浪，深邃且充满激情。那是青春的色彩，是生命的热烈，是青春的热情。
在这个校园中，她们不再是娇羞的小女生，而是勇敢的青年才俊，她们用自己的热情和智慧，点亮了青春的篇章。她们在学校图书馆里埋头研读，通过各种途径获取知识，拓宽视野，提升自我。她们在实验室里忙碌探索，用严谨的态度和执着的精神，验证着理论知识的真实性。她们在艺术社团里挥洒创意，用才华和灵感，创作出一幅幅美丽的画卷，展示着青春的多元与多彩。
她们的生活并不只是学习，他们也在校园内外寻找属于自己的舞台，展现自己的风采。她们参加各类活动，无论是校园文化节、文艺晚会，还是志愿者服务、社会实践，都成为了她们青春记忆中的重要组成部分。每一次活动的参与，都是她们成长的见证，也是她们个性的张扬。她们用行动诠释着青春的力量，用付出书写着青春的价值。
青春的美丽不仅仅体现在外表和行为上，更在于她们内心的坚韧与包容。她们深知，人生道路上的挫折与困难，是无法避免的，但是她们并没有被这些困难打败，反而以积极的态度去面对，用奋斗的姿态去挑战。她们相信，只要心中有梦，就一定能够实现，只要心中有爱，就一定能够收获。这种信念让她们在困境中前行，也让她们在成功中微笑。
如今，那些曾经在我心中留下青春印记的女大学生们已经步入社会，开始了新的生活。她们有的已成为职场上的精英，有的则是社区服务的志愿者，有的则是在艺术领域独树一帜。无论她们走到哪里，无论她们做什么，她们始终保持着那份青春的热情和活力，她们用实际行动诠释着青春的意义，她们用爱心和智慧创造着美好的未来。
青春的瑰丽舞动，是她们用汗水和泪水编织成的一首交响乐。她们的故事告诉我们，青春不仅仅是年华的流逝，更是精神的觉醒，是梦想的追求，是勇气的燃烧。每一个女孩都是一朵花，都有着自己的故事和风景，只要我们用心去欣赏，就会发现，每个女孩都是独一无二的，都有她们独特的青春魅力。而那个少女校园，正是她们展现自己独特风采的地方，那里充满了生机和活力，充满了梦想和希望。
蛋白质可是咱身体的“顶梁柱”，缺了它，人就容易没精神，总觉得软绵绵的使不上劲儿，抵抗力也跟着往下掉。所以夏天这碗“蛋白饭”，咱可得吃得足足的！别担心，补充蛋白质不一定非得大鱼大肉、油腻腻的让人看着就没胃口。今天就给大家推荐4道我家夏天常吃的“蛋白菜”，做法家常，味道绝佳，保准让你胃口大开，吃得满足又舒服！
一、 红烧猪蹄
食材： 猪蹄1只、姜几片、葱段、八角1-2个、香叶1-2片、冰糖一小把、生抽、老抽、料酒、盐。
做法：
1、猪蹄块冷水下锅，加点料酒和姜片，大火煮开焯出血沫，捞出冲洗干净。
2、锅里放点油，小火把冰糖炒化，变成焦糖色。
3、倒入沥干水的猪蹄，快速翻炒，让糖色均匀裹上。
4、加入姜片、葱段、八角、香叶炒出香味。
5、淋入料酒、生抽、适量老抽，翻炒均匀。
6、加入足量热水，完全没过猪蹄，大火烧开后转小火，盖上盖子慢慢炖。
7、炖煮1.5-2小时左右，直到猪蹄软烂脱骨。期间水少了可以加热水。
8、最后尝尝味道，适量加盐调整咸淡，开大火稍微收浓汤汁即可出锅。
点评： 这道菜是补充胶原蛋白的明星！猪蹄炖得透透的，皮酥肉烂，筷子一夹就脱骨，那黏嘴的胶质感特别迷人，满满的胶原蛋白吃进嘴里，感觉皮肤都跟着润起来。
二、凉拌豆腐皮
食材： 干豆腐皮、芹菜、胡萝卜、熟花生米、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、糖、辣椒油。
做法：
1、干豆腐皮用温水泡软，捞出挤干水分，切成细丝。
2、烧一锅开水，放点盐和几滴油，把豆腐皮丝放进去快速焯烫十几秒（去豆腥，也更软韧），捞出过凉水，挤干。
3、芹菜洗净切段，胡萝卜去皮切细丝。同样在加了盐和油的开水里快速焯烫断生（大概30秒），捞出过凉水沥干。
4、将处理好的豆腐皮丝、芹菜段、胡萝卜丝、熟花生米放入大盆里。
5、加入蒜末、适量生抽、香醋、香油、一点点盐、少许糖提鲜。能吃辣的加点辣椒油。
6、所有食材和调料充分拌匀，尝一下味道，缺啥补啥。装盘即可。
豆腐皮筋道有嚼劲，芹菜脆嫩，胡萝卜带着丝丝甜意，花生米香脆可口，
三、鸡胗炒蒜苔
食材： 新鲜鸡胗、蒜苔、姜丝、蒜片、小米辣、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐、胡椒粉。
做法：
1、鸡胗处理干净，切薄片。
2、鸡胗片加少许料酒、生抽、一点点胡椒粉、少许淀粉，抓匀腌制10-15分钟。
3、蒜苔洗净，去掉老根，切成小段。
4、锅烧热，倒适量油，油热后下姜丝、蒜片爆香。
5、倒入腌制好的鸡胗片，转大火快速滑炒，炒到鸡胗变色、卷曲盛出备用。
6、锅里留底油，下蒜苔段，中大火快速翻炒，炒至蒜苔表皮起皱。
7、倒入之前炒好的鸡胗，快速翻炒均匀。
8、淋入少许料酒、适量生抽、一点点老抽、蚝油，快速翻炒均匀。
8、尝尝味道，根据咸淡决定是否加盐。最后淋一点点香油即可出锅。
鸡胗可是高蛋白低脂肪的好东西！这道菜讲究的就是一个“快”字和“脆”字。大火快炒出来的鸡胗又脆又嫩，嚼劲十足，蒜苔碧绿爽脆，带着独特的辛香。
四、肉末豆腐
食材： 嫩豆腐1盒、猪肉末、姜末、蒜末、葱花、豆瓣酱、生抽、蚝油、糖、淀粉、水、盐。
做法：
1、嫩豆腐小心地从盒中取出，放在盘子里备用。
2、锅烧热，倒少许油，下姜末、蒜末爆香。喜欢酱香的可以加一小勺豆瓣酱炒出红油。
3、放入猪肉末，中火煸炒至肉末变色、吐油、粒粒分明。
4、加入适量生抽、蚝油、一点点糖提鲜，翻炒均匀。
5、加入小半碗清水烧开。
6、把准备好的嫩豆腐轻轻滑入锅中，或者将豆腐块轻轻推入汤汁中。
7、中小火咕嘟2-3分钟，让豆腐入味。
8、准备一点水淀粉，淋入锅中勾个薄芡，让汤汁变得浓稠能包裹住豆腐和肉末。
9、轻轻晃动锅子，或者用锅铲背轻轻推匀。
10、尝一下味道，如果不够咸可以加一点点盐。撒上葱花即可出锅。
豆腐是优质植物蛋白和钙的宝库！这道菜滑嫩鲜香，老少皆宜。嫩豆腐像凝脂般入口即化，吸饱了咸鲜微甜的肉末汤汁，肉末则酥香可口。
这4道“蛋白菜”，从胶质满满的猪蹄，到清爽开胃的凉拌豆腐皮，从脆嫩下饭的鸡胗蒜苔，再到滑嫩鲜香的肉末豆腐，荤素搭配，口感丰富，总有一款能戳中你的胃。
印度坠机事故造成至少265人遇难
据印度媒体《印度斯坦时报》13日报道，12日在印度古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场附近发生的坠机事故已造成至少265人遇难。
报道援引警方官员的话说，“根据我们收到的消息，已有265具遗体送达医院”。报道说，客机坠毁地点位于人口稠密地区，死亡人数包含地面人员。
当地时间12日下午，一架从印度飞往英国的印度航空公司波音787-8型客机在艾哈迈达巴德机场起飞后不久坠毁。现场画面显示，客机起飞后不久迅速下降，撞上一栋建筑物后爆炸起火，飞机残骸四处散落。印度航空公司说，机上载有230名乘客和12名机组人员。
印度航空公司13日在社交媒体上发文证实，在这起坠机事故中，机上242人中有241人已确认遇难，1人生还。唯一的幸存者为印裔英籍公民，胸部受伤，正在医院接受治疗。
此外，据印度媒体报道，失事客机尾部的黑匣子已经找到，前部的黑匣子仍在搜寻中。
波音787首起空难 印度坠机事故一文读懂
一架从印度飞往英国的波音787型客机12日在起飞后不久坠毁，机上共有242人。印度媒体报道称，坠毁现场发现一名幸存者。这是波音787型客机首起致命空难。以下是此次坠机事故已知情况：
▲这是6月12日在印度古吉拉特邦艾哈迈达巴德客机失事现场拍摄的客机残骸。新华社/印度联合新闻社
坠机情况
——坠机经过：起飞后不久坠毁
失事客机是印度航空AI171航班，于当地时间13时38分从印度古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场起飞，在机场附近居民区坠毁。该客机原定飞往英国伦敦盖特威克机场。
印度民航总局发表声明说，飞行员在航班起飞后不久向空管中心发出求救信号，但随后并未回应空管发出的呼叫。航班追踪网站“飞行雷达24”说，客机在起飞后不到一分钟内从雷达屏幕上消失。