白露姿·迅捷腿法：详尽指南 - 网站下载教程（附详细视频演示），海光信息合并中科曙光复牌：换股比例1：0.5525，资金“借道”信创ETF抢筹中央气象台：今年第1号台风“蝴蝶”生成截至发稿，张勇微博粉丝量为34.2万，其微博账号中所有内容已无法查看。
初中生们在学习体育运动时，常常会面临一个问题：如何通过科学、高效的方式锻炼，提高身体素质并增强耐力和灵活性。在这篇文章中，我们将会详细介绍一种名为“白露姿·迅捷腿法”的健身方法，该方法结合了白露节气的自然特点和体育运动的特点，旨在帮助学生实现快速、有力的跑步和跳跃动作，并提高其身体协调性和速度。
让我们从白露节气的自然特性入手，白露是秋季的一个重要节气，象征着秋天的到来和天气的变化。这个时节，早晚温差较大，人体容易出现湿热感，需要保持良好的室内环境以适应这种气候。白露姿·迅捷腿法强调的是“练身养气”，注重体内的呼吸调整和能量补充。
白露姿·迅捷腿法的主要步骤包括以下几个方面：
1. 起跑姿势：跑步前，应先调整好站立姿势，双脚与肩同宽，双臂自然摆动。然后，深吸一口气，让气息充满肺部，同时抬头挺胸，目光向前方看齐。起跑后，快速迈出右脚，左脚紧跟在右脚后面，形成跨步跑的模式。起跑时要保证速度均匀，不要突然加速或减速，以防对膝盖和肌肉造成伤害。
2. 踢跳方式：当第一步跨步完成后，右脚迅速向右侧迈开，同时弯曲右膝，脚尖朝下指向地面，形成一个大角度。接下来，用右腿的力量将身体推向左侧，使右腿和左腿在空中形成一条直线，紧接着左腿再次向右侧迈开，同时屈膝，脚尖朝上指向地面。如此交替进行，每一步的动作都要做到快速、有力，充分体现了白露姿·迅捷腿法的节奏感和韵律美。
3. 做蹲起：在完成跨步跳的过程中，身体重心会转移到右腿，这时就需要进行蹲起动作。将身体向前倾斜，两腿呈90度角，臀部下沉至地板，直到大腿与小腿成直角。接着，缓慢起身，将身体拉回原位，保持右腿保持直立状态，左腿弯曲，膝盖微曲。这样的蹲起动作不仅可以强化腿部力量，还能增强柔韧性，对于提升身体协调性具有显著效果。
4. 持续训练：在日常生活中，学生们可以通过慢跑、跳跃等基础运动为基础，逐渐增加步伐的长度和频率，提高身体耐力和速度。可以通过做一些有针对性的伸展运动，如侧踢腿、踮脚尖等，来缓解膝盖和韧带的压力，防止运动损伤的发生。
“白露姿·迅捷腿法”是一种既符合秋季气候特点又适合初学者的有氧运动方法。它不仅能够有效提高学生的运动能力，增强体质，还对调节呼吸、改善关节健康有着积极的作用。通过精心设计的练习计划和详细的视频指导，学生们可以轻松掌握这一训练技巧，实现快速、有力的跑步和跳跃，从而达到塑造健康身材、提高生活品质的目标。在这个快节奏的社会中，无论是在学校还是在生活中，都可以通过“白露姿·迅捷腿法”这一科学、有效的运动方式，助力每一位学生的全面发展，迎接生活的挑战，享受健康的生活方式。
华夏时报记者 胡金华 上海报道
6月10日，中科曙光开盘涨停，开于涨停价68.09元/股；海光信息高开8.72%，开于148元/股。
公告内容显示，海光信息通过向中科曙光全体A股换股股东发行A股股票的方式换股吸收合并中科曙光，并发行A股股票募集配套资金，吸收合并方换股价格为143.46元/股，被吸收合并方换股价格为79.26元/股。本次换股吸收合并中，海光信息拟购买资产的交易金额为换股吸收合并中科曙光的成交金额，为1159.67亿元。与此同时，双方换股价和比例也同时出炉，海光信息的换股价格为143.46元/股，中科曙光的换股价格为79.26元/股，每1股中科曙光股票可以换得0.5525股海光信息股票。
值得一提的是，由于海光信息与中科曙光此前停牌，不少资金借道信创ETF来提前投资两家企业，引起多只信创ETF在近期规模猛增，部分产品的基金份额增长了超10倍。
芯片产业链加速融合
有业内人士指出，海光信息与中科曙光合并重组完全符合新政措施，总市值超过4000亿元的合并规模也成为科创板重大新兴产业做大做强的经典案例。
2024年9月，证监会正式发布促进并购重组的六条措施，明确提出支持上市公司围绕科技创新、产业升级布局，引导更多资源要素向新质生产力方向聚集，尤其支持科创板、创业板上市公司并购产业链上下游资产；今年5月16日，证监会正式对外公布实施修订后的《上市公司重大资产重组管理办法》，成为落实“并购六条”的最新举措，尤其在简化审核程序、创新交易工具、提升监管包容度等方面作出配套规定，创新性地设计了多个“首次”。其中之一建立了简易审核程序，明确对上市公司之间吸收合并，以及优质大市值上市公司发行股份购买资产，实行“2+5+5”审核机制，即2个工作日内受理、5个工作日内完成审核、5个工作日内完成注册。
本报记者也从双方公告中梳理出本次合并重组对存续公司主营业务的影响。海光信息作为国内领先的高端处理器设计企业，主营业务为研发、设计和销售应用于服务器、工作站等计算、存储设备中的高端处理器；中科曙光近年来依靠市场需求、政策支持与技术创新的三轮驱动，推动产业链上下游加速融合，在上游芯片端实现国产芯片的规模化应用；中游推动数据中心向集约化、绿色化升级；下游应用端则面向人工智能大模型训练、自动驾驶、工业仿真等场景推动智能算力基础设施发展，通过全面重构底层芯片、液冷、计算、存储、智算集群、基础软件栈、管理平台，并与AI场景有机适配、融合，加速智能算力基础设施服务千行万业。
中央气象台最新消息，今天（11日）08 时，今年第1号台风“蝴蝶”（WUTIP）在距离海南省三沙市（西沙永兴岛）东偏南方向约165公里海面上生成，中心位置北纬16.1度、东经113.7度，强度等级为热带风暴，中心附近最大风力8级（18米/秒），中心最低气压995 hPa。预计“蝴蝶”将以每小时10-15公里的速度向西偏北方向移动，强度逐渐增强。